Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếTư thế ngồi ăn của nhóm người sống thọ, bạn có muốn...

Tư thế ngồi ăn của nhóm người sống thọ, bạn có muốn thử?


Ngồi ăn trên sàn có những lợi ích sức khỏe mà các bàn ăn hiện đại không thể có được, và thói quen này đặc biệt phổ biến ở nhiều nước châu Á, nhất là Nhật Bản.

Điều thú vị là thói quen ngồi trên sàn là tập quán lâu đời của một Vùng Xanh (Blue Zones) – nơi tập trung nhiều người sống thọ nhất thế giới. Đó chính là Okinawa, Nhật Bản.

Sống thọ, vui khỏe là mơ ước của nhiều người

Sống thọ, vui khỏe là mơ ước của nhiều người

Người dân Okinawa có một phương pháp cổ xưa nhưng đơn giản giúp họ khỏe mạnh lâu dài. Bí mật của họ là ngồi trên sàn trong nhiều hoạt động hằng ngày, từ nghỉ ngơi, đọc sách, trò chuyện với người thân và cả ăn uống, theo trang tin sức khỏe Eat this Not that.

Theo website Blue Zones, người dân Okinawa ngồi trên sàn và đứng dậy nhiều lần trong ngày, nhiều hơn nhiều nơi khác trên thế giới.

Trang web cho biết: Ngồi trên sàn giúp rèn luyện chân, lưng và cơ lõi một cách tự nhiên khi đứng lên ngồi xuống nhiều lần trong ngày. Ngồi trên sàn cũng cải thiện tư thế và tăng sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng vận động tổng thể.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng duy trì tư thế ngồi này trong suốt cuộc đời có thể giúp sống lâu hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa European Journal of Preventative Cardiology, những người có thể đứng lên và ngồi xuống trên sàn thực sự có tuổi thọ cao hơn.

Ngồi ăn xếp bằng trên sàn có những lợi ích sức khỏe mà các bàn ăn hiện đại không thể có được

Ngồi ăn xếp bằng trên sàn có những lợi ích sức khỏe mà các bàn ăn hiện đại không thể có được

Sau đây là những lý do tại sao bạn nên thử dùng lại tư thế ngồi ăn này.

Hỗ trợ tiêu hóa

Ngồi xuống sàn, bắt chéo chân có thể có tác dụng kỳ diệu đối với quá trình tiêu hóa. Khi ngồi ăn trên sàn, bạn phải nghiêng người về phía trước để lấy thức ăn rồi quay trở lại vị trí ban đầu. Chuyển động lặp đi lặp lại này tác động lên cơ bụng, kích hoạt tiết axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa nhanh hơn, giảm đầy hơi và khó tiêu.

Cải thiện lưu thông máu và tư thế

Ngồi bắt chéo chân giúp tăng cường lưu thông máu. Tư thế này giúp dòng máu được phân phối đồng đều, giữ cho trái tim khỏe mạnh và giảm áp lực lên cơ thể.

Ngồi tư thế xếp bằng giúp cải thiện tư thế, giảm đau cơ và khớp. Những người thường xuyên ngồi trên sàn có tuổi thọ cao hơn nhờ sức mạnh cốt lõi và sự nhanh nhẹn cần thiết để duy trì tư thế này.

Giúp tim khỏe mạnh

Ngồi ăn trên sàn còn giúp tim khỏe mạnh. Khi ngồi bắt chéo chân trên sàn, tim sẽ được lưu thông máu tốt hơn so với ngồi trên ghế. Từ đó giúp tim khỏe mạnh hơn và tuổi thọ dài hơn, theo tờ Times Of India.

Trang web Blue Zone khuyên, hãy thử ngồi trên sàn ăn một bữa mỗi ngày để đón nhận thêm nhiều năm tuổi thọ.



Nguồn: https://thanhnien.vn/tu-the-ngoi-an-cua-nhom-nguoi-song-tho-ban-co-muon-thu-185240506200809972.htm

Cùng chủ đề

Tại sao trẻ không nên ngồi kiểu chữ W?

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Đẩy mạnh hợp tác đầu tư doanh nghiệp Việt Nam – Trung Quốc

Phát biểu tại tọa đàm doanh nghiệp Việt Nam - Trung Quốc ở TP.Trùng Khánh (Trung Quốc) sáng 8.11, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đề nghị các doanh nghiệp hai nước đầu tư, hợp tác nhiều hơn nữa và khẳng định Chính phủ Việt Nam đã và đang thực hiện nhiều biện pháp để hỗ trợ doanh nghiệp "cùng làm, cùng thắng". ĐẨY NHANH CÁC TUYẾN ĐƯỜNG SẮT KẾT NỐI Việt Nam - TRUNG QUỐC Phát biểu chào mừng, Thị trưởng...

Nước Mỹ chuẩn bị cho thời mới

Tổng thống Mỹ Joe Biden cam kết sẽ chuyển giao quyền lực một cách hòa bình và trật tự, trong khi Tổng thống đắc cử Donald Trump bắt đầu bổ nhiệm nhân sự cho chính quyền sắp tới của mình. ...

Bài đọc nhiều

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Bệnh gout nên ăn cá gì?

