لماذا يحتاج الأطفال إلى مكملات أوميجا 3 منذ الطفولة؟

وبحسب الدكتور لي مينه تراك، مدير مركز رعاية وعلاج الأطفال حديثي الولادة بمستشفى الولادة المركزي، فإن التغذية تلعب دورًا مهمًا للغاية في نمو دماغ الأطفال وذكائهم. وعلى وجه الخصوص، تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية لتكوين الدماغ وتطوره، كما أنها المكون الرئيسي للمادة الرمادية.

خلال الفترة من 0 إلى 3 سنوات، سوف يطور الأطفال بشكل شامل 5 عوامل فكرية بما في ذلك الذكاء المنطقي (القدرة على تذكر الأشياء، وترتيب الأشياء بالترتيب)، والذكاء اللغوي (زيادة المفردات، والنطق الصحيح)، والذكاء العاطفي (معرفة كيفية التعبير عن المشاعر)، والذكاء الفني (القدرة على إدراك الموسيقى والفنون الجميلة)، ومهارات الاتصال (الدردشة، والتعامل مع الناس، ومعرفة كيفية قول شكرًا).

تلعب الأوميجا 3 دورًا مهمًا في الحفاظ على الخلايا العصبية والقدرة على التعلم وأداء الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه المادة المغذية أيضًا على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والربو.

ومع ذلك، فإن النظام الغذائي للأطفال غالبا ما يفتقر إلى الأوميغا، وخاصة في البلدان النامية.

الأوميجا هو عنصر غذائي مهم لتكوين وتطور دماغ الأطفال الصغار.

يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 الغذائي إلى انخفاض تركيزات DHA في مناطق مختلفة من الدماغ، بما في ذلك الغدة النخامية، والقشرة الأمامية، والمخطط، والأغشية العصبية، وشبكية العين، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بضعف التعلم والشم والسمع والبصر عند الأطفال.

تحتوي أوميجا 3 على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وحمض الإيكوسابنتانويك (EPA). تشارك DHA و EPA في تكوين بنية الدماغ ووظيفته. حمض ألفا لينوليك هو نوع من الدهون يوجد فقط في النباتات، وهو يحمي الخلايا العصبية. وعندما يمتصه الجسم يتحول إلى حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض إيكوسابنتينويك، وبالتالي فهو مفيد جدًا لنمو الدماغ.

يوصي خبراء التغذية بأن تعطي الأمهات مكملات الأوميجا 3 النباتية لأطفالهن خلال السنوات الثلاث الأولى من حياتهم. خلال أول 1000 يوم من حياة الطفل، يتطور دماغ الطفل بسرعة وقوة كبيرة، لذا فإن مكملات أوميغا 3 خلال هذه الفترة ضرورية للغاية.

تتواجد أحماض أوميجا 3 النباتية بكثرة في البذور الزيتية مثل زيت بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز، والكشمش الأسود. فهو عديم الرائحة وسهل الاستخدام وجيد التحمل.

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/vi-sao-tre-can-duoc-bo-sung-omega-3-ngay-tu-giai-doan-so-sinh-ar910451.html