ماذا نفعل للوقاية من التهاب الحلق أثناء تغير الفصول؟

وفقًا للأستاذ المشارك الدكتور فام ثي بيتش داو، قسم أمراض الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى جامعة هانوي الطبية، مع تغير الفصول، تلتهب الأغشية المخاطية في منطقة الحلق بسهولة، مما يسبب الألم والسعال وبحة في الصوت. ولمنع الأعراض أو تخفيفها، يمكن للأشخاص الرجوع إلى بعض الطرق التالية.

الحد من الاتصال مع المرضى

يؤدي التواصل إلى تطاير قطرات اللعاب أو إفرازات الأنف في الهواء. عند مقابلة شخص يعاني من أعراض التهاب الحلق، يجب عليك الحفاظ على المسافة، وارتداء قناع، وتطهير يديك بعد الاتصال، والسعال، والعطس، وقبل وبعد الأكل للوقاية من المرض.

حافظ على دفء جسمك وحلقك

يؤدي تغير الفصول من الحار إلى البارد إلى إضعاف الغشاء المخاطي في الحلق وجعله أكثر عرضة للفيروسات والبكتيريا. للوقاية، يجب الاستحمام بالماء الدافئ في غرفة مغلقة، وتجنب التيارات الهوائية، وتجفيف الجسم مباشرة بعد الاستحمام. في الليل، أغلق الباب لتجنب دخول الرياح الباردة إلى الغرفة. تجنب توجيه هواء المكيف أو المروحة مباشرة نحوك. عندما تنخفض درجة الحرارة، يجب عليك إبقاء يديك وقدميك وصدرك ورقبتك ورأسك دافئة.

أثناء تغير الفصول، تصبح الأغشية المخاطية في الحلق ملتهبة بسهولة، مما يسبب الألم والسعال وبحة في الصوت. (توضيح)

الحفاظ على بيئة المعيشة نظيفة

إن البيئة المعيشية المليئة بالغبار وغير الصحية تشكل بيئة جيدة لنمو البكتيريا والفيروسات. ولمنع الأمراض، يجب عليك الحفاظ على تهوية منزلك جيدًا. قم بتنظيف العناصر مثل لوحات المفاتيح والهواتف وأجهزة التحكم عن بعد بانتظام... عند السفر ، يجب عليك تطهير العناصر مثل أجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون ومكيف الهواء.

نظافة الفم والحلق

يحتوي تجويف الفم البشري على حوالي 700 نوع من البكتيريا. وهذا هو سبب أمراض الجهاز التنفسي والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين. بالإضافة إلى ذلك، بعد يوم كامل من الأكل والشرب، تتراكم كمية كبيرة من البلاك في الفم والحلق. إذا لم يتم تنظيف تجويف الفم بشكل صحيح، فإن البلاك سيخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا، ومهاجمة الأسنان والفم والحلق، مما يسبب الالتهاب.

لذلك، يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. قم باستبدال فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر. تنظيف الفم والحلق بالمحلول الملحي صباحًا ومساءً قبل الذهاب إلى النوم.

تجنب تناول الأطعمة الصلبة والحلويات والأطعمة الباردة والحارة

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق بشكل متكرر، فإنهم بحاجة إلى أن يكونوا أكثر حرصًا في حياتهم اليومية لتجنب تكرار المرض مرات عديدة. يجب عليك الحد من تناول الأطعمة الصلبة والحلويات والأطعمة الباردة أو الأطعمة الحارة التي تضر ببطانة الحلق، مما يخلق ظروفًا مناسبة لمهاجمة البكتيريا.

الحد من شرب الماء المثلج، وتشغيل مكيف الهواء البارد، وتوجيه المروحة مباشرة إلى الرأس، والاستحمام مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس لمنع التهاب الحلق. الحد من تناول المنبهات والتبغ والكحول والبيرة التي تسبب نقص المناعة.

وفقا للدكتور داو، يجب عليك قضاء 30 دقيقة يوميا في ممارسة التمارين الرياضية لزيادة المقاومة وتحسين الصحة. عندما تظهر عليك أعراض التهاب الأنف، التهاب اللوزتين، التهاب الجيوب الأنفية، عليك التوجه إلى منشأة طبية والحصول على العلاج في وقت مبكر. "لا تستخدم الأدوية في المنزل بمفردك على الإطلاق، وخاصة المضادات الحيوية"، كما قال الدكتور داو.

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html