هل صحيح أنه كلما شعرت بالألم يجب عليك الذهاب للتدليك؟

للتدليك فوائد عديدة تساعد في تخفيف التعب والألم الناتج عن التعب والخدر، ولكن يجب أن يتم التدليك بواسطة متخصص ولا يجب الإفراط في استخدامه.

فوائد التدليك

قال الطبيب المتخصص 2 هوينه تان فو، من وحدة العلاج النهاري بمستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - المرفق 3، إن التدليك للوجه يساعد على جعل البشرة أكثر نعومة وإشراقا ونضارة ومرونة، ويقلل من التوتر في عضلات الوجه والأنسجة المحيطة. يساعد التدليك على استعادة الصحة العقلية والجسدية، مما يجعل الجسم يشعر بالراحة والصحة بشكل متزايد.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد التدليك أيضًا على تحسين وعلاج الأمراض مثل الألم والضعف واختلال وظائف الجسم؛ دعم علاج آلام الأعصاب (عرق النسا، آلام العصب الوجهي، التهاب الجذور والأعصاب)، آلام الجهاز العضلي الهيكلي (آلام مفاصل الأطراف العلوية والسفلية، آلام العمود الفقري)، آلام ما بعد الصدمة (حوادث المرور، العمل، الرياضة ...)، أمراض الشلل مثل الشلل النصفي، شلل الوجه، شلل الأطراف العلوية والسفلية.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — يساعد التدليك على تحسين وظائف الجسم مثل تقليل التعب والألم.

أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند التدليك

وبحسب الدكتور فو، فإن مزايا التدليك هي أنه مريح، ولا يتطلب الكثير من المعدات، ويستخدم اليدين فقط، وفعال، ويحقق العديد من الفوائد في الجمال، والتعافي الصحي، والوقاية من الأمراض وعلاجها، ويحسن الصحة العقلية والجسدية. إنها طريقة وفن يخلق شعوراً بالراحة والسهولة، ويمكن استخدامه في أي موقف ولا يعتمد على أدوات أو وسائل أخرى.

بسبب البساطة المذكورة أعلاه، يخطئ الكثير من الناس في فهم أن التدليك سهل للغاية، ولا يحتاج إلى تعلم، ويمكن لأي شخص القيام بالتدليك. هناك أيضًا فكرة مفادها أن أفضل طبيب هو الشخص نفسه، مما يؤدي إلى العلاج الذاتي، وترك الآخرين يفعلون ذلك من أجله، وعدم الاهتمام بخبرة معالج التدليك أو مؤسسة التدليك. إن إساءة استخدام التدليك لا تؤدي إلى تحسين الصحة فحسب، بل إنها تسبب أيضًا أضرارًا مؤقتة أو دائمة.

"يذهب العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالألم والخدر والتعب إلى جلسات التدليك أو يطلبون من الآخرين تدليكهم. التدليك طريقة جيدة جدًا لتخفيف الألم والخدر لأنه يلين الأوتار والعضلات، ويحفز الهرمونات لخلق شعور بتخفيف الألم والاسترخاء. ومع ذلك، عليك الاستماع إلى جسدك لأن الألم والخدر والتعب قد لا يكون بسبب التعب أو الإفراط في العمل فحسب، بل يمكن أن يكون أيضًا علامة على العديد من الأمراض الحادة والمزمنة. يجب أن تكون أكثر حذرًا مع الألم الشديد المفاجئ مثل آلام الظهر وآلام الصدر وآلام الفخذ وآلام البطن وما إلى ذلك. عند التدليك، تحتاج إلى اختيار منشأة ذات سمعة طيبة وخبرة ومحترفين،" نصح الدكتور فو.

قبل القيام بالتدليك لعلاج المرض، هناك حاجة إلى تشخيص واضح. يجب على الأشخاص الذين يقومون بالتدليك للآخرين أن يتلقوا تدريبًا احترافيًا. لا تقم بالتدليك عندما يكون المريض جائعًا جدًا أو ممتلئًا جدًا. استرح لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التدليك. يجب أن تكون شدة تقنية التدليك مناسبة للحالة الصحية للشخص الذي يتم تدليكه، مثل ما إذا كانت هذه هي المرة الأولى أو تم القيام بها عدة مرات، سواء كان الشخص كبيرًا في السن أو صغيرًا، سمينًا أو نحيفًا، يجب الاهتمام بكل فئة من الأشخاص بعناية وبشكل مناسب وفعال.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — بالنسبة للوجه، يساعد التدليك على جعل البشرة ناعمة ومشرقة ووردية.

"عند تدليك منطقة مؤلمة، يجب الانتباه إلى قدرة المريض على التحمل، فلا تكون قوية للغاية أو ناعمة للغاية. بعد كل تدليك، إذا شعر المريض بالتعب أو عدم الراحة في اليوم التالي، فهذا يعني أنك قمت بذلك بقوة شديدة، ويجب عليك التعديل وفقًا لذلك في المرة القادمة"، كما قال الدكتور فو.

جلسة تدليك من 10 إلى 15 مرة (حوالي أسبوعين) كافية لتجنب ظاهرة تحمل التدليك والإدمان على التدليك عند التدليك لفترة طويلة. تستغرق جلسة تدليك الجسم الكامل حوالي 60 دقيقة. في حالة تدليك كل جزء، يمكن أن يستغرق الأمر من 10 إلى 15 دقيقة.

الحالات التي لا يجوز فيها إجراء التدليك

إن التدليك له تأثيرات رائعة وهو آمن ولا توجد له أي آثار جانبية تقريبًا، ومع ذلك، لا يستطيع الجميع الحصول على التدليك. ينبغي توخي الحذر في الحالات التالية: