ماذا يحدث عندما تشرب ماء الشمر والكركم الطازج كل يوم؟

لماذا الجمع بين الشمر والكركم؟

يساعد تناول بذور الشمر مع الكركم الطازج يوميًا على تحسين صحة الأمعاء والهضم والمناعة، كما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة.

يساعد الشمر والكركم على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم. في حين أن الشمر يساعد على تعزيز حرق الدهون وتقليل الانتفاخ، يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يساعد في مكافحة الالتهاب وتنظيم تخزين الدهون.

يساعد كلا النوعين من التوابل على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتعزيز إدارة الوزن بشكل أفضل.

إن إضافة كلا النوعين من التوابل إلى نظامك الغذائي اليومي سيدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي وفقدان الدهون بشكل عام.

وفيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى إدراج هذا المشروب في نظامك الغذائي.

يساعد ماء الشمر والكركم على تحسين الهضم

يساعد الشمر على تحفيز إنتاج الإنزيمات وتحسين عملية الهضم، وبالتالي امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الشمر أيضًا على تقليل الانتفاخ وعسر الهضم. عند إضافة الكركم، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، إلى هذه المياه، فإنها تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي. سيتم تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الحموضة والإمساك.

تعزيز المناعة

تحتوي بذور الشمر والكركم الطازج على مركبات قد تعمل على تعزيز المناعة.

يحتوي الشمر على الحديد، وهو معدن مهم جدًا في الجسم يساعد على تقوية جهاز المناعة، بينما يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي جدًا مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة في الطبيعة. عند الإصابة بالعدوى، يساعد الكركمين الجسم على محاربة ذلك عن طريق تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

يساعد إضافة ماء بذور الشمر والكركم إلى نظامك الغذائي اليومي على درء الأمراض وتعزيز دفاعات جسمك الطبيعية.

إزالة السموم

يعتبر كل من الكركم واليانسون من المواد الطبيعية التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. يساعد الشمر الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية اللازمة لهضم الدهون وإزالة السموم. يعمل الكركم على تعزيز وظائف الكبد وتسريع عملية إزالة السموم من الجسم.

إن الاستخدام اليومي لبذور الشمر وماء الكركم يساعد جسمك على التخلص من السموم ويسمح لجهازك الهضمي والكبد بالعمل بشكل صحي.

تأثيرات مضادة للالتهابات

يرتبط الالتهاب المزمن بعدد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. يتمتع الشمر والكركم بخصائص رائعة مضادة للالتهابات.

تعمل المكونات النشطة الموجودة في الشمر على تقليل الالتهاب في الجسم، بينما يساعد الكركم ومكونه النشط الكركمين في مكافحة الالتهاب.

إن شرب هذا الماء يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في المفاصل والعضلات وأجزاء أخرى من الجسم، وبالتالي تخفيف حالات مثل التهاب المفاصل وتعزيز الحركة المريحة.

التمثيل الغذائي وإدارة الوزن

تساعد بذور الشمر والكركم أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهو أمر مهم للحفاظ على وزن صحي. لقد ثبت أن الشمر يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. وفي الوقت نفسه، يساعد الكركم على تنظيم مستويات السكر في الدم، ومنع حدوث ارتفاعات مفاجئة تؤدي إلى تخزين الدهون. يساعد الجمع بين هاتين المادتين في الماء اليومي على دعم عملية التمثيل الغذائي الصحية، وتحسين حرق الدهون، وتعزيز جهود إنقاص الوزن على المدى الطويل. تتمتع هذه المياه أيضًا بالقدرة على قمع شهيتك، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.

صحة الجهاز التنفسي

من المعروف أن الشمر يساعد على تنظيف الممرات الأنفية، وتخفيف أعراض البرد والسعال، في حين أن الكركم معروف بقدرته على تقليل تراكم المخاط وتهدئة الحلق.

يساعد شرب ماء بذور الشمر والكركم يوميًا على تنظيف مجاري الهواء وتقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي، وبالتالي يفيد الجسم ضد حالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وحتى الحساسية الموسمية.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المياه أيضًا كمقشع طبيعي يساعد على إزالة المخاط والتنفس بسهولة.

تعزيز صحة المفاصل

إن الجمع بين عصير الشمر والكركم سيحقق تأثيرات قوية مضادة للالتهابات وهو مفيد بشكل خاص لصحة المفاصل. يخفف من أعراض آلام المفاصل وتيبسها وتورمها التي تحدث في حالات التهاب المفاصل والأمراض الأخرى.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-duong-nuoc-thi-la-va-nghe-tuoi-hang-ngay.html