Trời trở lạnh, nhiều người thấy huyết áp tăng, bác sĩ khuyên điều này khi tắm

Khi thời tiết trở lạnh, nhiều người thấy huyết áp tăng, nhất là người bị huyết áp cao. Với những trường hợp này, các bác sĩ lưu ý một điều trong khi tắm.

Khi nhiệt độ giảm, cơ thể giữ nhiệt bằng cách các mạch máu có xu hướng co lại hoặc thu hẹp lại. Sự thu hẹp của các mạch máu này làm tăng sức cản lên tim khi tim bơm máu đi khắp cơ thể, gây tăng huyết áp. Điều này có thể gây thêm áp lực cho tim và làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, đặc biệt là đối với những người huyết áp cao.

Đặc biệt, bác sĩ lưu ý một thói quen tắm phổ biến trong mùa lạnh có thể khiến người huyết áp cao gặp nguy hiểm mà không biết. Đó là tắm nước nóng!

Lẽ dĩ nhiên, khi trời chuyển lạnh, ai cũng muốn tắm nước nóng để chống lại cái lạnh. Nhưng giáo sư – bác sĩ Adam Friedman, trưởng khoa da liễu tại Trường Y Đại học George Washington (Mỹ), lưu ý rằng tắm nước nóng có thể làm tăng huyết áp. Đối với người huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim mạch, tắm nước quá nóng có thể khiến các tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, theo trang tin sức khỏe Healthline.

Tiến sĩ – bác sĩ Krishna Mohan Lalukota, Trưởng khoa Suy tim và dịch vụ ghép tim tại Bệnh viện Continental (Ấn Độ), cho biết: Tắm nước nóng trong thời tiết lạnh sẽ làm nhiệt độ thay đổi đột ngột, điều đó có thể khiến huyết áp dao động. Nước nóng có thể khiến các mạch máu giãn ra, ban đầu có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng sau đó có thể dẫn đến huyết áp giảm và chóng mặt. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm và tránh ngâm mình trong nước quá lâu, theo Continental Hospital.

Ngoài ra, còn một số mẹo khác, người huyết áp cao nên chú ý thực hiện để đảm bảo an toàn và tránh các biến chứng trong mùa lạnh, bao gồm:

• Mặc ấm, giữ ấm mọi nơi mọi lúc.
• Vận động thường xuyên.
• Theo dõi huyết áp thường xuyên.
• Ăn chế độ ăn tốt cho tim.
• Uống đủ nước.
• Hạn chế rượu và caffeine.
• Kiểm soát mức độ căng thẳng.
• Biết các dấu hiệu cảnh báo của huyết áp cao.

Các dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao

Huyết áp cao thường không biểu hiện triệu chứng, đó là lý do tại sao việc theo dõi huyết áp thường xuyên là rất quan trọng, đặc biệt là trong những ngày lạnh hơn. Tuy nhiên, một số dấu hiệu cảnh báo cần chú ý bao gồm:

• Đau đầu dai dẳng.
• Chóng mặt, choáng váng.
• Mờ mắt.
• Khó thở.
• Đau ngực hoặc khó chịu.

Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào kể trên, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Bỏ qua huyết áp cao có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, như bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về thận, theo Continental Hospital.