اعتراف مرير لأم عذبت ابنها بسبب التنمر في العمل

قصة أم

في منشور على وسائل التواصل الاجتماعي، اعترفت امرأة تدعى آيلا بصراحة أنه بعد عام من المعاناة من التنمر في العمل، بدأت تلاحظ أنها تغضب بسهولة وغالبًا ما توبخ ابنها البالغ من العمر 8 سنوات.

وأدركت الأم أنها تعاني من مشاكل نفسية وسلوكية، فقامت بمشاركة قصتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، على أمل أن تجد التعاطف والنصيحة.

أعاني من التنمر في مكان العمل منذ عام. المنافسة غير الصحية في مكان العمل مروعة لدرجة أنها تؤدي إلى حالات سلبية. حتى عندما أحقق نتائج جيدة، لا أشعر بالسعادة. زملائي يثرثرون ويحسدون ويمارسون الحيل القذرة، مما أثر بشدة على نفسيتي.

عندما واجهت مشاكل سلبية في العمل، وجدت نفسي أصبح عصبيًا وغالبًا ما أوبخ ابني الصغير. في بعض الأحيان عندما أنظر إلى الماضي، أرى أنني كنت غير معقولة وحتى قاسية بعض الشيء مع طفلي. "أخشى أن تكون السلبية في العمل قد جعلتني أفقد عقلي..."، اعترفت الأم.

وقالت المرأة إنها تقدر وظيفتها كثيرا ولا تريد تركها بسهولة. عرضت المشكلة على رؤسائها ولكن الوضع لم يتحسن.

وقالت آيلا إنها على الرغم من إدراكها أن لديها مشاكل مع طريقة تعاملها مع طفلها، بل وأحيانا تشعر بالندم، إلا أنها في كل مرة تغضب فيها، لا تزال غير قادرة على التحكم في نفسها.

وتثير قصة أيلا جدلاً واسعاً على وسائل التواصل الاجتماعي الماليزية، مما يفتح الباب لمزيد من المناقشات حول التنمر في مكان العمل، فضلاً عن قضايا الصحة العقلية للوالدين.

في كثير من الأحيان، لا يكون غضب الوالدين ناتجًا عن أفعال أبنائهم. السبب الحقيقي وراء الغضب هو عدم الرضا عن الحياة الزوجية، أو ضغوط العمل، أو الصعوبات المالية... يُفرغ الآباء إحباطاتهم النفسية بسهولة على أبنائهم، كما علق أحد مستخدمي الإنترنت.

ينبغي على الآباء أن يعلموا أطفالهم فقط عندما يكونون هادئين (صورة توضيحية: SCMP).

كيف يمكن للوالدين السيطرة على الغضب؟

ضغوط الحياة هي السبب الشائع وراء فقدان الآباء السيطرة على أبنائهم. ومع ذلك، عندما نهدأ، ندرك جميعًا أن الأمور كانت لتكون أفضل لو حافظنا على هدوئنا.

ومع ذلك، عندما "يرتفع" الغضب، فإن قدرة الوالدين على السيطرة تقل بشكل كبير. وهذا أيضًا... طبيعي من الناحية النفسية. ومع ذلك، فإن كون الوالدين يتطلب منهم أن يعرفوا كيفية التحكم في أنفسهم، وخاصة غضبهم، لأن الغضب غير المنضبط مضر جدًا بتربية الأطفال.

أهم شيء يجب على الآباء أن يتذكروه بشأن الغضب هو عدم التصرف في لحظة الغضب. في تلك الأثناء، يميل الآباء إلى الرغبة في التصرف فورًا، ويريدون تعليم أطفالهم فورًا، ولكن تلك الحاجة ترجع إلى الغضب "الذي يدفعهم إلى التحدث".

ينبغي على الآباء أن يعلموا أطفالهم فقط عندما يكونون هادئين. في ذلك الوقت، ستكون التعاليم أكثر تعليمية، وبالتالي سوف يستوعبها الأطفال بسهولة أكبر.

