القارئ DT، 30 عامًا، المنطقة 1، مدينة هوشي منه: عمري 30 عامًا هذا العام، ومتزوج منذ عامين. أنا أنام بعمق ولا أعاني من الأرق، ولكنني أشخر أثناء نومي، وهو ما يزعج زوجتي كثيرًا. أريد أن أسأل هل يمكن علاج هذا المرض وما مدى فعالية العلاج؟
ماجستير العلوم في جراحة العيون، لي نهات فينه، رئيس قسم متعدد التخصصات لأمراض العيون - الأذن والأنف والحنجرة - طب الأسنان - الأمراض الجلدية، مستشفى نام سايجون الدولي العام:
مرحبا DT،
يعتبر الشخير حالة شائعة في منتصف العمر، ويرتفع معدل حدوثها لدى الرجال مقارنة بالنساء. وهي حالة إصدار أصوات دون وعي أثناء النوم، بسبب تدفق الهواء المار عبر مساحة ضيقة، مما يسبب اهتزازات في الأغشية المخاطية والأنسجة الرخوة، مما يخلق أصواتًا قد تكون مزعجة للشخص بجانبك.
يمكن تقسيم الشخير إلى ثلاث مستويات:
- المستوى الأول: يشخر قليلاً، صوت الشخير ليس مرتفعاً، الاستلقاء على جانبك قد يتوقف عن الشخير.
- المستوى الثاني: الشخير العالي، الاستلقاء على جانبك قد يقلل أو يزيل الشخير.
- المستوى الثالث: الشخير بصوت مرتفع جدًا، حتى عند الاستلقاء على الجانب أو في أوضاع أخرى، مصحوبًا باختناق مؤقت. الأشخاص الذين يعانون من الشخير من الدرجة الثالثة غالبا ما يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ.
يمكن أن يؤدي الشخير لفترات طويلة، وخاصة في المستوى الثالث، إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل: توقف التنفس أثناء النوم، والاستيقاظ في منتصف الليل، والأرق. ويؤدي هذا إلى مضاعفات خطيرة مثل: ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، ونقص تروية عضلة القلب، والسكتة الدماغية، والتدهور الفسيولوجي.
يمكن أن يأتي الشخير نتيجة لأسباب مختلفة:
- السمنة وزيادة الوزن: تزيد الضغط على مجاري الهواء.
- الكحول: يسبب استرخاء العضلات في الجزء الخلفي من الحلق، مما يسبب الشخير.
- الأمراض: بسبب بعض أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل احتقان الأنف، الزوائد الأنفية، مرض الارتجاع الحنجري البلعومي...
- تضيق البلعوم بسبب طول اللهاة، تضخم اللوزتين، تضخم قاعدة اللسان، بنية غير طبيعية لغضروف لسان المزمار.
- تشوهات في بنية الوجه والفكين.
أنا متعاطف مع وضعك عندما يتعين عليك التعامل مع الشخير، وهو أمر مزعج لشريكك ويؤثر على حياتك الزوجية. يجب عليك أن تشرح ذلك بوضوح لأقاربك ليحصلوا على التعاطف، لأن هذه مشكلة صحية وهذه الحالة تحدث دون وعي منك، خارج إرادتك. وبعد ذلك، يود الطبيب أن يخبرك: أن الشخير يمكن علاجه بالكامل أو التقليل منه بشكل كبير إذا تم تحديد السبب بدقة.
يوجد حاليًا العديد من الطرق لعلاج الشخير والتقليل منه، وذلك اعتمادًا على السبب والحالة:
الشخير الخفيف:
- يساعد الاستلقاء على جانبك أثناء النوم على تحسين الشخير بشكل ملحوظ.
- لا تدخن أو تشرب الكحول.
- تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية قبل الذهاب إلى النوم.
- فقدان الوزن، ومراقبة الوزن بشكل صارم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
- احصل على قسط كاف من النوم ومارس الرياضة بانتظام.
- تجنب تناول المهدئات.
- حافظ على أنفك نظيفًا وتجنب احتقان الأنف.
تعمل العلاجات غير الدوائية المذكورة أعلاه على تغيير عادات نمط الحياة وتحسين الصحة وتقليل الشخير الخفيف بشكل كبير.
الشخير المرتفع والمفرط: إذا كنت تشخر بصوت مرتفع للغاية، أو تستيقظ في منتصف الليل، أو تشعر بالتعب... فمن المحتمل جدًا أن يكون شخيرك مرتبطًا بانقطاع النفس أثناء النوم - وهو متلازمة خطيرة على صحتك.
في هذه الحالة يقوم الطبيب بإجراء تشخيص شامل لتحديد حالة الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم باستخدام طريقة تخطيط النوم لتسجيل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء النوم. سيتم بعد ذلك إجراء تنظير الجهاز التنفسي العلوي أثناء اليقظة وأثناء النوم، ومن ثم يحدد الطبيب المختص طريقة العلاج الصحيحة.
تشمل علاجات الشخير العالي وانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:
- رافعة الفك: تستخدم للحفاظ على الفك السفلي واللسان إلى الأمام، وتثبيت الحنك الرخو إلى الأعلى لمنع إغلاق مجرى الهواء أثناء النوم. يتم استخدام عملية رفع الفك إذا كان لديك بنية فك سفلية نموذجية: صغيرة وبارزة.
- استخدم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي (PAP): استخدم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لتوصيل تدفق إيجابي مستمر من الهواء إلى مجرى الهواء لمنع عضلات الحلق من الانهيار. يعد هذا علاجًا فعالًا للشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، ولكنه يتطلب صيانة مستمرة.
- جراحة الجهاز التنفسي العلوي: إجراء النوع المناسب من الجراحة لسبب الانسداد مثل استئصال اللوزتين، واستئصال اللحميتين، واستئصال المحارة الأنفية، وجراحة إعادة تشكيل اللهاة، وجراحة إعادة تشكيل قاعدة اللسان... لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم والشخير.
- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تنفيذ تدابير وقائية في نفس الوقت لتجنب تكرار حدوث ذلك، بما في ذلك: تجنب تعاطي الكحول والبيرة؛ ممنوع التدخين؛ لا تستخدم المهدئات أو مرخيات العضلات؛ تغيير وضعك إلى الاستلقاء على جانبك عند النوم؛ التحكم في الوزن؛ عالج قصور الغدة الدرقية إذا كنت تعاني من…
بالنظر إلى حالتك الحالية، يجب عليك التوجه إلى المرافق والمستشفيات ذات السمعة الطيبة المتخصصة في أمراض الجهاز التنفسي والأذن والأنف والحنجرة لإجراء الاختبارات اللازمة لتحديد حالة وسبب مشكلة الشخير لديك بشكل دقيق. ومن هناك، سيقدم لك المتخصص طريقة علاج مناسبة لحالة الشخير لديك، مما يساعد على تحسين النوم والصحة، وتحسين نوعية الحياة لك ولأسرتك.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html
تعليق (0)