Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm


Đa số mọi người tắm mỗi ngày, nhưng thời điểm tắm tốt nhất trong ngày là vấn đề vẫn còn đang tranh luận.

Theo tiến sĩ Singh cho biết tắm buổi tối có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, rửa trôi các chất ô nhiễm và dưỡng ẩm cho da khô, theo tờ Daily Mail.

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 1.

Tắm vào buổi tối có nhiều lợi ích hơn

Bác sĩ Singh nói trong video có hơn 688.000 lượt xem: Nói chung, tắm vào buổi tối có nhiều lợi ích hơn.

Ông Singh cho rằng tắm nước ấm sẽ kích hoạt giải phóng hoóc môn ngủ melatonin – báo cho cơ thể biết đã đến giờ đi ngủ.mTrong những giờ trước khi đi ngủ, cơ thể hạ nhiệt một cách tự nhiên, giúp dễ ngủ hơn. Tắm nước ấm rồi lau khô người cũng bắt chước quá trình đó.

Một phân tích tổng hợp năm 2019 của 17 nghiên cứu cho thấy, tắm buổi tối ở nhiệt độ từ 40 – 42,5 độ C sẽ giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Tắm gần giờ đi ngủ cũng có thể giúp bạn cảm thấy sạch sẽ hơn trước khi chui vào chăn.

Bác sĩ Singh nói: Tắm vào buổi tối giúp rửa sạch bụi bẩn cả ngày, có thể là chất gây ô nhiễm môi trường, mồ hôi hoặc mùi hôi.

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 2.

Tắm buổi tối còn có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ

Những người có làn da khô hoặc mụn trứng cá và bệnh chàm cũng có thể được hưởng lợi từ việc tắm rửa sạch sẽ vào buổi tối.

Đối với người có da khô hoặc da nhạy cảm thì tắm vào ban đêm là cách tốt nhất để giúp dưỡng ẩm cho làn da, theo Daily Mail.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas (Mỹ) đã phát hiện ra rằng tắm 1 – 2 tiếng (tốt nhất là khoảng 90 phút) trước khi đi ngủ, trong nước ấm khoảng 40 – 42,5 độ C có thể cải thiện đáng kể giấc ngủ, theo trang tin khoa học Science Daily

Tắm nước nóng lâu sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, đặc biệt là vào mùa đông, nhưng nước nóng sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da và có thể khiến da bị khô và ngứa. Vì vậy, bảo vệ làn da của bạn bằng cách tắm bằng nước ấm và tắm trong vòng 5 – 10 phút, theo WebMD.



Source link

Cùng chủ đề

Sản phẩm mới của Cetaphil Việt Nam giúp phục hồi da nhạy cảm

Thương hiệu sản phẩm chăm sóc da Cetaphil vừa giới thiệu khoa học đột phá, giúp kích hoạt khả năng tự phục hồi cho da nhạy cảm với dòng sản phẩm mới Cetaphil Soothing & Comforting. ...

Tập thể dục nhanh vào ban đêm giúp ngủ ngon hơn

Đó là kết luận chính từ nghiên cứu mới được công bố trên BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Các nhà nghiên cứu đã cho những người tham gia trải qua hai buổi tối kéo dài bốn giờ. Trong đó họ ngồi yên trong suốt thời gian này hoặc ngồi và tập thể dục ba phút sau mỗi nửa giờ.Tác dụng của tập...

Năm ghi nhớ để có giấc ngủ ngon, phòng tránh bệnh tật

- Chuối: Chuối là loại hoa quả cung cấp lượng magie dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, trong chuối còn chứa tryptophan - loại axit amin tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất serotonin và melatonin. Vì vậy, ăn nhiều chuối sẽ giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.- Thực phẩm giàu...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Hải quân Nga và Indonesia lần đầu tập trận song phương

Quân đội Nga và Indonesia ngày 4.11 bắt đầu đợt tập trận chung trên biển đầu tiên giữa hai nước tại biển Java. ...

Việt Nam những năm 1930

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

Chuyên gia đưa ra cách khắc phục hiệu quả

Xì hơi nhiều bất thường là dấu hiệu cho thấy cần thay đổi chế độ ăn uống. Chuyên gia y tế đề xuất các phương pháp giảm thiểu xì hơi, có thể thực hiện ngay tại nhà. ...

Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặng

Theo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm mỹ trái phép, gây biến chứng nặng cho khách hàng, trốn tránh trách nhiệm. Tin mới y tế ngày 25/10: Hai cơ sở thẩm mỹ hành nghề trái phép gây biến chứng nặngTheo thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc 2 cơ sở hành nghề phẫu thuật thẩm...

Cùng chuyên mục

Bỏ giấy chuyển tuyến bệnh hiểm nghèo để người dân bớt khổ

(ĐCSVN) - Chính phủ đề xuất bỏ thủ tục chuyển tuyến đối với một số trường hợp bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo... được lên thẳng cấp chuyên môn cao. Tuy nhiên, việc bỏ hay giữ giấy chuyển tuyến đối với bệnh nhân đang gây nhiều tranh luận tại Quốc hội. Chính phủ đề xuất bỏ thủ tục chuyển tuyến đối với một số trường hợp bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo... được lên thẳng cấp chuyên môn cao để giảm thủ...

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thể thấp còi còn 9,8%

Theo Sở Y tế Hà Nội, trong 9 tháng năm 2024, tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thể thấp còi còn 9,8 % (giảm 0,3% so với cùng kỳ năm 2023). Hà Nội: Tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thể thấp còi còn 9,8%Theo Sở Y tế Hà Nội, trong 9 tháng năm 2024, tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thể thấp còi còn 9,8...

Người phụ nữ ở Phú Thọ bị nhồi máu cơ tim cấp có tiền sử mắc 4 bệnh lý này

GĐXH - Bệnh nhân được chẩn đoán mắc nhồi máu cơ tim không ST chênh lên kèm theo nhiều bệnh lý nền bao gồm: Tăng huyết áp, tăng mỡ máu, đái tháo đường type 2, và trào ngược dạ dày thực quản. ...

Mới nhất

Tàu Cảnh sát biển Việt Nam bắt đầu chuyến thăm và giao lưu tại Hàn Quốc

VOV.VN - Trải qua 9 ngày hành trình liên tục trong điều kiện thời tiết phức tạp với quãng đường 2.400 hải lý, sáng 4/11, tàu CSB 8004 do Đại tá Lê Thanh Hải, Phó Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 1 chỉ huy chở đoàn công tác Cảnh sát biển Việt Nam đã cập cảng thành phố Yeosu,...

Nghệ nhân đưa ‘hồn cốt’ lụa Vạn Phúc hồi sinh

Với bàn tay cần mẫn, nghệ nhân Nguyễn Thị Tâm đã hồi sinh lụa Vân, "hồn cốt” của làng nghề truyền thống Vạn Phúc. VTC.vn

Hải quân Nga và Indonesia lần đầu tập trận song phương

Quân đội Nga và Indonesia ngày 4.11 bắt đầu đợt tập trận chung trên biển đầu tiên giữa hai nước tại biển Java. ...

Đúng vai mà không thuộc bài sẽ tạo ra những sản phẩm kém chất lượng

Đại biểu Quốc hội cho rằng cần rà soát các quy định về tổ chức bộ máy, xác định ranh giới trách nhiệm, quyền hạn để có căn cứ pháp lý thực hiện "đúng vai" và phải "thuộc bài" vì nếu đúng vai mà không thuộc bài sẽ tạo ra những sản phẩm kém chất lượng. Câu chuyện phân cấp,...

Mới nhất