لا تأنيب، لا تعليم، لا تعاقب أطفالك عندما لا تزال غاضبًا. الآباء الغاضبون سيجعلون أطفالهم يتعلمون الشيء نفسه. وفي الوقت نفسه، فإن التحكم الجيد في نفسيتك وسلوكك يعد مهارة مهمة للغاية.

سوف يلاحظ الأطفال غضب والديهم. الآباء الذين يعرفون كيفية التعامل مع الغضب سوف يعلمون أطفالهم مهارات التحكم في أنفسهم حتى في الغضب. للسيطرة على الغضب، يجب على الآباء أن يأخذوا بعض الأمور في الاعتبار.

ضع حدودًا للغضب

يجب على الآباء أن يضعوا حدوداً لغضبهم عند مواجهة أبنائهم، مثل عدم ضربهم أو الصراخ عليهم أو تأديبهم أو معاقبتهم أثناء غضبهم.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الآباء أيضًا إلى تعلم كيفية التواصل مع أطفالهم عندما لا يكونون في مزاج جيد. أخبر طفلك بلطف: "الآن، والداك متعبان، من فضلك حافظ على الهدوء، وقم بعملك، ولا تكن شقيًا في هذا الوقت". مثل هذه النصائح البسيطة واللطيفة يمكن أن يكون لها تأثيرات مدهشة.

ضغوط الحياة هي أحد الأسباب الشائعة التي تجعل الآباء يفقدون السيطرة على أبنائهم (صورة توضيحية: iStock).

اهدأ قبل أن تتصرف

عندما تجد نفسك غاضبًا، قل لنفسك: توقف، خذ نفسًا عميقًا. تذكر أنه لا توجد حالة طوارئ، ولا داعي للتصرف فورًا.

ابحث عن سبب للضحك، حتى لو أجبرت نفسك على الضحك، فإنك بذلك تخلق إشارة إيجابية للجهاز العصبي، مما يساعد على تهدئة المشاعر، وستشعر بالهدوء.

إذا كنت تغضب كثيرًا، خصص لنفسك 20 دقيقة يوميًا للجلوس في صمت. في كل مرة تسيطر فيها على غضبك، فإنك تزيد من قدرتك على التحكم في نفسك.

في الواقع، وراء الغضب هناك دائمًا خوف وحزن وخيبة أمل...، سيتوجب عليك فهم مشاعرك العميقة لحل المشكلة من جذورها.

"انسحب"

عندما تغضب، أعط نفسك استراحة مؤقتة ولا تعود إلا عندما تصبح أكثر هدوءًا. عند مواجهة أطفالك، عندما تشعر بالغضب، يجب على الوالدين العودة مؤقتًا إلى غرفتهم أو زاويتهم الخاصة.

إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي للجلوس بمفرده، فقولي له بهدوء: "نحن غاضبون جدًا ولا نستطيع التحدث إليك الآن. سنتحدث عن هذا مرة أخرى عندما نصبح أكثر هدوءًا".

إن إيقاف المحادثة لا يعني أنك تدلل طفلك أو تشعر بالعجز. في الواقع، فإن عملية إيقاف المحادثة مؤقتًا سوف تساعد الطفل على فهم خطورة الأمر بشكل أفضل. وبالإضافة إلى ذلك، أرى أيضًا كيف يسيطر الآباء على أنفسهم في حالة الغضب.

إذا كان طفلك صغيرًا ولا تريدين تركه بمفرده، يمكنك الجلوس بعيدًا عنه والتنفس بعمق لتهدئته.

