اكتشف المزيد من فوائد القهوة السوداء

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هو أفضل وقت لتناول الزبادي من أجل الصحة؟؛ ترهل الجلد عند خسارة الوزن وكيفية تجنبه ؛ نصائح لإنقاص الوزن مبنية على العلم ...

لقد تم إثبات فوائد كوب من القهوة السوداء علميًا.

إذا كان تفضيلك هو تناول كوب من القهوة السوداء في الصباح، فتهانينا، لأن هذا المشروب أثبت أن له فوائد صحية عديدة.

القهوة السوداء هي قهوة نقية بدون إضافة كريمة أو سكر حليب أو محليات. أو إذا كنت لا تحب القهوة السوداء، فقط أضف القليل من الكريمة أو الحليب أو السكر. من خلال شرب القهوة بهذه الطريقة، ستحصل على أقصى استفادة من مضادات الأكسدة والكافيين.

من خلال شرب القهوة السوداء، ستحصل على أقصى استفادة من مضادات الأكسدة والكافيين.

قالت الدكتورة نيتي شارما، استشارية التغذية وأخصائية التغذية في مستشفيات مارينجو آسيا، جوروجرام (الهند)، إن القهوة تحتوي على عناصر غذائية يمكن أن تفيد الصحة بعدة طرق.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان. توصلت الدراسات إلى أن القهوة، وخاصة القهوة السوداء، قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والكبد. يعتقد العلماء أن مضادات الأكسدة هي التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة.

تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد. تشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد، وخاصة تليف الكبد الكحولي. توصلت دراسة كبيرة إلى أن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد الكحولي بنسبة تصل إلى 80% وخطر الإصابة بتليف الكبد غير الكحولي بنسبة 30%. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 3 سبتمبر.

ما هو أفضل وقت لتناول الزبادي من أجل الصحة؟

الزبادي ليس مفيدًا لصحة أمعائك فحسب، بل أيضًا لصحتك العامة. ومع ذلك، فإن أفضل وقت لتناول الزبادي من أجل الصحة هو سؤال يشغل بال الكثير من الناس.

يحتوي الزبادي على العديد من البكتيريا المفيدة مثل Lactobacillus bulgaricus و Streptococcus thermophilus. وفيما يلي بعض فوائد تناول الزبادي يوميًا.

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، الذي يساعد على الهضم.

تحسين الهضم . يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال. يمكن أن يساعد تناول الزبادي بشكل منتظم على تحسين عملية الهضم، وتقليل أعراض عدم تحمل اللاكتوز، وتقليل خطر الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي.

تعزيز الجهاز المناعي. تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي على تعزيز جهاز المناعة من خلال زيادة إنتاج الأجسام المضادة الطبيعية، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض.

جيد للعظام. يعتبر الزبادي غنيًا بالكالسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على قوة العظام ومنع هشاشة العظام. يساعد تناول الزبادي بشكل منتظم على الحفاظ على كتلة العظام وقوتها، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 3 سبتمبر.

ترهل الجلد عند خسارة الوزن.. كيف تتجنبه؟

إن خسارة بضعة كيلوغرامات فقط لن يكون لها تأثير كبير على بشرتك. لكن فقدان الكثير من الوزن، وخاصة في فترة قصيرة من الزمن، يمكن أن يسبب ترهل الجلد. ستساعدك الطرق التالية على تقليل هذه الآثار الجانبية، وتوفير فوائد صحية مثالية.

إن فقدان الوزن ببطء قد لا يؤثر على بشرتك كثيرًا، ولكن فقدان الوزن بسرعة كبيرة قد يسبب ترهل الجلد. بالنسبة للعديد من الأشخاص، لا تؤدي هذه الحالة إلى الشعور بالوعي الذاتي بشأن المظهر فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى عدد من الآثار الصحية السلبية.

إن فقدان الوزن ببطء لا يساعد فقط على منع ترهل الجلد، بل يتجنب أيضًا فقدان العضلات.

بعد فقدان كمية كبيرة من الوزن، قد نعاني من ترهل الجلد وتجعّده. هذه الطيات الجلدية قد تُسبب مشاكل صحية كالألم، كما أنها عرضة للعدوى نتيجة الاحتكاك المتكرر، كما توضح طبيبة الأمراض الجلدية دندي إنجلمان، المقيمة في مدينة نيويورك.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كمية ترهل الجلد بعد فقدان الوزن الكبير. هذه العوامل هي العمر، والجينات، ومستوى التدخين، والتعرض لأشعة الشمس، وزيادة الوزن...

وللتقليل من خطر ترهل الجلد، ينصح الخبراء بخسارة الوزن بمعدل حوالي 800 غرام إلى 1 كيلوغرام شهرياً. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm