Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếVượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi...

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc


Phụ nữ hiện đại sẵn sàng

Phụ nữ hiện đại sẵn sàng “cân cả thế giới

Chứng đau đầu có là chuyện nhỏ?

Đau nhói dữ dội hoặc âm ỉ dai dẳng đều làm giảm sức tập trung, giảm minh mẫn và hiệu suất làm việc. Thay vì chịu đựng hàng giờ liền, bạn hãy chuẩn bị sẵn các biện pháp ứng biến thật “cao tay” để kịch bản cũ không lặp lại nhé.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

Cụ thể, nếu công việc không thể trì hoãn, chị em có thể hạn chế hoặc cắt ngắn cơn đau bằng cách sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn với liều 10-15mg paracetamol/kg cân nặng mỗi 4-6 giờ/lần uống. Chẳng hạn, phụ nữ nặng 45-65kg dùng liều 1 viên Hapacol 650 chứa 650mg paracetamol là vừa đủ.

Sau nhiều giờ, nếu cơn đau quay trở lại nhưng deadline cấp bách đã qua, bạn nên nghỉ ngơi chốc lát thay vì “cầu viện” viên tiếp theo, tránh tác nhân kích thích (stress, caffein, nắng gắt, nơi ồn ào…), ngủ đúng giờ và đủ giấc. 

Nếu cơn đau đầu kéo dài trên 4 ngày mỗi tháng, cần đi khám chuyên khoa thần kinh để được trị liệu nhé!

Đau xương khớp, bệnh không của riêng ai!

Do đặc thù công việc ngồi lâu tại chỗ, chị em văn phòng dễ mắc chứng đau lưng, đau cổ vai gáy, đau dây thần kinh chèn ép, nhức mỏi xương khớp… Đặc biệt sau sinh nở, chứng loãng xương sẽ làm trầm trọng thêm các cơn đau dọc cột sống.

Đôi khi, công việc đặc thù còn làm bạn đau xương cổ tay do gõ chữ (biên tập viên, kế toán…), đau cổ chân do đi giày cao (thư ký, diễn viên…), hoặc đau thắt lưng mỗi khi “đến tháng”. Quỹ thời gian 8 tiếng đi làm thì eo hẹp, mà cơn đau cứ dấm dứt khiến bạn nhăn nhó cả ngày dài.

Nhưng công việc sẽ chỉ toàn là tiếng cười vui, nếu bạn luôn đủ thấu đáo để vỗ về những cơn đau đúng cách. Cơn đau xương khớp thường dữ dội hơn theo thời gian, vậy nên đừng phớt lờ khi nó mới xuất hiện mà hãy học cách thích nghi nhanh nhé!

Đầu tiên, hãy “bật chế độ” điều chỉnh ngay tư thế ngồi thẳng trên chiếc ghế phù hợp với chiều cao, vươn vai đứng dậy đi lại để giãn gân cốt mỗi 45-60 phút làm việc. Hapacol 650 cũng có mặt ngay để giảm nhanh cơn đau gây cản trở công việc, để bạn luôn năng động hoàn thành mọi “task khó” được giao.

Rời công sở, bạn hãy dành thời gian tham gia các bộ môn tốt cho cột sống (yoga, pilates, đạp xe, bơi lội…), vật lý trị liệu (massage, châm cứu, bấm huyệt…) và hôm sau, nên tắm nắng sớm để bổ sung vitamin D cho xương chắc khỏe.

Đau mỏi toàn thân, rồi cũng sẽ qua!

Đa số phụ nữ đều nhận thấy sức khỏe yếu hơn sau sinh nở, dễ mắc các bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn hô hấp, viêm xoang… theo mùa. Làm việc nơi văn phòng bật điều hòa càng dễ ốm vặt hơn, bởi virus cúm lây lan cực nhanh trong môi trường kín.

