يؤدي الكبد في الجسم أكثر من 500 وظيفة مختلفة ولكنه يتأثر بشدة بالعديد من العوامل.
تحتاج وجبات التيت أيضًا إلى الكثير من الخضروات والفواكه لتحقيق التوازن الغذائي وحماية الكبد - الصورة: TTO
للحفاظ على صحة الكبد أثناء رأس السنة القمرية الجديدة، لا تفوت هذه الأشياء العشرة التي يجب تذكرها.
احذر من التهاب الكبد المزمن ب مع أعراض غير واضحة
وبما أن السيدة ن.ه.ت. (50 عاماً، هانوي) كانت تعاني من تاريخ مرضي مع التهاب الكبد الوبائي المزمن ب، والذي تم اكتشافه قبل سنوات عديدة دون علاج بالأدوية المضادة للفيروسات، فقد شعرت هذه المرة بتعب غامض. العام يقترب من نهايته ورأس السنة الجديدة قادم. وللتأكد من صحتها، قررت السيدة ت. الذهاب إلى الطبيب.
أمر الدكتور تران تيان تونغ - أخصائي الأمراض المعدية - المريض بإجراء فحوصات الدم اللازمة، إلى جانب تقنيات التصوير التشخيصي مثل الموجات فوق الصوتية في البطن وتصوير مرونة أنسجة الكبد.
ارتفعت نتائج انزيمات الكبد، وارتفع اختبار التهاب الكبد الكمي (HBV-DNA): 5550 نسخة / مل.
يظهر الموجات فوق الصوتية في البطن تضخم الكبد/الكبد الدهني من الدرجة الثانية والثالثة. تظهر نتائج تصوير مرونة الكبد باستخدام جهاز FibroScan تصلب الكبد بما يعادل F3، مما يعني تليفًا شديدًا: تليف واسع النطاق واتصال مناطق الكبد المتليفة ببعضها البعض.
وفقًا لإرشادات وزارة الصحة لعام 2019، يعتمد مؤشر العلاج المضاد للفيروسات على مجموعة من ثلاثة عوامل: مستويات ALT، وحمل الحمض النووي لفيروس التهاب الكبد B، ودرجة تليف الكبد. نصح المريض T. بتناول الأدوية المضادة للفيروسات.
قال الدكتور تونغ: إن أعراض التهاب الكبد الوبائي ب المزمن في مرحلته المبكرة غالبًا ما تكون غامضة وتتطور بصمت. إذا لم تتم إدارته ومعالجته بسرعة، يمكن أن يؤدي التهاب الكبد المزمن B إلى تليف الكبد وفشل الكبد وسرطان الكبد.
لم تظهر على هذا المريض سوى علامات التعب، لذا كان من السهل أن يصاب بالارتباك والانفعالية. ولكن لحسن الحظ، ذهب المريض إلى الطبيب في الوقت المناسب ووصف له أدوية مضادة للفيروسات لمنع تفشي الفيروس.
يجب عليك الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية خلال تيت - صورة توضيحية
10 أشياء يجب تذكرها لحماية الكبد أثناء تيت
في الجسم، الكبد هو أكبر عضو داخلي. وفقا للأبحاث، يقوم الكبد بأكثر من 500 دور مختلف، بما في ذلك أدوار مهمة بشكل خاص مثل التخلص من السموم، وإنتاج الصفراء لامتصاص المواد في الجسم، وأداء الوظائف الأيضية.
ومع ذلك، يتأثر الكبد بالعديد من العوامل من النظام الغذائي والأنشطة اليومية.
خلال السنة القمرية الجديدة، تقوم كل عائلة بإعداد وليمة وشرب البيرة والنبيذ للاحتفال... وفقًا للأطباء، إذا لم يتم التحكم في عادات الأكل، فقد تؤدي إلى تفاقم الأمراض. الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري وفرط شحميات الدم والنقرس وأمراض القلب والأوعية الدموية، يؤثر بشكل خاص على الكبد.
وللحفاظ على صحة الكبد، يجب على الناس الانتباه إلى "الأشياء الخمسة التي يجب تجنبها" خلال العطلات والرأس السنة القمرية الجديدة، وهي:
1. شرب البيرة والكحول
يعد الكحول مشروبًا لا غنى عنه في الحفلات والأعياد ورأس السنة القمرية الجديدة، ولكنك قد لا تعلم أن الكحول عندما يدخل الجسم، يقوم الكبد بتحويله إلى أسيتالديهيد - وهي مادة سامة للغاية.
