تجربة لا تُنسى في عام 2024 - صورة: Ucenlist
في نهاية العام الماضي، شعرت بالصدمة عندما أدركت أن علامات إدمان وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت خطيرة. في الليل، أقوم غالبًا بتصفح الإنترنت، منغمسًا في معلومات عديمة الفائدة "من السماء إلى الأرض". في كثير من الليالي، أذهب إلى السرير وعيني حمراء وشعرت بالدوار.
بدعوة من صديقي، قررت الانفصال مؤقتًا عن العالم الافتراضي والانضمام إلى دورة تأمل سكنية لمدة 10 أيام خلال عام التنين.
في الثامن والعشرين من تيت، أتيت لإجراء العملية. أطفئ الهاتف وضعه في الخزانة. مثل مدمن المخدرات في مرحلة الانسحاب من المخدرات، أشعر بالتوتر والأرق. هل يمكننا البقاء على قيد الحياة بدون الأشياء "غير القابلة للتجزئة"؟ عندما كنت أفكر في الدردشة معك، وقعت في "قانون" الصمت.
اليوم الأول
في الساعة الرابعة صباحًا، رن الجرس، واستيقظ أكثر من 100 شخص بهدوء، وتوجهوا بهدوء إلى قاعة التأمل. العمل اليومي المنتظم: اجلس ساكنًا - ضع ساقًا فوق الأخرى - أغمض عينيك - راقب أنفاسك. بسيط! بعد 5 دقائق عاد الألم والوخز إلى ساقي. في كل مرة أغمض عيني، تظهر على السطح صور لا حصر لها، أحيانًا حزينة وأحيانًا مشرقة، ثم تختفي.
خلال استراحة الصباح، كنت مرهقًا وأنا أحصي عدد حبات جوز التنبول الموجودة في المجموعة. استراحة بعد الظهر، عد عدد البتلات التي تحتويها الزهرة، وعدد صفوف البلاط على الأرض... الشعور بالتعثر في النهاية، تظهر فكرة الاستسلام. في الليل أشعر بألم شديد عندما أتذكر "الحالة" التي قرأتها، أو أتذكر رقم "الإعجاب"، أو زر "المشاركة"...
اليوم الثاني
الأيام تبدو وكأنها لا نهاية لها. كل لحظة تمر وكأنها قرن من الزمان. لا يزال هناك أكثر من 10 ساعات جالسًا أراقب التنفس يدخل ويخرج بسرعة أو ببطء، ضحلًا أو عميقًا... في الصباح، كنت أتأمل وأنا مغمض العينين وأنا في حالة نوم. طوال اليوم، المتعة الوحيدة هي سماع رنين الجرس للإفطار والغداء.
لا أستطيع التركيز على الحاضر، ولا أزال أشعر بالقلق بشأن المستقبل وأفكر في أفراح وأحزان الماضي. بعد أن اعتدت على حياة "ديناميكية"، فإن قبول حياة "ثابتة" ليس بالأمر السهل. بعد اليوم، اختار الكثير من الناس البقاء، لكن البعض أيضًا قرر الرحيل.
جمال الزهور الصغيرة - تصوير: ثو نجوين
اليوم الثالث
في الثلاثين من تيت. في ليلة رأس السنة، انفجرت الألعاب النارية. أشعر بالضياع، فذهبت بخطوات خدرة إلى قاعة التأمل. عقلي مثل قرد يقفز باستمرار من فرع إلى فرع، يفكر في حبيبي السابق ثم يحلم بحبيبي الجديد، وأحيانًا يتذكر جدالًا حادًا عبر الإنترنت، وأحيانًا أخرى فضيحة في صناعة الترفيه... لقد فوجئت باكتشاف أن عقلي كان مثل سلة المهملات العملاقة التي لا قاع لها لفترة طويلة. لا أعلم أين "جمعت" كل هذه الأشياء في العالم "لتخزينها"، فلا عجب أنني أشعر دائمًا بالتوتر والضغط.
اليوم الرابع، اليوم الخامس
في اليوم الأول من تيت. الإفطار، الكافتيريا لديها المزيد من بان تشونغ، والروح أكثر إثارة. أفكر في الهاتف مرة أخرى، وأتساءل عما إذا كان أي شخص قد أرسل لي رسالة نصية يتمنى فيها لي العام الجديد.
أثناء قيلولة، فتحت عيني ورأيت جروًا يركض خارج الباب. ربما، في هذه الساعة، يكون هذا الكلب أكثر حرية وأكثر راحة مني. انتهى اليوم الرابع
يبدو الظهر أكثر استقامة، والرأس أكثر وضوحًا في اليوم الخامس. راقب ببطء المشاعر التي تأتي وتذهب باستمرار في العقل، كل شيء من خيبة الأمل إلى الأمل؛ من الغضب إلى الهدوء... استراحة الغداء، أخرجت علبة واقي الشمس لقراءة الكلمات. على الأقل هناك شيء لتسلية نفسك به.
