إن ارتداء حمالة صدر ضيقة جدًا يؤثر على التنفس والطاقة.

[إعلان 1]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — حمالات الصدر الرياضية الضيقة جدًا تجعل المرأة تتنفس بشكل سطحي وتأخذ أنفاسًا أكثر في الدقيقة - صورة: Unitru

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كولومبيا البريطانية. لقد قاموا بمراقبة وظائف الجهاز التنفسي والرئة لدى الرياضيات المحترفين على جهاز المشي، بينما طلبوا منهم شد أو إرخاء حمالات الصدر أو تركها عند مستواها الطبيعي، ثم لاحظوا التغييرات.

حمالات الصدر الضيقة تضر بالرئتين

تشير الأبحاث إلى أن حمالات الصدر الرياضية الضيقة تجعل المرأة تتنفس بشكل أكثر سطحية وتأخذ أنفاسًا أكثر في الدقيقة. وعلى العكس من ذلك، عندما تم تخفيف أشرطة حمالة الصدر، فإنها تستهلك كمية أقل من الأكسجين عند الجري بسرعة معينة.

يوصي الخبراء بأن يرتدي العدائين حمالة صدر رياضية توفر دعماً معتدلاً، ولكنها ليست ضيقة للغاية حول القفص الصدري.

تقول شالايا كيب، المؤلفة الرئيسية للدراسة، وهي الآن باحثة ما بعد الدكتوراه في مايو كلينيك بولاية مينيسوتا: "يسأل الناس عن حمالة الصدر الرياضية المناسبة لهم، فأنصحهم بارتداء ما يناسبهم".

افترض المؤلفون أنه عندما يتم تضييق حمالة الصدر حول القفص الصدري، قد يتعرض الجهاز التنفسي أو وظيفة الرئة للخطر. يؤدي انخفاض وظائف الرئة إلى جعل التنفس أكثر صعوبة، وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني اليومي.

ولإجراء القياس، قام الباحثون بتمرير قسطرة عبر أنف المشارك إلى أسفل المريء. أثناء الركض على جهاز المشي، طُلب منهم تعديل ضيق قمصانهم.

اكتشف الباحثون أن العدائين يستطيعون التنفس بشكل أعمق والجري بكفاءة أكبر عندما تكون حمالات الصدر الخاصة بهم فضفاضة. ويؤثر هذا على الأداء والراحة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

اختر الملابس بعناية كما تختار الأحذية

تشير الأبحاث إلى أن تخفيف قميصك يحسن كفاءة الجري بنسبة 1.3%. قد لا يبدو هذا الرقم كبيرا، ولكن بالنسبة لعداء الماراثون الذي يركض لمدة ثلاث ساعات، فإن زيادة بنسبة 2% في الأداء تعني أنه ركض أسرع بثلاث دقائق - وهو ما يكفي لتحديد النصر أو الهزيمة.

تعترف العداءة الأولمبية كيم كونلي، التي لم تشارك في الدراسة، بأنها لم تنتبه أبدًا إلى ضيق حمالات الصدر الرياضية وكمية التنفس المطلوبة عند ارتدائها.

بالنسبة للعدّاء المحترف، هذا مهم، خاصةً مع تزايد صعوبة معايير التأهيل. الجميع يتطلع إلى زيادة الأداء بنسبة 1%، كما تقول.

تعيش لورا هيرنانديز في بوسطن، حيث تتدرب لخوض أول ماراثون طريق لها هذا العام. بالنسبة لهذه الفتاة البالغة من العمر 25 عامًا، فإن اختيار حمالة الصدر المناسبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري مثل اختيار زوج من الأحذية الرياضية.

توصي شالايا كيب، المؤلفة الرئيسية للدراسة، الفتيات بتجربة حمالات الصدر الرياضية بنفس الطريقة التي يجربن بها أحذية الجري. تنفس بعمق، تحرك، واشعر.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

ما هو تأثير الرياضة على صحة المرأة؟

أظهر استطلاع عالمي أجرته منظمة "المرأة في الرياضة" أن 30% فقط من الآباء يريدون لبناتهم أن يأخذن الرياضة على محمل الجد، مقارنة بنحو 50% بالنسبة للأولاد.

[إعلان 2]
مصدر