إذا لم يتم التحكم في كمية الكحول التي تدخل الجسم، فإنها تسبب التعب، والحكة، والشرى، والأخطر من ذلك، زيادة إنزيمات الكبد، والتهاب الكبد الحاد، وتليف الكبد...
2. الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت والمنخفضة بالخضروات
غالبًا ما تكون أطباق التيت غنية بالدهون وتحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة، ولكن القليل من الخضروات الخضراء. إذا تناولت الكثير من الدهون لفترة طويلة، فسوف يضطر الكبد إلى العمل بجدية أكبر من اللازم لاستقلابها. وهذا هو سبب الكبد الدهني، أو تفاقم أمراض الكبد الموجودة.
3. تناول الكثير من الحلويات
المشروبات الغازية والحلويات والمربيات بأنواعها هي أطعمة لا غنى عنها خلال عيد رأس السنة القمرية الجديدة في كل عائلة.
إذا كنت تستهلك الكثير من الحلويات، فسوف يتعين على الكبد أن يعمل بجهد أكبر لتكسير الطعام وتصفية المواد الضارة. إذا لم يتم التخلص منها بسرعة، فإن المواد السامة يمكن أن تسبب تلف الكبد.
4. قلة النوم والتوتر أثناء تيت
للحصول على عطلة رأس السنة القمرية الجديدة كاملة، قد تضطر إلى قضاء ليال بلا نوم في العمل على استكمال مؤشرات الأداء الرئيسية، والقلق بشأن الاستعداد والتسوق لرأس السنة القمرية الجديدة، أو وجود جدول أعمال مزدحم في نهاية العام، أو قضاء الوقت في زيارة الأصدقاء. .. يجعلك تسهر وتستيقظ استيقظ مبكرا.
إن قلة النوم والتوتر لفترات طويلة يمكن أن يقلل من قدرة الكبد على شفاء نفسه ويؤثر سلبًا على وظائف الكبد.
5. القليل من التمارين الرياضية
مع عقلية الاستمتاع، خلال عطلة تيت هذه قد تقضي كل وقتك في الاستمتاع والتجمع والاحتفال، لذلك يكون لديك وقت قليل لممارسة الرياضة أو التحرك أو حتى تخطيها.
بالإضافة إلى ذلك، خلال تيت، غالبًا ما يأكل الناس ويستريحون دون تمييز، مما يزيد العبء على الكبد أثناء عملية التمثيل الغذائي.
لبدء العام الجديد بصحة وكاملة، ينصح الدكتور تونغ الناس بالقيام فورًا بخمسة أشياء مفيدة خلال العطلات والرأس السنوي، بما في ذلك:
1. احصل على نظام راحة معقول : تناول الطعام في الوقت المحدد ونم في الوقت المحدد حتى يتسنى للجسم الوقت للتجدد والتعافي، وخاصة الكبد.
2. تناول الكحول باعتدال : يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد والمرارة والجهاز الهضمي أن يمتنعوا عن تناول الكحول. أما الأشخاص الأصحاء فيجب عليهم تناول الكحول ضمن الحدود المسموح بها، واختيار النبيذ والنبيذ الخفيف بدلاً من الكحول القوي.
بالإضافة إلى ذلك، بدلاً من الكحول، يمكنك شرب عصير الفاكهة، أو الماء المصفى، أو شاي الأعشاب، أو العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة.
3. التغذية المتوازنة في الوجبات : يجب أن تضمن كل وجبة التغذية الكافية بما في ذلك السكر والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك شرب كمية كافية من الماء تصل إلى 1.5-2 لتر/يومياً حسب وزن جسمك.
4. تناول الطعام الصحي : الحد من تناول الأطعمة المقلية والأطعمة المعلبة، وزيادة تناول الأطعمة المطهوة على البخار والمسلوقة لتقليل تناول الدهون.
5. حافظ على ممارسة التمارين الرياضية : حتى خلال تيت، لا تنس "واجب" ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20-30 دقيقة كل يوم لمساعدة جسمك على أن يصبح أكثر مرونة وتناسقًا، وبالتالي منع التأثيرات السلبية على الكبد.
وأشار الدكتور تونغ إلى أنه إذا عانى الأشخاص من أعراض مثل التعب وفقدان الوزن واليرقان والعيون الصفراء... فيجب عليهم التوجه فورًا إلى منشأة طبية ذات سمعة طيبة للفحص والتشخيص والعلاج ومنع المضاعفات المحتملة.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan- نجاي-تت-20250201080612148.htm
تعليق (0)