Trận ốm thường khỏi sau 7-10 ngày, song chắn chắn sẽ làm “đả thương” cơ thể bởi các triệu chứng đau đầu, đau xoang (trán, mũi, mắt), đau cơ và nhức mỏi toàn thân. Cơn đau “muôn hình vạn trạng” nào rồi cũng sẽ qua, nhưng deadline công việc thì không chờ đợi bạn.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

“Hapacol thấu hiểu những rào cản mà phái đẹp phải vượt qua”

Phụ nữ hiện đại thời nay luôn có vài viên thuốc Hapacol 650 để an tâm giảm dứt điểm cơn đau, nhanh chóng quay trở lại công việc. Thuốc được sản xuất trên dây chuyền hiện đại chuẩn Japan-GMP và vượt qua các vòng thử nghiệm nghiêm ngặt nhất của Nhật Bản, cũng sẽ giúp bạn vượt qua những cơn đau biết rõ nguyên nhân.

Bên cạnh đó, chị em cũng cần tích cực tăng đề kháng bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục, phòng ngừa bằng cách mang cây xanh lên văn phòng, lau bàn làm việc…

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 4.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. GPQC số: 24e/2021/XNQC/QLD



Nguồn: https://tuoitre.vn/vuot-qua-3-van-de-suc-khoe-nu-gioi-thuong-gap-noi-lam-viec-20240521184630124.htm

Cùng chủ đề

‘Chìa khóa’ nâng cao hiệu quả điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Trong 2 ngày đầu tháng 11 vừa qua, tại Thái Nguyên đã diễn ra Hội nghị khoa học thường niên 2024 lần thứ VIII do Hội Thấp khớp học Thái Nguyên phối hợp với Sở Y tế tổ chức.Tham dự Hội nghị có các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực cơ xương khớp, chẩn đoán hình ảnh, chấn thương chỉnh hình, phục hồi chức năng, thần kinh,... Hội nghị đã thu hút được hơn 500 đại biểu...

Đau xương khớp khi giao mùa, làm thế nào để giảm bớt triệu chứng?

GĐXH - Khi thời tiết giao mùa, chuyển lạnh, triệu chứng của các căn bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh. ...

Cách phối đồ giúp phái đẹp trông thanh lịch tại nơi làm việc

Phụ nữ thời nay ngày càng chú ý đến việc làm đẹp cho bản thân. Không chỉ trong những dịp quan trọng, họ còn chỉn chu, quan tâm đến cách phối trang phục hàng ngày khi đến môi trường công sở.Có thể nói, thời trang tại nơi làm việc của phụ nữ hiện đại khá đa dạng trong thiết kế, thể hiện phong cách tối giản nhưng vẫn sang trọng và phù hợp với nhiều kiểu vóc dáng.Ảnh:...

Phụ nữ nắm cơ hội để tỏa sáng

Phụ nữ nên biết tận dụng công nghệ, các kênh truyền thông xã hội để xây dựng hình ảnh cá nhân và mở rộng cơ hội phát triển bản thân.

Phụ nữ hiện đại phải biết giá trị bản thân

Phụ nữ hiện đại cần biết tận dụng mọi nguồn lực để giải quyết những công việc trong gia đình cũng như xã hội.

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Kêu lô tô trúng thưởng nè, tại lễ hội Việt Nam Xanh

Nhiều khách tham quan háo hức mang nắp chai đến gian hàng SCG đổi lấy con số may mắn, chờ đợi giây phút hồi hộp quay số lô tô trúng thưởng quà xanh. ...

Bệnh viện dã chiến cấp 2 vận chuyển thành công thai phụ trong tình trạng nguy kịch tại Nam Sudan

Bệnh viện dã chiến cấp 2 số 6 của Việt Nam tại Nam Sudan đã vận chuyển bay liên hoàn một thai phụ mang thai đôi trong tình trạng nguy kịch. Thành công này không chỉ là niềm tự hào của đội ngũ...

Chen chân đổi rác lấy quà tại Ngày hội Việt Nam Xanh

Nhiều người dân tại TP.HCM đã đem chai nhựa, vỏ hộp sữa, quần áo cũ đến các gian hàng trong Ngày hội Việt Nam Xanh đổi lấy quà, voucher mua sắm, sen đá… ...

Tổng Bí thư Tô Lâm: Luật Nhà giáo khi ban hành phải tạo cho thầy cô sự phấn khởi, được tôn vinh

Tổng Bí thư Tô Lâm cho rằng Luật Nhà giáo khi ban hành phải tạo cho nhà giáo sự phấn khởi, được tôn vinh, tạo điều kiện thuận lợi cho công tác giảng dạy. Sáng 9-11, nêu ý kiến về dự Luật Nhà giáo...