استمع إلى الغضب

أفضل طريقة للتعامل مع الغضب هي بذل الجهد للتهدئة، وتحديد المشكلة بوضوح وما يحتاج إلى تغيير لتحسين الوضع. عندما يتعلق الأمر بتربية الأطفال، فإن المشكلة تكمن في كثير من الأحيان في الوالدين أنفسهم. ربما يحتاج الآباء إلى تقديم إرشادات أفضل ووضع بعض القواعد الأكثر وضوحًا لأبنائهم ليتبعوها.

كلما زاد تنفيسك عن غضبك، كلما زاد غضبك.

نعتقد أننا بحاجة إلى التعبير عن غضبنا حتى نهدأ، ولكن في الواقع فإن إخراجه يجعلنا نفقد السيطرة وقد يتفاقم غضبنا بشكل أسوأ مما نتوقع. عندما نهدأ، قد نشعر بالندم لإيذاء أطفالنا في لحظة غضب. الجواب على كل غضب هو الهدوء أولاً.

الآباء الغاضبون يخلقون أجواء سلبية في الأسرة (صورة توضيحية: Getty Image)

لا تتسرع في معاقبة طفلك.

اجعل من عادتك عدم التصرف عندما تكون غاضبًا. أجّلي الحديث ومعاقبة طفلك حتى تهدأي. خلال تلك الفترة، لا يزال الآباء والأبناء بحاجة إلى العمل والدراسة بشكل طبيعي.

عندما تجلس للتحدث، عليك أن تستمع إلى طفلك وترد عليه بشكل مناسب ومحترم. الأمر الأهم في كل حديث عن أخطاء الطفل هو أن يحدد الأبوان والأبناء الحدود معاً. سيساعد هذا طفلك على تعلم التحكم في نفسه، وتقليل الأشياء التي تثير غضب الوالدين أو انزعاجهم.

لا تعاقب الأطفال

لا يؤيد خبراء التعليم مطلقًا ممارسة معاقبة الأطفال الصغار، لأن هذا الإجراء له تأثير سلبي على نمو الأطفال ويمكن أن يترك آثارًا نفسية طويلة الأمد.

على الآباء ضبط أنفسهم دائمًا أمام أبنائهم. عندما يشعرون بغضب شديد وقد يفقدون السيطرة، عليهم مغادرة الغرفة. في حالة قيام الوالدين بتصرف خارج عن السيطرة تجاه أبنائهم ويشعرون بالندم، يجب عليهم الاعتذار لأطفالهم بصدق.

لا تهدد

لا تضربوا أطفالكم، ولكن لا ينبغي للوالدين أيضًا أن يهددوا أطفالهم بالكلام، لأن هذا يغرس فيهم خوفًا غير صحي. علاوة على ذلك، غالبًا ما تُبالغ التهديدات. عندما يدرك الأطفال هذه الحقيقة، تفقد كلمات آبائهم "سلطتها" ويصبحون أكثر عنادًا وعصيانًا.

التحكم بالصوت واللغة

كلما حاولت أن تبقي صوتك هادئًا، كلما استعدت رباطة جأشك بشكل أسرع. وهذا يجعلني أكثر هدوءا أيضا. إن رفع الوالدين لأصواتهم واستخدامهم للكلمات الغاضبة لا يؤدي إلا إلى فقدان السيطرة على النفس بين الوالدين والأبناء.

لا تغضب طوال الوقت

إن الآباء الغاضبين سيخلقون أجواء سلبية في العائلة، فلا تغضب بسهولة. يجب عليك أن تعرف ما هو مهم في تربية الأطفال.

إن الأشياء الصغيرة التي يقوم بها طفلك، مثل ترك الأشياء ملقاة حوله، قد تسبب لك التوتر، ولكن لا تتوتري كثيرًا بسبب الأشياء الصغيرة. تذكري أنه كلما كنت مرحة، ولطيفة، ومتعلقة، وقريبة من طفلك، كلما كان يستمع إليك أكثر.

وفقًا لصحيفة ساوث كارولينا بوست/مجلة سايكولوجي توداي

المصدر: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm