لماذا يحتاج الأطفال إلى مكملات أوميجا 3 منذ الطفولة؟

وبحسب الدكتور لي مينه تراك، مدير مركز رعاية وعلاج الأطفال حديثي الولادة في مستشفى الولادة المركزي، فإن التغذية تلعب دورًا مهمًا للغاية في نمو الدماغ وذكاء الأطفال. وعلى وجه الخصوص، تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية لتكوين الدماغ وتطوره، وهي المكون الرئيسي للمادة الرمادية.

خلال الفترة من 0 إلى 3 سنوات، سوف يطور الأطفال بشكل شامل 5 عوامل فكرية بما في ذلك الذكاء المنطقي (القدرة على تذكر الأشياء، وترتيب الأشياء بالترتيب)، والذكاء اللغوي (زيادة المفردات، والنطق الصحيح)، والذكاء العاطفي (معرفة كيفية التعبير عن المشاعر)، والذكاء الفني (القدرة على إدراك الموسيقى والفنون الجميلة)، ومهارات الاتصال (الدردشة، والتعامل مع الناس، ومعرفة كيفية قول شكرًا).

تلعب الأوميجا 3 دورًا مهمًا في الحفاظ على الخلايا العصبية والقدرة على التعلم وأداء الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا العنصر الغذائي أيضًا على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والربو.

ومع ذلك، فإن النظام الغذائي للأطفال غالبا ما يفتقر إلى أحماض أوميجا 3، وخاصة في البلدان النامية.

الأوميجا هو أحد العناصر الغذائية المهمة لتكوين وتطور دماغ الأطفال الصغار.

إن عدم تناول كمية كافية من أوميغا 3 في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تركيزات DHA في مناطق مختلفة من الدماغ، بما في ذلك الغدة النخامية، والقشرة الأمامية، والمخطط، والأغشية العصبية، وشبكية العين، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بضعف التعلم والشم والسمع والبصر عند الأطفال.

تحتوي أوميجا 3 على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وحمض الإيكوسابنتانويك (EPA). تشارك DHA و EPA في تكوين بنية الدماغ ووظيفته. ALA هو عبارة عن دهون موجودة فقط في النباتات، والتي تعمل على حماية الخلايا العصبية. عندما يمتصه الجسم، يتم تحويله إلى DHA وEPA، لذلك فهو مفيد جدًا لنمو الدماغ أيضًا.

يوصي خبراء التغذية بأن تعطي الأمهات مكملات الأوميجا 3 النباتية لأطفالهن خلال السنوات الثلاث الأولى من حياتهم. خلال أول 1000 يوم من حياة الطفل، يتطور دماغ الطفل بسرعة كبيرة وبقوة، لذا فإن مكملات أوميغا 3 خلال هذه الفترة ضرورية للغاية.

تتواجد أوميغا 3 النباتية بكثرة في البذور الزيتية مثل زيت بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز، والكشمش الأسود. فهو عديم الرائحة وسهل الاستخدام وذو تحمل جيد.

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/vi-sao-tre-can-duoc-bo-sung-omega-3-ngay-tu-giai-doan-so-sinh-ar910451.html