هل يمكن علاج الشخير؟

القارئ DT، 30 عامًا، المنطقة 1، مدينة هو تشي منه: عمري 30 عامًا هذا العام، ومتزوج منذ عامين. أنا أنام بعمق ولا أعاني من الأرق، ولكنني أشخر أثناء نومي، وهو ما يزعج زوجتي كثيرًا. أريد أن أسأل هل يمكن علاج هذا المرض وما مدى فعالية العلاج؟

ماجستير العلوم وبكالوريوس الطب النفسي من جامعة CKII، لي نهات فينه، رئيس قسم متعدد التخصصات لأمراض العيون - الأذن والأنف والحنجرة - طب الأسنان - الأمراض الجلدية، مستشفى نام سايجون الدولي العام:

مرحبا DT،

يعتبر الشخير حالة شائعة في منتصف العمر، ويرتفع معدل حدوثها لدى الرجال مقارنة بالنساء. وهي حالة إصدار أصوات لا شعورياً أثناء النوم، نتيجة تدفق الهواء المار عبر مساحة ضيقة، مما يسبب اهتزازات في الأغشية المخاطية والأنسجة الرخوة، مما يخلق أصواتاً قد تكون مزعجة للشخص المجاور لك.

يمكن تقسيم الشخير إلى ثلاث مستويات:

- المستوى 1: يشخر قليلاً، صوت الشخير ليس مرتفعًا، الاستلقاء على جانبك قد يتوقف الشخير.

- المستوى الثاني: الشخير بصوت عالٍ، قد يؤدي الاستلقاء على جانبك إلى تقليل الشخير أو القضاء عليه.

- المستوى الثالث: شخير عالي جدًا، حتى عند الاستلقاء على الجانب أو في أوضاع أخرى، مصحوبًا باختناق مؤقت. الأشخاص الذين يعانون من الشخير من الدرجة الثالثة غالبا ما يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ.

يمكن أن يؤدي الشخير لفترات طويلة، وخاصة في المستوى الثالث، إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل: توقف التنفس أثناء النوم، والاستيقاظ في منتصف الليل، والأرق. ويؤدي هذا إلى مضاعفات خطيرة مثل: ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، ونقص تروية عضلة القلب، والسكتة الدماغية، والتدهور الفسيولوجي.

يمكن أن يأتي الشخير من العديد من الأسباب المختلفة:

• السمنة وزيادة الوزن: تزيد الضغط على مجاري الهواء.
• الكحول: يسبب استرخاء العضلات في الجزء الخلفي من الحلق مما يسبب الشخير.
• الأمراض: بسبب بعض أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل احتقان الأنف، الزوائد الأنفية، مرض الارتجاع الحنجري البلعومي...
• تضيق البلعوم بسبب طول اللهاة، تضخم اللوزتين، تضخم قاعدة اللسان، بنية غير طبيعية لغضروف لسان المزمار.
• تشوهات في بنية الوجه والفكين.

أنا متعاطف مع وضعك عندما يتعين عليك التعامل مع الشخير، وهو أمر مزعج لشريكك ويؤثر على حياتك الزوجية. يجب عليك أن تشرح ذلك بوضوح لأقاربك ليتلقوا التعاطف، لأن هذه مشكلة صحية وهذه الحالة تحدث دون وعي منك، خارج نطاق رغبتك. وبعد ذلك، يرغب الطبيب في إعلامك: يمكن علاج الشخير بشكل كامل أو التقليل منه بشكل كبير إذا تم تحديد السبب بدقة.

في الوقت الحاضر، هناك العديد من الطرق لعلاج الشخير والحد منه، وذلك اعتمادًا على السبب والحالة:

الشخير الخفيف:

• يساعد الاستلقاء على جانبك أثناء النوم على تحسين الشخير بشكل كبير.
• لا تدخن أو تشرب الكحول.
• تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية قبل الذهاب إلى النوم.
• فقدان الوزن، ومراقبة الوزن بشكل صارم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
• احصل على قسط كافٍ من النوم ومارس التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنب تناول المهدئات.
• حافظ على أنفك نظيفًا وتجنب احتقان الأنف.

تعمل العلاجات غير الدوائية المذكورة أعلاه على تغيير عادات نمط الحياة وتحسين الصحة وتقليل الشخير الخفيف بشكل كبير.

الشخير العالي والمفرط: إذا كنت تشخر بصوت عالٍ جدًا، أو تستيقظ في منتصف الليل، أو تشعر بالتعب... فمن المحتمل جدًا أن يكون شخيرك مرتبطًا بانقطاع النفس أثناء النوم - وهي متلازمة تشكل خطورة على صحتك.

في هذه الحالة يقوم الطبيب بإجراء تشخيص شامل لتحديد حالة الشخير وانقطاع النفس النومي باستخدام طريقة تخطيط النوم لتسجيل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء النوم. سيتم بعد ذلك إجراء تنظير للجهاز التنفسي العلوي أثناء اليقظة وأثناء النوم، ومن خلاله سيحدد الطبيب المختص طريقة العلاج الصحيحة.

تشمل علاجات الشخير العالي وانقطاع النفس أثناء النوم ما يلي:

- رافعة الفك: تستخدم للحفاظ على الفك السفلي واللسان إلى الأمام، وتثبيت الحنك الرخو إلى الأعلى لمنع إغلاق مجرى الهواء أثناء النوم. يتم استخدام عمليات رفع الفك إذا كان لديك بنية فك سفلية نموذجية: صغيرة وبارزة.

- استخدم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي (PAP): استخدم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لتوصيل تدفق إيجابي مستمر من الهواء إلى مجرى الهواء لمنع انهيار عضلات الحلق. يعد هذا علاجًا فعالًا للشخير وانقطاع النفس أثناء النوم ولكنه يتطلب صيانة مستمرة.

- جراحة الجهاز التنفسي العلوي: إجراء نوع الجراحة المناسب لسبب الانسداد مثل: استئصال اللوزتين، استئصال اللحمية، استئصال المحارة الأنفية، جراحة إعادة تشكيل اللهاة، جراحة إعادة تشكيل قاعدة اللسان... لعلاج انقطاع النفس النومي والشخير.

- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تنفيذ تدابير وقائية في نفس الوقت لتجنب تكرار حدوث ذلك، بما في ذلك: تجنب تعاطي الكحول والبيرة؛ ممنوع التدخين؛ لا تستخدم المهدئات أو مرخيات العضلات؛ تغيير وضعك إلى الاستلقاء على جانبك عند النوم؛ التحكم في الوزن؛ علاج قصور الغدة الدرقية إذا كنت تعاني من…

بالنظر إلى حالتك الحالية، يجب عليك التوجه إلى المرافق والمستشفيات ذات السمعة الطيبة المتخصصة في أمراض الجهاز التنفسي والأذن والأنف والحنجرة لإجراء الاختبارات اللازمة لتحديد الحالة وسبب مشكلة الشخير لديك بشكل دقيق. ومن هناك، سيقدم لك المتخصص طريقة علاج مناسبة لحالة الشخير لديك، مما يساعد على تحسين النوم والصحة، وتحسين نوعية الحياة لك ولأسرتك.

المصدر: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html