Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm


Đa số mọi người tắm mỗi ngày, nhưng thời điểm tắm tốt nhất trong ngày là vấn đề vẫn còn đang tranh luận.

Theo tiến sĩ Singh cho biết tắm buổi tối có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, rửa trôi các chất ô nhiễm và dưỡng ẩm cho da khô, theo tờ Daily Mail.

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 1.

Tắm vào buổi tối có nhiều lợi ích hơn

Bác sĩ Singh nói trong video có hơn 688.000 lượt xem: Nói chung, tắm vào buổi tối có nhiều lợi ích hơn.

Ông Singh cho rằng tắm nước ấm sẽ kích hoạt giải phóng hoóc môn ngủ melatonin – báo cho cơ thể biết đã đến giờ đi ngủ.mTrong những giờ trước khi đi ngủ, cơ thể hạ nhiệt một cách tự nhiên, giúp dễ ngủ hơn. Tắm nước ấm rồi lau khô người cũng bắt chước quá trình đó.

Một phân tích tổng hợp năm 2019 của 17 nghiên cứu cho thấy, tắm buổi tối ở nhiệt độ từ 40 – 42,5 độ C sẽ giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Tắm gần giờ đi ngủ cũng có thể giúp bạn cảm thấy sạch sẽ hơn trước khi chui vào chăn.

Bác sĩ Singh nói: Tắm vào buổi tối giúp rửa sạch bụi bẩn cả ngày, có thể là chất gây ô nhiễm môi trường, mồ hôi hoặc mùi hôi.

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 2.

Tắm buổi tối còn có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ

Những người có làn da khô hoặc mụn trứng cá và bệnh chàm cũng có thể được hưởng lợi từ việc tắm rửa sạch sẽ vào buổi tối.

Đối với người có da khô hoặc da nhạy cảm thì tắm vào ban đêm là cách tốt nhất để giúp dưỡng ẩm cho làn da, theo Daily Mail.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas (Mỹ) đã phát hiện ra rằng tắm 1 – 2 tiếng (tốt nhất là khoảng 90 phút) trước khi đi ngủ, trong nước ấm khoảng 40 – 42,5 độ C có thể cải thiện đáng kể giấc ngủ, theo trang tin khoa học Science Daily

Tắm nước nóng lâu sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, đặc biệt là vào mùa đông, nhưng nước nóng sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da và có thể khiến da bị khô và ngứa. Vì vậy, bảo vệ làn da của bạn bằng cách tắm bằng nước ấm và tắm trong vòng 5 – 10 phút, theo WebMD.



Source link

Cùng chủ đề

Sản phẩm mới của Cetaphil Việt Nam giúp phục hồi da nhạy cảm

Thương hiệu sản phẩm chăm sóc da Cetaphil vừa giới thiệu khoa học đột phá, giúp kích hoạt khả năng tự phục hồi cho da nhạy cảm với dòng sản phẩm mới Cetaphil Soothing & Comforting. ...

Tập thể dục nhanh vào ban đêm giúp ngủ ngon hơn

Đó là kết luận chính từ nghiên cứu mới được công bố trên BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Các nhà nghiên cứu đã cho những người tham gia trải qua hai buổi tối kéo dài bốn giờ. Trong đó họ ngồi yên trong suốt thời gian này hoặc ngồi và tập thể dục ba phút sau mỗi nửa giờ.Tác dụng của tập...

Năm ghi nhớ để có giấc ngủ ngon, phòng tránh bệnh tật

- Chuối: Chuối là loại hoa quả cung cấp lượng magie dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, trong chuối còn chứa tryptophan - loại axit amin tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất serotonin và melatonin. Vì vậy, ăn nhiều chuối sẽ giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.- Thực phẩm giàu...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Thực hư về cách tự kiểm tra hội chứng ống cổ tay đang lan truyền trên mạng

Gần đây, mạng xã hội lan truyền bài kiểm tra nhanh về hội chứng ống cổ tay, khiến nhiều người tự chẩn đoán tại nhà. Tuy nhiên, độ đáng tin cậy của phép thử này cần được cân nhắc ở nhiều phương diện...

Ăn ít cơm có tốt cho người bệnh tiểu đường?

Ăn ít cơm có tốt cho người bệnh tiểu đường?; Vì sao không nên chế biến trứng ở nhiệt độ quá cao?; 4 lợi ích của rau chân vịt khi ăn vào mùa đông... là những thông tin chính về sức khỏe trên...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi

Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện. Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởiSở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc...

