فوائد ممارسة الجنس لصحة الرجل

لا يعمل الجنس على تقوية العلاقات فحسب، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية للرجال.

وفقا للدكتور فام شوان لونج (قسم أمراض الذكورة، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه)، فإن الجنس هو حاجة فسيولوجية طبيعية لا غنى عنها للرجال. إن النشاط الجنسي الصحي، بالإضافة إلى التسامي العاطفي، يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية مثل تقليل التوتر، وتحسين النوم، ومحاربة الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة مثل مرض الشريان التاجي، والسكتة الدماغية، وحتى السرطان.

النشاط الجنسي الصحي يجعل الرجال أكثر صحة وجاذبية. الصورة: فريبيك

الحفاظ على ضغط الدم مستقرا

الأشخاص الذين مارسوا الجنس بشكل مرضي لديهم مستويات ضغط دم أقل بكثير. إن مستوى الرضا يتناسب طرديا مع القدرة على خفض ضغط الدم. ومع ذلك، هذا لا ينطبق على الاستمناء.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد النشاط الجنسي على تقليل مستويات الكورتيزول وإطلاق هرمون الأوكسيتوسين (هرمون السعادة). وهذا سيخلق شعوراً بالراحة، ويقلل التوتر وبالتالي يقلل الضغط في الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الجنس أيضًا شكلًا فعالًا للتمارين البدنية ويساعد على حرق السعرات الحرارية. في المتوسط، يمارس الرجال الجنس لمدة 13 دقيقة تقريبًا ويحرقون 190 سعرة حرارية. وهذا مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

تشير العديد من الدراسات إلى أن الرجال الذين يقذفون أكثر من 20 مرة شهريًا يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 20% من أولئك الذين يقذفون أقل من 7 مرات شهريًا. على الرغم من أن السبب الدقيق لم يتم تحديده بعد، يعتقد العلماء أن القذف المتكرر يساعد في القضاء على العوامل المسببة للسرطان. ويمكن الحصول على هذه الفائدة أيضًا من خلال الاستمناء.

زيادة الخصوبة

بالنسبة للأزواج في سن الإنجاب، فإن ممارسة الجنس قليلاً أو ممارسته فقط حول فترة التبويض سيجعل من الصعب إنجاب الأطفال. إن ممارسة الجنس بشكل منتظم يشبه ممارسة التمارين الرياضية، حيث يساعد على زيادة كمية السائل المنوي بشكل كبير في كل قذف، مما يزيد من فرصة إنجاب الأطفال عند الرجال.

يؤدي الجماع المنتظم إلى زيادة كمية السائل المنوي المنتج في كل قذف بشكل ملحوظ. الصورة: فريبيك

تقليل القلق والاكتئاب

لا يقتصر تأثير الجنس على الصحة الجسدية فحسب، بل له أيضًا فوائد كبيرة للصحة العقلية. مع وصول الرجال إلى سنواتهم الأخيرة، فإنهم يواجهون خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية. "الحميمية" تزيد من مشاعر الاتصال والحميمية والتوازن العاطفي.

تحسين صحة القلب

يساعد النشاط الجنسي القلب على ضخ المزيد من الدم، مما يزيد من تدفق الدم. لذلك فإن التأثيرات القلبية الوعائية لا تختلف عن التمارين البدنية مثل المشي والجري... ويقدر أن ممارسة الجنس تحرق حوالي 4 سعرات حرارية في الدقيقة؛ في 25 دقيقة يحرق حوالي 100 سعرة حرارية. يعتمد هذا الإنفاق من الطاقة على العمر والوقت. تبلغ ذروة العمر ما بين 20 إلى 40 عامًا ثم تبدأ في الانخفاض بعد ذلك.

ومع ذلك، أشار الدكتور شوان لونغ إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ويعانون من صعوبة في التنفس أو التعب يجب أن يتوقفوا على الفور، ويغيروا وضعياتهم، ويجب ألا يجهدوا أنفسهم.

يساعد على النوم بشكل أفضل

يساعد النشاط الجنسي الجسم على إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم هرمون الحب، والإندورفين أثناء النشوة الجنسية، مع تقليل هرمون التوتر الكورتيزول. هذين الهرمونين بمثابة مهدئات تساعد الجسم على الاسترخاء والإثارة لإقامة اتصال قوي مع الشريك وفي نفس الوقت النوم بسهولة بعد ممارسة الجنس. يساعد النوم الجيد على تقوية جهاز المناعة والطاقة، فيشعر الرجال بمزيد من النشاط في اليوم الجديد.

وأضاف الدكتور شوان لونغ أنه بالإضافة إلى الفوائد الصحية، فإن ممارسة الجنس الصحي تساعد الرجال أيضًا على زيادة طول العمر، والشعور بالسعادة، وتقليل التوتر، والظهور بمظهر أصغر من سنهم الحقيقي.

كوين فان

رابط المصدر: https://vnexpress.net/loi-ich-cua-tinh-duc-voi-suc-khoe-nam-gioi-4622451.html