من المدهش أن هناك 6 أطعمة رخيصة الثمن تذيب جلطات الدم، ويجب على الفيتناميين تناولها بانتظام للوقاية من السكتة الدماغية

[إعلان 1]

ما هي جلطة الدم (الخثرة)؟

يقول الخبراء الطبيون إن جلطات الدم تتوقف عادة عن النزيف عندما يتعرض الجسم لإصابة أو جروح. في أغلب الأحيان، يقوم جسمك بتفتيت جلطات الدم بعد شفاء الجرح.

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 2. — توضيح

ومع ذلك، في بعض الحالات، لا يستطيع الجسم حل هذه الجلطات الدموية. وفي الحالات اللاحقة، قد تتشكل داخل الأوعية الدموية لأسباب غير معروفة. يمكن أن تؤدي جلطة دموية تعيق أو تمنع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ إلى حدوث سكتة دماغية.

عندما تتشكل جلطة دموية في أحد الأوعية الدموية في الدماغ، فإنها قد تعيق تدفق الدم وتسبب مشاكل مثل السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تدهور أو تلف مناطق الدماغ وقد يكون له عواقب وخيمة على وظائف الدماغ.

علامات تكون جلطة الدم في الجسم

عندما تظهر جلطة دموية في الجسم، قد لا تشعر بأي أعراض في البداية. فقط عندما يزداد عدد جلطات الدم أو تمنع تدفق الدم، تظهر على الجسم علامات مثل: برودة اليدين أو القدمين؛ ألم أو تشنج عضلي في المنطقة المصابة؛ خدر أو وخز في الذراعين والساقين؛ تغير لون الجلد في المنطقة التي تتواجد فيها جلطة الدم.

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 3. — توضيح

أسباب تجلط الدم

تتشكل جلطات الدم عندما يتلامس الدم مع مواد موجودة في جدران الأوعية الدموية أو على جلد الجسم. تعتبر هذه الحالة علامة على تمزق جدار الأوعية الدموية أو تلف سطح الجلد، مما يؤدي إلى تسرب خلايا الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تتشكل لويحات الكوليسترول (لويحات تصلب الشرايين) في الشرايين، وعندما تنكسر هذه اللويحات، فإنها تؤدي إلى تخثر الدم. تحدث معظم السكتات الدماغية والنوبات القلبية عندما تتمزق لويحة في الدماغ أو القلب فجأة.

في أغلب الأحيان، تتكون جلطات الدم بسبب تدفق الدم في الجسم بشكل غير طبيعي. إذا علقت الصفائح الدموية في القلب أو الأوعية الدموية، فقد تلتصق ببعضها البعض. تعتبر الخثار الوريدي العميق (DVT) والرجفان الأذيني حالتين تؤديان إلى تخثر الدم بسبب بطء حركة الدم.

ماذا تفعل لمنع تجلط الدم

يمكنك منع تكون جلطات الدم بشكل استباقي من خلال إجراء التغييرات اليومية التالية في نمط حياتك:

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة الرياضة وممارسة التمارين الرياضية بالكثافة المناسبة على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري - وهي عوامل يمكن أن تؤدي إلى تجلط الدم. ينبغي على المرضى تجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة من الزمن. وإذا أمكن، ينبغي عليهم ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 30 دقيقة يومياً.

الحد من التدخين والكحول

يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم والتداخل مع العلاج الدوائي. لذلك فإن الحد من هذه العوامل أو القضاء عليها بشكل كامل سيساعد على تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.

تناول الأطعمة المفيدة

يمكن للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي لها القدرة على حماية الأوعية الدموية مثل البصل والأعشاب البحرية وفول الصويا والزنجبيل وفطر الأذن الخشبية والكركم والثوم أن تساعد في منع تصلب الشرايين، مما يقلل من خطر تمزق الأوعية الدموية. ومن المهم أيضًا التحكم في كمية الدهون في نظامك الغذائي لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.

6 أطعمة مألوفة يجب تناولها للوقاية من جلطات الدم

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 4. — توضيح

أذن خشبية

يحتوي الفطر الأسود على فيتامين K والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى، والتي يمكنها أن تمنع بشكل فعال الورم الدموي الداخلي وتمنع جلطات الدم من النمو تدريجيًا. يعتبر حدوث الجلطات أو جلطات الدم شائعًا لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، لذلك يوصى بأن تتناول هذه الفئات من الأشخاص المزيد من فطر الأذن الخشبية.

كُركُم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مكون فعال يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. قد يساعد الكركمين في منع تكوّن جلطات الدم عن طريق منع الصفائح الدموية من الالتصاق ببعضها البعض وتقليل تراكم اللويحات في الأوعية الدموية.

يساعد الكركمين أيضًا على تحسين الدورة الدموية وقد يساعد في تقليل مستويات العوامل الالتهابية في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانسداد الأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية.

سباق

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، والتي قد تساعد في منع تكون جلطات الدم. يمكن للمادة الفعالة جينجيرول الموجودة في الزنجبيل أن تقلل من هرمون الثرومبوكسين، وهو هرمون يسبب تراكم الصفائح الدموية، وبالتالي تقليل قدرة جلطات الدم على التكون في الأوعية الدموية.

يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في إزالة الفضلات والسموم من دمنا، وهو أمر مفيد جدًا في الحفاظ على استقرار الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزنجبيل أيضًا على الساليسيلات، وهي نفس المواد التي توفر خصائص الأسبرين لتخفيف الدم.

ثوم

وبحسب موقع Medical News Today، وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن إضافة الثوم إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ساعد في خفض ضغط الدم وكان له تأثيرات خفيفة مضادة للجلطات. لذلك لا ينصح بتناول الثوم قبل إجراء العمليات الجراحية لأنه قد يؤثر على وظيفة الصفائح الدموية وتخثر الدم.

القرفة

وقد أظهرت الدراسات المخبرية والحيوانية أن القرفة تحتوي على الكومارين، الذي ثبتت فعاليته في منع تجلط الدم. الوارفارين - دواء مضاد للتخثر مشتق أيضًا من الكومارين. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لفهم الجرعة اللازمة وموانع الاستعمال.

الجنكة

يحتوي نبات الجينكو بيلوبا، المعروف علميًا باسم الجينكو بيلوبا، على مركبات الفلافونويد والتيربينويد ذات الخصائص المضادة للأكسدة القوية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وحماية الأوعية الدموية وكذلك مشاكل الذاكرة.

على وجه التحديد، قد يساعد الجينكو بيلوبا في منع تراكم الصفائح الدموية وبالتالي تقليل احتمالية تشكل جلطات الدم في الأوعية الدموية. وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبة القلبية.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm