Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếUống nước dừa có tốt cho xương khớp?

Uống nước dừa có tốt cho xương khớp?


Bài viết trên website Bệnh viện Vinmec cho biết, xương khớp thường liên quan đến tuổi tác; trong đó, chứng loãng xương sẽ khiến xương trở nên yếu, giòn và kém đặc hơn. Chính các hợp chất chống oxy hóa và canxi trong nước dừa sẽ giúp duy trì cấu trúc xương và ngăn ngừa mất xương do thay đổi nội tiết tố. 

Hỗ trợ xương khỏe mạnh

Khoảng 19,2 miligam canxi trong một cốc nước dừa, thức uống này được xem là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho xương bên cạnh các nguồn thực phẩm giàu canxi khác. Nhiều người không tiêu thụ đủ lượng canxi cần thiết và lượng canxi không đủ có thể hướng dẫn các vấn đề của loãng xương như mật độ thấp, mất xương và yếu hơn, dễ gãy hơn, nhất là phụ nữ mãn kinh.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và các gốc tự do cho thấy có bằng chứng liên quan đến cơ chế bệnh sinh của bệnh loãng xương. Do đó, các hợp chất chống oxy hóa có tiềm năng trong nước dừa hay dầu dừa được sử dụng trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương.

Trong một nghiên cứu trên mô hình động vật, những con chuột cái bị cắt buồng trứng và cho uống nước dừa hay ăn dầu dừa có thể tích xương đùi và số lượng bề mặt thậm chí còn lớn hơn đáng kể so với những con chuột đối chứng.

Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

Điều trị chuột rút và đau nhức cơ

Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị chuột rút và hoặc đau nhức cơ nếu được bổ sung tích cực trong giai đoạn phục hồi sau quá trình luyện tập, nhất là ở các vận động viên. Điều này là nhờ vào những khoáng chất hay thành phần trong nước dừa đều là các chất điện giải cần thiết cho chức năng của cơ.

Ngoài ra, giống như các thức uống thể thao phổ biến khác, nước dừa chứa hàm lượng cao các chất điện giải như kali và magie. Vì vậy, các nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa cũng có lợi cho quá trình phục hồi sau tập luyện như cả nước uống thể thao đóng chai.

Có nên uống nước dừa mỗi ngày để giúp giảm đau cơ không?  Đau nhức cơ bắp là một trong những yếu tố cản trở lớn nhất đối với việc xây dựng sức mạnh ổn định và có thể rất khó để tập luyện. Trong bối cảnh này, thói quen uống nước dừa sẽ có lợi trong việc đẩy nhanh thời gian phục hồi và loại bỏ cảm giác đau nhức, thông qua quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giữ cho cơ bắp hoạt động bình thường.

Cải thiện chứng đau khớp

Nước dừa có các đặc tính cơ bản của chất chống viêm và giúp giảm nồng độ axit trong cơ thể. Điều này có thể giúp giảm viêm và đau trong cơ thể, nhất là khi uống nước dừa mỗi ngày. Ngoài ra, thức uống lành mạnh này cũng chứa vitamin B6, giúp giảm và ngăn ngừa chứng viêm, đặc biệt là các vị trí khớp viêm do thoái hoá khớp.

Không chỉ vậy, dầu dừa hay sữa dừa có nguồn gốc từ phần cơm dừa. Lớp vỏ trắng làm khô của một quả dừa trưởng thành được ép để chiết xuất dầu, từ lâu đã được cho là có nhiều lợi ích như xây dựng hệ thống miễn dịch, điều trị chuột rút cơ và đau đầu gối. Do đó, dầu dừa có thể có lợi cho việc điều trị đau đầu gối. Nhờ đặc tính chống viêm và giảm đau, cũng như hàm lượng axit lauric cao, dầu dừa có thể hỗ trợ quá trình chữa lành cơn đau đầu gối.

Ngoài ra, đối với chứng viêm khớp dạng thấp, một bệnh tự miễn mãn tính có thể gây đau đớn hoặc mất chức năng các khớp bàn tay và ngón tay, khi các phương thuốc hiện đại chưa có tác dụng triệt để, sử dụng dầu dừa là một cách giảm đau khớp truyền thống hiệu quả.

Nhờ khả năng kháng khuẩn và các yếu tố chống oxy hóa có thể giúp cơ thể tự tăng cường sức chống lại bệnh tật, dầu dừa khi được sử dụng thường xuyên có thể giúp giảm viêm và đau do viêm khớp gây ra.

Nguyễn Mai (tổng hợp)



Nguồn

Cùng chủ đề

Giấm táo rất tốt nhưng đừng làm theo cách dùng không đúng trên mạng xã hội

Giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng giấm táo sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng, nhất là khi các thông tin thiếu cơ sở khoa học tràn lan trên...