Nước táo ngon miệng, nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nên uống nhiều không?

Không có hương vị nào có thể mang lại cảm giác dễ chịu và quen thuộc hơn nước táo. Mặc dù món đồ uống này đã tồn tại từ thời La Mã, nhưng sự quan tâm dành cho nước táo đã tăng lên đáng...

Bài đọc nhiều

Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ tim

Nữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. Tin mới y tế ngày 6/11: Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ timNữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. ...

Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộng

Bộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ phản ánh về việc thiếu vắc xin Chương trình tiêm chủng mở rộng trong báo cáo kết quả giám sát việc giải quyết, trả lời kiến nghị của cử tri gửi đến kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV của Ủy ban Thường vụ Quốc hội. Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộngBộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Cùng chuyên mục

Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi

Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện. Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởiSở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc...

Gánh nặng bệnh ung thư tại Việt Nam; ca bệnh sốt xuất huyết ở TP.HCM vẫn tăng

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2022 có 20 triệu ca ung thư mới và 9,7 triệu ca tử vong. Các loại ung thư phổ biến nhất là ung thư phổi, vú, và đại trực tràng. Tin mới y tế ngày 9/11: Gánh nặng bệnh ung thư tại Việt Nam; ca bệnh sốt xuất huyết ở TP.HCM vẫn tăngTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2022 có 20 triệu ca ung thư mới và 9,7...

Hạn chế hình ảnh diễn viên sử dụng thuốc lá trong tác phẩm sân khấu, điện ảnh

Theo bà Hải, hiện nay, việc các diễn viên, ca sĩ sử dụng việc hút thuốc lá như là một cách thể hiện tính cách nhân vật, hoặc thể hiện tâm trạng trong quá trình biểu diễn, gây ảnh hưởng rất lớn đến hành vi, lối sống của giới trẻ. Bên cạnh đó, các công ty thuốc lá...

Bộ Y tế thông tin về tiến độ dự án cơ sở 2 Bệnh viện Việt Đức và Bạch Mai

Theo lãnh đạo Bộ Y tế, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 có khối lượng hoàn thành trên 90%, Bệnh viện Việt Đức cơ sở 2 hoàn thành khoảng 60%. Hôm nay, nhà thầu Bệnh viện Việt Đức đang khởi động lại, tiếp tục thi công dự án. Bộ Y tế thông tin về tiến độ dự án cơ sở 2 Bệnh viện Việt Đức và Bạch MaiTheo lãnh đạo Bộ Y tế, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở...

Nước táo ngon miệng, nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nên uống nhiều không?

Không có hương vị nào có thể mang lại cảm giác dễ chịu và quen thuộc hơn nước táo. Mặc dù món đồ uống này đã tồn tại từ thời La Mã, nhưng sự quan tâm dành cho nước táo đã tăng lên đáng...

Mới nhất

Kêu lô tô trúng thưởng nè, tại lễ hội Việt Nam Xanh

Nhiều khách tham quan háo hức mang nắp chai đến gian hàng SCG đổi lấy con số may mắn, chờ đợi giây phút hồi hộp quay số lô tô trúng thưởng quà xanh. ...

Gánh nặng bệnh ung thư tại Việt Nam; ca bệnh sốt xuất huyết ở TP.HCM vẫn tăng

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2022 có 20 triệu ca ung thư mới và 9,7 triệu ca tử vong. Các loại ung thư phổ biến nhất là ung thư phổi, vú, và đại trực tràng. Tin mới y tế ngày 9/11: Gánh nặng bệnh ung thư tại Việt Nam; ca bệnh sốt xuất huyết ở TP.HCM...

Sôi nổi ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc tại huyện Vĩnh Bảo

Ngày 9/11, Chủ tịch UBND TP Hải Phòng đã dự Ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc năm 2024 tại thôn Đông Lôi 2, xã Thắng Thủy, huyện Vĩnh Bảo. ...

Mở ra không gian sáng tạo không giới hạn cho người làm báo

(CLO) Cơ cấu Giải Báo chí Quốc gia 2024 sẽ bổ sung 02 Giải mới, đó là Giải Báo chí đa phương tiện và Giải Báo chí sáng tạo. Việc thay...

Mới nhất