شرب 300 مل من الماء عند الاستيقاظ من النوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى

الأطباء يحذرون من أن أمراض الكلى أصبحت أكثر انتشارا بين الشباب، وعلى الشباب الاهتمام بصحتهم أكثر - صورة: THU HIEN

فيتنام تواجه موجتين من الفشل الكلوي

تم إدخال السيد TN (40 عامًا) إلى مستشفى ثونغ نهات (HCMC) في حالة طارئة بسبب الفشل الكلوي، ولم يعتقد أنه على الرغم من صغر سنه، إلا أنه يعاني من الفشل الكلوي في مرحلته النهائية.

بسبب عدم قدرته على العثور على كلية لإجراء عملية زرع، يتعين عليه الخضوع لغسيل الكلى ثلاثة أيام في الأسبوع.

لم أخضع لفحص طبي دوري منذ صغري. عندما مرضت، لم أتخيل يومًا أنني سأصاب بالفشل الكلوي في هذه السن المبكرة، وأنا معيلة الأسرة وأضطر لتربية ثلاثة أطفال صغار، هكذا اعترفت ن.

وبحسب الإحصائيات الصادرة عن قسم الكلى الاصطناعية بمستشفى تشو راي، فقد استقبل المستشفى وعالج 450 مريضا على غسيل الكلى المنتظم.

ومن بين هؤلاء المرضى، هناك حوالي 60 مريضاً تقل أعمارهم عن 35 عاماً (15%)، ومعظمهم في المرحلة النهائية.

قال الأستاذ المشارك نجوين باخ - رئيس قسم الكلى الاصطناعية في مستشفى ثونغ نهات - إن معظم المرضى الذين يكتشفون الفشل الكلوي لأول مرة يذهبون إلى المستشفى لإجراء غسيل الكلى في حالات الطوارئ.

ومن الجدير بالذكر أن مرض الكلى ينتشر حاليا بين الشباب، حيث يضطر العديد من المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و17 عاما والذين يعانون من الفشل الكلوي إلى الخضوع لغسيل الكلى. على الرغم من أن المستشفى متخصص في أمراض الشيخوخة، فإن معدل الفشل الكلوي لدى الشباب في مستشفى ثونغ نهات يبلغ حاليًا 20%، بينما قد يصل في بعض المستشفيات الأخرى إلى 60-70%.

في كل مرة أتفاعل فيها مع وفود دولية تزور مراكز غسيل الكلى، يكون رد فعلهم الأول هو التساؤل عن سبب اضطرار هذا العدد الكبير من الشباب الفيتناميين للخضوع لغسيل الكلى بهذا الشكل؟ في اليابان، تم القضاء على أمراض الكلى لدى الشباب منذ عام ١٩٩٠.

السبب وراء وجود برنامج فحص وطني هو الذهاب إلى المدارس لفحص أمراض الكلى، وسيتم إرسال اختبارات البول إذا كان هناك أي خلل إلى المركز ليقوم الخبراء بتقييمها وإيجاد اتجاه العلاج.

في الوقت الحاضر، تدفع البلدان بشكل رئيسي تكاليف الفشل الكلوي الناتج عن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. وقال الدكتور باخ "نحن نواجه موجتين: الفشل الكلوي لدى الشباب والفشل الكلوي لدى الأشخاص المصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم".

كيفية الوقاية من الفشل الكلوي؟

وفي معرض شرحه للسبب، قال الدكتور باخ إن الشباب اليوم يتعاملون بشكل شخصي للغاية مع الفشل الكلوي في نظامهم الغذائي، ومعيشتهم، واستخدامهم العشوائي للأدوية والمواد الكيميائية.

ومن الجدير بالذكر أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي يتم تشخيصهم "خطأ" لأنهم عندما يمرضون يشترون الأدوية دون رؤية الطبيب أو أخذ وصفات طبية من الطبيب، أو يتناولون أدوية شرقية من أصل غير معروف.

يوجه اليوم العالمي للكلى رسالة مفادها أنه للوقاية من أمراض الكلى، ابدأ يومك بشرب 300 مل من الماء المفلترة. وهذه أيضًا إحدى القواعد الذهبية الثمانية للوقاية من أمراض الكلى.

وفي الوقت نفسه، أثناء التبول، انتبه إلى لون البول. إذا كان لون البول لديك أحمر بشكل غير عادي، فيجب عليك رؤية الطبيب على الفور. "إذا كان لون البول أصفر، فأنت لا تشرب كمية كافية من الماء"، يوصي الدكتور باخ.

8 قواعد ذهبية للوقاية من أمراض الكلى

يقول مركز مكافحة الأمراض في مدينة هوشي منه أن هناك 8 مبادئ ذهبية للوقاية من أمراض الكلى:

1. ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن الجسم المثالي، وخفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

2. تناول الطعام الصحي: يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، ويمنع ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض القلب وغيرها من الحالات المرتبطة بأمراض الكلى المزمنة.

3. التحكم في نسبة السكر في الدم: يصاب حوالي نصف الأشخاص المصابين بالسكري بتلف الكلى، ولكن يمكن الوقاية من ذلك أو الحد منه إذا تم التحكم في مرض السكري بشكل جيد.

4. التحكم في ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى.

5. شرب كمية كافية من الماء: عادة ما يحتاج الشخص السليم في مناخ لطيف إلى حوالي 2 لتر من الماء يومياً. لاحظ أن تناول السوائل قد يحتاج إلى تعديل إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو القلب أو الكبد.

6. عدم التدخين: التدخين يبطئ تدفق الدم إلى الكلى. عندما يصل كمية أقل من الدم إلى الكلى، فإنه يمكن أن يقلل من قدرة الكلى على العمل بشكل صحيح. ويزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكلى بنحو 50%.

7. لا تتناول مضادات الالتهاب/مسكنات الألم بانتظام: يمكن أن تكون الأدوية الشائعة مثل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDS) أو مسكنات الألم (مثل الإيبوبروفين) ضارة بالكلى إذا تم تناولها بانتظام.

8. فحص وظائف الكلى إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر العالية: تشمل هذه العوامل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتاريخ العائلي لأمراض الكلى.

مصدر: https://tuoitre.vn/uong-300ml-nuoc-khi-thuc-day-co-the-day-lui-nguy-co-benh-than-20240315113705315.htm