Vì sao chúng ta dễ cảm thấy buồn chán vào những ngày mưa?

Mối liên quan giữa trời mưa và tâm trạng

Ánh sáng mặt trời cung cấp cho con người năng lượng và kích hoạt chúng ta thức dậy vào mỗi sáng. Với những đợt mưa kéo dài, nhịp sinh học và hormone melatonin – sinh ra nhờ ánh sáng mặt trời bị xáo trộn dẫn đến những thay đổi về tâm trạng khiến nhiều người dễ cảm thấy buồn hơn.

Trong một nghiên cứu được công bố bởi Đại học Groningen (Hà Lan) cho thấy, việc ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và suy giảm lượng serotonin có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm hoặc thay đổi tâm trạng.

Nguyên nhân gây ra thay đổi tâm trạng vào mùa mưa

Ít ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời rất cần thiết để điều chỉnh mức serotonin trong cơ thể. Khi ngủ, chất này được chuyển đổi thành melatonin. Những ngày mưa và nhiều mây thiếu ánh sáng mặt trời có thể làm gián đoạn mức serotonin trong cơ thể, điều này cũng có thể khiến bạn ngủ không ngon dẫn đến thay đổi tâm trạng.

Thiếu hụt vitamin D

Ánh sáng mặt trời và vitamin D rất quan trọng trong các hoạt động hàng ngày của chúng ta. Mưa có thể cản trở việc hấp thụ ánh sáng mặt trời và điều này cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin D do ở trong nhà trong thời gian dài. Thiếu vitamin D có liên quan đến việc tăng các triệu chứng trầm cảm và lo âu .

Cảm thấy bị cô lập

Mưa khiến bạn khó di chuyển, gặp gỡ và giao lưu với mọi người, điều này cũng dễ dẫn đến tâm trạng chán nản.

Những lý do khác

Mưa giông kéo dài khiến nhiều người liên tưởng đến những kỷ niệm buồn đặc biệt là nếu quá khứ họ từng trải qua mất mát liên quan đến thiên tai như mưa, lũ lụt…

Việc gợi lại những ký ức đau buồn khiến nhiều người cảm thấy khó khăn khi trải qua mùa mưa vì phải nhớ lại những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, điều này càng làm tăng thêm nỗi sợ hãi và sự bất an trong những ngày thời tiết xấu.