Người bệnh gout có thể ăn cá rô phi, cá hồng, cá chình; tránh cá ngừ, cá thu, cá mòi... vì chúng chứa nhiều purine, khiến bệnh trở nặng. Gout là dạng viêm khớp phổ biến, xảy ra khi axit uric thừa tích tụ trong cơ thể làm hình thành các tinh thể tại khớp. Biểu hiện là đau đột ngột và dữ dội ở các khớp, kèm theo sưng đỏ, khiến hạn chế vận động.Nguyên tắc dinh dưỡng...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Kiến nghị nhà thuốc bệnh viện tự quyết mua sắm thuốc, không cần qua đấu thầu

(ĐCSVN) - Đại biểu Quốc hội cho rằng, quy định buộc nhà thuốc trong bệnh viện công phải đấu thầu khi mua sắm thuốc, trang thiết bị y tế sẽ không giải quyết được khó khăn về thiếu thuốc, trang thiết bị y tế trong bệnh viện. Đồng thời đề xuất không áp dụng việc đấu thầu đối với nhà thuốc hoạt động trong khuôn viên bệnh viện, cơ sở y tế công lập. Chiều 6/11, tiếp tục chương trình...

Cùng chuyên mục

Nhìn nhận đúng về lợi ích và rủi ro

Khi cuộc cách mạng chuyển đổi số đang diễn ra như vũ bão hiện nay thì việc nhu cầu mua bán thuốc online là tất yếu, song để người dân mua được thuốc chất lượng thì cần quản lý minh bạch. Cho phép kinh doanh thuốc online: Nhìn nhận đúng về lợi ích và rủi roKhi cuộc cách mạng chuyển đổi số đang diễn ra như vũ bão hiện nay thì việc nhu cầu mua bán thuốc online là tất...

Giảm cân nên ăn mấy quả trứng mỗi ngày?

Giá trị dinh dưỡng của trứngNguồn protein chất lượng caoProtein trong trứng là loại protein tốt và chứa các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và phục hồi các mô.Giàu vitaminTrứng chứa vitamin A, D, E, K, B1, B6, B12 và các vitamin khác, trong đó vitamin D và B12 tương đối cao. Vitamin D giúp hấp thu canxi, đóng vai trò...

Ăn trứng vịt lộn sao cho đúng cách?

Trứng vịt lộn có tác dụng tu âm, dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể tăng trưởng, tuy nhiên, cần lưu ý 3 vấn đề cần tránh khi sử dụng thực phẩm này.

Khẩn trương rà soát, kiểm tra hoạt động khám sức khỏe có yếu tố nước ngoài

Theo đó, ngày 8/11, báo chí có phản ánh về tình trạng “bát nháo khám sức khỏe để đi nước ngoài: không phiếu thu, đóng tiền vào tài khoản cá nhân” tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Hà Nội và Bệnh viện Giao thông vận tải. Trước thông tin trên, Cục Quản lý khám, chữa bệnh đề nghị Giám đốc Bệnh viện Đại học Quốc gia Hà Nội và Giám đốc Bệnh viện Giao thông vận tải khẩn trương...

Những ai không nên ăn cá ngừ đóng hộp?

Những lợi ích sức khỏe chính của cá ngừ Giúp ngăn ngừa bệnh tim Vì chứa omega 3, một chất béo lành mạnh có tác dụng chống viêm, cá ngừ giúp kiểm soát mức cholesterol "xấu", LDL, trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim như đau tim, rối loạn nhịp tim và suy tim. Thúc đẩy tăng khối lượng cơ bắp Bởi vì nó rất giàu protein, cá ngừ là một loại cá hoạt động trong việc hình thành các tế bào...

Mới nhất

Điều gì giúp thương mại Việt Nam – Hoa Kỳ cán mốc 100 tỉ USD

Với kết quả đạt được trong 10 tháng, năm 2024 sẽ là năm thứ 4 liên tiếp thương mại giữa hai nước Việt Nam và Hoa Kỳ cán mốc trăm tỉ USD. Hoa Kỳ là thị trường xuất khẩu lớn nhất của Việt Nam Theo Tổng cục Thống kê, trong 10 tháng đầu năm nay, Hoa Kỳ là thị trường xuất...

Mặc kệ tồn kho ngày càng lớn, giá vẫn tăng vù vù, thị trường vào mùa cuối năm, bảng giá 14 chung cư vừa...

Tồn kho ngày càng lớn, giá nhà đất vẫn có xu hướng tăng, giá chung cư tại TPHCM chạm mốc 80 triệu đồng/m2, Hà Nội thu hồi hơn 7.100 m2 đất… là những tin bất động sản (BĐS) mới nhất. Dù tồn kho tăng mạnh, giá bất động...

Kẻ xấu chặt phá hàng loạt cây cà phê chuẩn bị thu hoạch ở Gia Lai

Lực lượng chức năng huyện Mang Yang (Gia Lai) đang điều tra vụ việc hàng loạt cây cà phê của người dân bị kẻ xấu chặt phá xảy ra trên địa bàn huyện. Ngày 9/11, ông Hồ Ngọc Thắng, Phó Chủ tịch UBND xã Đak Djrăng (huyện Mang Yang) xác nhận, trên địa bàn vừa xảy ra vụ chặt phá...

Gen Z gợi ý những góc check-in đẹp tại Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam

(Dân trí) - Từ kiến trúc hiện đại bên ngoài đến không gian trưng bày ấn tượng phía trong, giới trẻ có nhiều góc chụp ảnh để cho ra đời những tấm hình ưng ý tại điểm check-in hot nhất lúc này. Vừa mở cửa đón khách tham quan từ đầu tháng 11, Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt...

Trao Giải thưởng Quả cầu vàng 2024 cho 10 nhà khoa học trẻ xuất sắc

Tối 8/11, tại Hà Nội, Trung ương Đoàn phối hợp với Bộ Khoa học và Công nghệ tổ chức Lễ trao Giải thưởng khoa học công nghệ Quả cầu vàng và Giải thưởng Nữ sinh Khoa học công nghệ năm 2024.

Mới nhất