1. Năng lượng
Sau khi dành 6 – 8 giờ để ngủ và do đó nhịn ăn, cơ thể thức dậy để sẵn sàng tiếp nhận nhiên liệu nạp lại sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày. Cơ thể người như một chiếc xe cần tiếp nhiên liệu sau một ngày dài lái xe liên tục. Cũng giống như một chiếc ô – tô, cơ thể cần được cung cấp năng lượng liên tục để hoạt động bình thường và bữa sáng là cách hoàn hảo để cung cấp cho cơ thể lượng nhiên liệu này. Điều quan trọng cần đề cập là, giống như việc ta chọn chất lượng nhiên liệu tốt nhất cho ô – tô của mình, ta cũng nên chọn chất lượng năng lượng tốt nhất cho cơ thể mình. Việc kết hợp các nguồn protein, chất béo và carbohydrate chất lượng tốt như sữa chua, trái cây và các loại hạt, bột yến mạch với sữa và hạnh nhân, một số loại bánh mỳ nguyên hạt với bơ đậu phộng hoặc trứng với bánh mỳ nướng làm từ lúa mỳ nguyên hạt sẽ mang lại cho ta cơ thể khỏe mạnh, loại năng lượng tốt nhất để cho ta một ngày mới bắt đầu.
Nguồn: https://nhandan.vn/vi-sao-bua-an-sang-lai-quan-trong-nhat-post832051.html