اليوم السادس، اليوم السابع
كان تدريب اليوم جديا للغاية. ولكن لا يزال العد كل لحظة حتى اليوم العاشر ... المشي في فترة ما بعد الظهر، ورؤية الزهور البيضاء من نبات الجهنمية تتساقط وترفرف في جميع أنحاء الفناء، وأشعة الشمس بعد الظهر تشرق بلطف أيضا لديها جمال غريب. انتهى اليوم السادس.
يوم جديد، أجواء جدية تحيط بقاعة التأمل. لا يزال جالسا في صمت لأكثر من 10 ساعات يراقب الأحاسيس في جميع أنحاء الجسم. إرتاح ليلاً، واذهب لحساب النجوم. لقد مر وقت طويل منذ أن تمكنت من مراقبة النجوم القريبة والبعيدة بهدوء على خلفية مظلمة.
نهاية دورة التأمل - الصورة: Ucenlist
اليوم الثامن، اليوم التاسع
لا يزال الانضباط التدريبي مطبقا بشكل صارم. أريد استشارة مساعد معلم التأمل. بعد أن أرشدتني، شعرت براحة أكبر... في فترة ما بعد الظهر، ذهبت في نزهة ورأيت السماء أكثر زرقة، وكانت شمس ما بعد الظهر ذهبية مثل سكب العسل. تطلق الزهور والعشب الموجود حول الحديقة رائحة عطرية لطيفة.
اليوم العاشر
لقد تم إلغاء "قانون" الصمت. لقد كان المتأملون في غاية الانبهار. لكن بعد أن تعودنا على الصمت لفترة طويلة، كانت عملية إعادة دمجنا في المجتمع غريبة في البداية. أنا وزميلتي في الغرفة احتضنا بعضنا البعض وبكينا.
صباح يوم 11
لقد استعدنا الهاتف. ومن الغريب أنه لم يعد هناك شعور بالهوس. أصبحت الهواتف الآن مجرد أدوات تم إنشاؤها لدعم الناس.
استمتع بهذا العام الغريب Tet 2024 كمحطة استراحة لتجديد الطاقة الجديدة طوال قطار الشباب.
بعد تيت، عدنا إلى القطار وتحركنا للأمام بعقلية أكثر توازناً وثباتاً. ربما، إذا كانت بعض عاداتك القديمة من عام 2023 لا تخدمك بشكل جيد، فإن عام 2024 هو الوقت المثالي لتكوين عادات جديدة أكثر فائدة.
24 فبراير (القمر المكتمل في الشهر القمري الأول) هو الموعد النهائي لتلقي المشاركات في مسابقة "لحظات تيت الخاصة بي"
مسابقة لحظات تيت الخاصة بي هي فرصة للقراء لتقديم أجمل اللحظات والتجارب التي لا تنسى خلال تيت مع الأقارب والأصدقاء.
يجب أن يكون كل مقال بحد أقصى 1000 كلمة باللغة الفيتنامية، ويجب أن يتضمن صورًا أو ألبومات صور أو مقاطع فيديو.
تتشارك المشاركات في المسابقة في وجهات مثالية وأراضي فريدة . من خلال القصص التي تحكيها، سوف تساعد العديد من الأشخاص على الحصول على فرصة التعرف على أراضٍ جديدة وأماكن لا ينبغي تفويتها عند السفر في الربيع.
يمكن أن يكون مقالاً يسجل اللحظات التي يجتمع فيها الأصدقاء والأقارب ويحتفلون بعيد رأس السنة ويقضون وقتًا ممتعًا معًا.
هذه ملاحظات وحكايات عن تجارب شخصية من الرحلات ورحلات العمل بعيدًا عن المنزل خلال رأس السنة القمرية الجديدة التي مررت بها.
مسابقة صور تسلط الضوء على جمال المناظر الطبيعية أو المكان أو الأرض التي زرتها. هذه فرصة لتذكر الألوان النابضة بالحياة والمناظر الطبيعية الجميلة في فيتنام أو البلدان التي تزورها.
من 25 يناير إلى 24 فبراير، يمكن للقراء إرسال مشاركاتهم إلى [email protected].
ومن المتوقع أن يقام حفل توزيع الجوائز وتلخيصها في مارس 2024. يتضمن هيكل الجائزة جائزة أولى واحدة (15 مليون دونج نقدًا وهدايا)، وجائزتين ثانتين (7 ملايين دونج وهدايا)، و3 جوائز ثالثة (5 ملايين دونج وهدايا).
تم رعاية هذا البرنامج من قبل HDBank.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)