Ăn trái nhàu sẽ đỡ bị đau xương khớp, ăn được, ngủ được?

Bác sĩ Ngô Thị Bạch Yến, trưởng đơn vị điều trị - chăm sóc da, khoa khám bệnh - Bệnh viện Y học Cổ truyền TP.HCM, cho biết trái nhàu ăn sống được, tuy nhiên loại trái này có vị chát và mùi khá khó ngửi nên mọi người hay sử dụng nước ép trái nhàu. Điều trị viêm xương khớp, thấp...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Kỷ nguyên vươn mình – Nhận thức mới, quyết tâm mới của người đứng đầu Đảng

(VTC News) - Không chỉ phản ánh tinh thần thể hiện trong các văn kiện sắp tới của Đảng, theo các chuyên gia, "kỷ nguyên vươn mình của dân tộc" còn truyền tải thông điệp rõ hơn về một nhận thức mới và quyết tâm mới của người đứng đầu Đảng. Những diễn ngôn "khởi điểm mới", "kỷ nguyên mới", "kỷ nguyên vươn mình của dân tộc" xuất hiện trong xã hội sau khi Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô...

Tuyến metro Nhổn – ga Hà Nội là nền móng tiên phong giao thông xanh của Thủ đô

(VTC News) - Việc vận hành thương mại đường sắt Nhổn - ga Hà Nội là hành động tiên phong trong chuyển đổi xanh, tạo nền móng cho phát triển giao thông công cộng của Thủ đô. Sáng 9/11, UBND TP Hà Nội tổ chức vận hành thương mại đoạn trên cao dự án đường sắt đô thị thí điểm TP Hà Nội, đoạn Nhổn - ga Hà Nội. Sự kiện là hành động tiên phong trong chuyển đổi xanh, nhằm tạo...

Bảng xếp hạng Ngoại Hạng Anh 2024-2025 vòng 11

Tâm điểm vòng 11 giải Ngoại Hạng Anh 2024-2025 là cuộc đối đầu giữa Chelsea và Arsenal.Man City thua ngược trước Brighton trên sân khách. Erling Haaland ghi bàn trở lại, Kevin De Bruyne bình phục chấn thương để góp mặt trong hiệp 2 nhưng đội đương kim vô địch vẫn thất bại với tỷ số 1-2.Bảng xếp hạng Ngoại Hạng Anh vòng 11(Liên tục cập nhật)XHĐộiTrậnBàn thắng -Bàn thuaĐiểm1Liverpool1019-6252Man City1122-13233Nottingham Forest1014-7194Brighton1119-15195Chelsea1020-12186Arsenal1017-11187Fulham1116-13188Aston Villa1017-15189Tottenham1022-111610Brentford1122-221611Bournemouth1115-151512Newcastle1010-101513Man Utd109-121214West Ham1113-191215Leicester City1014-181016Everton1110-171017Crystal Palace118-15718Wolverhampton1116-27619Ipswich Town1010-21520Southampton117-214Thể...

Man City thua ngược Brighton, Guardiola chạm mốc kém nhất sự nghiệp

Man City thất bại với tỷ số 1-2 trên sân của Brighton ở vòng 11 giải Ngoại Hạng Anh. Lần đầu tiên dưới thời huấn luyện viên Pep Guardiola, Man City trải qua 4 trận thua liên tiếp.Dù phải đá trên sân khách và không có đội hình mạnh nhất, Man City vẫn nhập cuộc ở thế tấn công chủ động. Trong hiệp một, thủ môn Bart Verbruggen của Brighton có tới 4 pha cứu thua.Đội chủ nhà...

Bão số 7 tăng cấp trở lại sau gần hai ngày ‘quần thảo’ Biển Đông

Cụ thể, lúc 19h ngày 9/11, vị trí tâm bão số 7 (tên quốc tế Yinxing) trên khu vực Bắc Biển Đông, cách quần đảo Hoàng Sa khoảng 365km về phía Bắc Đông Bắc. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 14-15 (150-183km/h), giật trên cấp 17. Bão di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc, tốc độ khoảng 10km/h.Dự báo trong 24 giờ tới, bão trên vùng biển phía Tây Bắc  khu vực Bắc Biển Đông, cách...

Bài đọc nhiều

Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ tim

Nữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. Tin mới y tế ngày 6/11: Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ timNữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. ...

Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộng

Bộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ phản ánh về việc thiếu vắc xin Chương trình tiêm chủng mở rộng trong báo cáo kết quả giám sát việc giải quyết, trả lời kiến nghị của cử tri gửi đến kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV của Ủy ban Thường vụ Quốc hội. Bộ Y tế làm rõ phản ánh thiếu vắc-xin tiêm chủng trong chương trình mở rộngBộ Y tế vừa có báo cáo làm rõ...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Cùng chuyên mục

Động lực thúc đẩy tăng trưởng các sản phẩm thuốc y học cổ truyền

Với hơn 425 gian hàng, VIETRAMED EXPO 2024 hứa hẹn sẽ là một trong những sự kiện lớn nhất và uy tín nhất về lĩnh vực y dược cổ truyền tại Việt Nam. Động lực thúc đẩy tăng trưởng các sản phẩm thuốc y học cổ truyềnVới hơn 425 gian hàng, VIETRAMED EXPO 2024 hứa hẹn sẽ là một trong những sự kiện lớn nhất và uy tín nhất về lĩnh vực y dược cổ truyền tại Việt Nam. ...

Biến chứng khôn lường của bệnh uốn ván

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa cứu chữa kịp thời một bệnh nhân nam mắc uốn ván mà không có bất kỳ dấu hiệu vết thương hoặc xây xước trên cơ thể. Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa cứu chữa kịp thời một bệnh nhân nam mắc uốn ván mà không có bất kỳ dấu hiệu vết thương hoặc xây xước trên cơ thể. ...

Tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCM

Bộ Y tế vừa có công văn số 6881/BYT-DP chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCM. Tin mới y tế ngày 7/11: Tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCMBộ Y tế vừa có công văn số 6881/BYT-DP chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vắc-xin sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP.HCM. ...

Khai mạc triển lãm Wellness Expo 2024

Triển lãm Quốc tế về Sản phẩm Chăm sóc sức khỏe và Phong cách sống năm 2024 tại Việt Nam (Wellness Expo 2024) với chủ đề “Sống lành từ thiên nhiên” vừa khai mạc và diễn ra từ ngày 7/11 đến hết ngày 09/11/2024 tại Trung tâm Xúc tiến Thương mại Nông nghiệp (Agritrade), Hà Nội. Triển lãm Quốc tế về Sản phẩm Chăm sóc sức khỏe và Phong cách sống năm 2024 tại Việt Nam (Wellness Expo 2024) với...

Xu thế mới của người trẻ và cứu cánh cho các cặp vợ chồng hiếm muộn

Phương pháp trữ đông trứng mở ra nhiều hy vọng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn, cùng với đó là bảo đảm cơ hội có con cho những phụ nữ đang tập trung cho sự nghiệp, những người mắc bệnh liên quan đến sinh sản, hiểm nghèo... Trữ đông trứng: Xu thế mới của người trẻ và cứu cánh cho các cặp vợ chồng hiếm muộnPhương pháp trữ đông trứng mở ra nhiều hy vọng cho các cặp vợ...

Mới nhất

Thông cáo báo chí số 17 Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV

NDO - Thứ Bảy, ngày 9/11, Quốc hội tiếp tục ngày làm việc thứ 17, Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV tại Nhà Quốc hội, Thủ đô Hà Nội dưới sự chủ trì của Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn. Quang cảnh phiên họp (Ảnh: Cổng thông tin điện tử Quốc hội) Buổi sáng * Nội dung 1: Dưới sự điều...

Vẻ đẹp cổ kính của ngôi làng trăm tuổi giữa lòng đô thị hiện đại

TPO - Giữa đô thị hiện đại Đà Nẵng, làng cổ Phong Nam, xã Hòa Châu, huyện Hòa Vang níu chân du khách bởi sự bình yên, hồn hậu với những nét cổ kính được gìn giữ qua nhiều thế hệ. 10/11/2024 | 05:30 ...

Bổ sung các chính sách để xây dựng và phát triển đội ngũ nhà giáo

Tiếp tục Chương trình kỳ họp, chiều 9/11, Quốc hội thảo luận tại tổ về Dự án Luật Nhà giáo. Chia sẻ quan điểm bên lề kỳ họp, nhiều đại biểu Quốc hội tán thành với sự cần thiết xây dựng dự án Luật Nhà giáo nhằm thể chế hóa quan điểm, chủ trương của Đảng về nhà giáo. Đồng...

Ông Trump đã định hình chính sách về Ukraine

(Dân trí) - Tổng thống Mỹ đắc cử Donald Trump đang nỗ lực cải tổ các chính sách của Washington đối với Ukraine mặc dù ông còn vài tuần nữa mới đến lễ nhậm chức. Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump (Ảnh: AFP). Bloomberg ngày 9/11 dẫn lời một cựu quan chức chính quyền Mỹ cho biết, đảng Cộng hòa dự...

Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy chia sẻ tại talkshow Tuổi Trẻ Start-up Award

Hôm nay (10-11), trong khuôn khổ Ngày hội Việt Nam Xanh sẽ có sự kiện liên quan đến chương trình Tuổi Trẻ Start-up Award 2024 vào hai buổi sáng và tối. ...

Mới nhất

Tôi yêu mùa thu Hà Nội