Dầu cá rất giàu Omega-3 là axit béo có lợi cho tim mạch. Dầu cá được khoa học chứng minh mang lại nhiều tác dụng đối với sức khoẻ. Vậy uống viên dầu cá có tác dụng gì?
Uống dầu cá có tác dụng gì?
Dưới đây là những tác dụng của viên dầu cá với sức khoẻ được khoa học chứng minh.
Tăng trí nhớ
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của Bác sĩ Trần Thị Kim Ngọc cho biết, một trong những tác dụng tuyệt vời của sản phẩm này đó là giúp tăng trí nhớ của bạn. DHA và axit docosahexaenoic là các dưỡng chất quan trọng đối với các tế bào thần kinh. Chúng có khả năng nuôi dưỡng tế bào thuộc hệ thần kinh phát triển tốt, đồng thời sự liên kết giữa các tế bào với nhau được gia tăng đáng kể.
Nhờ đó, chúng ta hạn chế nguy cơ mắc những bệnh rối loạn suy nghĩ, trí nhớ, ví dụ như bệnh trầm cảm, rối loạn tăng động giảm chú ý hoặc là bệnh Alzheimer. Đây là những bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.
Bên cạnh đó, nếu bổ sung thường xuyên bạn sẽ trở nên nhạy bén, linh hoạt hơn trong cuộc sống và làm việc. Chúng có thể giúp chúng ta phản xạ nhanh chóng, chức năng não hoạt động hiệu quả.
Tăng thị lực
Chắc hẳn hầu hết chúng ta đều biết tác dụng của sản phẩm này trong việc điều trị bệnh liên quan tới thị lực. Người cao tuổi luôn gặp tình trạng khô mắt hoặc tăng nhãn áp, trong quá trình điều trị họ thường xuyên phải cung cấp Omega-3.
Mặc dù, đây không phải là sản phẩm chính để điều trị các bệnh về mắt tuy nhiên khi kết hợp sử dụng chúng, bạn sẽ thấy thị lực được cải thiện rõ rệt.
Có thể nói, dầu cá sở hữu rất nhiều công dụng tuyệt vời, bên cạnh những tác dụng ở trên, ta còn thấy chúng thường được sử dụng để giảm đau nhức, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, làn da mịn màng, căng bóng hơn. Nếu bạn muốn sở hữu sức khỏe tốt, dẻo dai thì đừng bỏ qua sản phẩm này.
Hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là sự tích tụ chất béo trong gan không phải do rượu. Thừa cân hoặc béo phì, tiền đái tháo đường, đái tháo đường loại 2, tăng cholesterol hoặc tăng huyết áp làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Viên dầu cá có nhiều tác dụng với sức khoẻ.
Một nghiên cứu ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu cho thấy, những người dùng thực phẩm chức năng bổ sung dầu cá đã cải thiện tình trạng tổn thương gan. Những người mắc cả bệnh đái tháo đường và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, việc bổ sung Omega-3 trong 12 tuần đã cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu so với dùng giả dược.
Có thể giúp người mắc chứng tự kỷ
Rối loạn phổ tự kỷ ảnh hưởng đến cách mọi người giao tiếp, học hỏi và tương tác với người khác. Dầu cá có thể giúp cải thiện sự chú ý và trí nhớ làm việc ở người lớn mắc bệnh rối loạn phổ tự kỷ.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy, những trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ uống viên nang omega-3 hàng ngày trong 8 tuần đã có những cải thiện về hành vi và giao tiếp xã hội.
Hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn liên quan đến tình trạng viêm khớp mãn tính với các triệu chứng bao gồm đau, sưng và cứng khớp. Dù một số nghiên cứu không nhất quán nhưng các nghiên cứu chỉ ra dầu cá giúp giảm viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
Điều trị bệnh tim mạch
Các bệnh về tim mạch luôn là nỗi ám ảnh với chúng ta, bệnh khiến sức khỏe suy giảm đáng kể, cơ thể dần trở nên yếu hơn. Để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, các bác sĩ khuyên chúng ta nên sử dụng các sản phẩm chứa dầu cá.
Chúng chứa rất nhiều axit béo, là thành phần đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm huyết áp đồng thời giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, khi sử dụng các thực phẩm chức năng này, cơ thể chúng ta không còn quá nhiều cholesterol, đây là điều cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Có thể nói, sản phẩm trên sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe, nếu bạn sử dụng liều lượng phù hợp thì sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tim hoặc bị đột quỵ. Tuy nhiên cơ thể sẽ phản ứng ngược lại nếu như chúng ta lạm dụng, dùng quá liều lượng các loại thực phẩm chức năng.
Cải thiện chức năng não
Nghiên cứu ở những người khỏe mạnh từ 51 đến 72 tuổi cho thấy, so với giả dược, bổ sung dầu cá trong 5 tuần đã cải thiện hoạt động của não, trong đó có trí nhớ và sự tập trung. Các nghiên cứu cũng lưu ý rằng, nồng độ axit béo Omega-3 trong máu cao hơn liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác thấp hơn.
Có thể hỗ trợ làm giảm huyết áp
Các nghiên cứu cho thấy, lượng axit béo Omega-3 EPA và DHA kết hợp tối ưu để giảm huyết áp có thể là từ 2g đến 3g/ngày. Liều hàng ngày của EPA và DHA thấp tới 0,7 gam cho thấy huyết áp giảm đáng kể, nhờ đó hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Những lưu ý bổ sung dầu cá đúng cách
Các chuyên gia cho biết, ngoài cách tăng cường ăn uống các loại cá giàu dinh dưỡng, chúng ta cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng. Chúng được bào chế dưới dạng lỏng và dạng viên nang để mọi người có nhiều lựa chọn khi sử dụng.
Tùy vào tình trạng sức khỏe, độ tuổi và mục đích dùng, mỗi người nên nghiên cứu và sử dụng dầu cá với liều lượng phù hợp nhất. Chúng ta nên tìm hiểu thật kỹ và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm này để thu được hiệu quả cao nhất.
Một số người không tìm hiểu kỹ và cho rằng sử dụng sản phẩm này càng nhiều thì càng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm, chúng chỉ nên dùng chúng với liều lượng vừa đủ, nếu không các thực phẩm chức năng sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn gây ra một số phản ứng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên đây là những thông tin giải đáp về băn khoăn uống dầu cá có tác dụng gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng dầu cá. Hãy sử dụng viên dầu cá theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.