Top 6 loại rau vừa nấu canh hằng ngày vừa làm thuốc chữa bệnh

Các loại rau nấu canh quen thuộc như rau muống, ngót, cải cúc… là dược liệu cho nhiều bài thuốc Đông y. ...

Cùng chuyên mục

Thực hư về cách tự kiểm tra hội chứng ống cổ tay đang lan truyền trên mạng

Gần đây, mạng xã hội lan truyền bài kiểm tra nhanh về hội chứng ống cổ tay, khiến nhiều người tự chẩn đoán tại nhà. Tuy nhiên, độ đáng tin cậy của phép thử này cần được cân nhắc ở nhiều phương diện...

Canada phát hiện ca cúm gia cầm H5 đầu tiên ở người

NDO - Nhà chức trách y tế Canada hôm qua cho biết, họ đã phát hiện trường hợp đầu tiên mắc cúm gia cầm H5 ở một người là một thiếu niên ở phía tây tỉnh British Columbia. Chính quyền tỉnh trong một tuyên bố cho biết, thiếu niên nói trên có khả năng đã nhiễm virus từ một con chim hoặc động vật và hiện đang được chăm sóc tại một bệnh viện nhi. Tỉnh cũng cho...

Suy giảm dự trữ buồng trứng ở người trẻ

NDO - Thạc sĩ, bác sĩ nội trú Trịnh Thị Ngọc Yến - Trung tâm Hỗ trợ sinh sản và Công nghệ mô ghép - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, hiện nay, xu thế vô sinh đang trẻ hóa dần. Có rất nhiều trường hợp trẻ tuổi, khi đi khám mới phát hiện dự trữ buồng trứng đã bị suy giảm rất nhiều. Nhóm đối tượng nào nên thực hiện trữ trứng...

Suy tim, suy thận vì lạm dụng thuốc giảm đau

Cụ ông 86 tuổi thường xuyên tiêm thuốc giảm đau trị di chứng zona thần kinh, sau một thời gian phát hiện suy đa cơ quan, rối loạn đông máu. Cụ ông 86 tuổi thường xuyên tiêm thuốc giảm đau trị di chứng zona thần kinh, sau một thời gian phát hiện suy đa cơ quan, rối loạn đông máu. Nam bệnh nhân 86 tuổi tại Bình...

Đề xuất tiêm miễn phí vắc-xin sốt xuất huyết

Bộ Y tế đề xuất đưa tiêm ngừa sốt xuất huyết vào Chương trình tiêm chủng mở rộng sau thời gian thử nghiệm tại cộng đồng. Bộ Y tế đề xuất đưa tiêm ngừa sốt xuất huyết vào Chương trình tiêm chủng mở rộng sau thời gian thử nghiệm tại cộng đồng. Hiện tại Việt Nam đã có vắc-xin Qdenga phòng bệnh sốt xuất huyết, thuộc danh...

Mới nhất

Những kỳ vọng tại phiên chất vấn

Mục đích cuối cùng của hoạt động chất vấn là cả người hỏi và trả lời cùng nhau làm sáng tỏ các vấn đề nhằm giải quyết kịp thời, hiệu quả những yêu cầu của thực tiễn cuộc sống đặt ra. ...

VietinBank thông báo chào hàng

Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (VietinBank) có kế hoạch tổ chức Gói mua sắm “Quà tặng cho chương trình khuyến mãi đơn vị chi lương mới” sử dụng nguồn vốn chi phí của VietinBank. VietinBank kính mời các nhà cung cấp có đủ năng lực, kinh nghiệm và quan tâm đối với việc cung cấp dịch...

Hơn 3 năm, Khu công nghiệp Tam Anh

Sau hơn 3 năm được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt chủ trương đầu tư, dự án Khu công nghiệp Tam Anh - An An Hòa mới giải phóng mặt bằng được 10ha/435ha. Hơn 3 năm, Khu công nghiệp Tam Anh - An An Hòa chỉ giải phóng được 10 ha mặt bằngSau hơn 3 năm được Thủ tướng Chính...

Doanh nghiệp lo tăng chi phí tạo lập quỹ đất, đóng tiền sử dụng đất

Bảng giá đất mới điều chỉnh của TP.HCM chưa ảnh hưởng ngay đến các dự án, nhưng trong thời gian tới sẽ tác động đến thị trường, vì làm tăng chi phí tạo lập quỹ đất, chi phí đóng tiền sử dụng đất… của doanh nghiệp. TP.HCM: Doanh nghiệp lo tăng chi phí tạo lập quỹ đất, đóng tiền sử...

Mới nhất