Nhiều người cho rằng khi trời lạnh không nên tắm gội cùng lúc hoặc vài ngày tắm một lần, nhưng tôi sợ như vậy càng dễ bị ốm. Nên làm như thế nào?
Trả lời:
Miền Bắc chuyển lạnh, nhiều người ngại tắm vì sợ cảm, nhất là người có bệnh nền, trẻ nhỏ dưới hai tuổi. Tuy nhiên, trong thời tiết se lạnh, bạn càng cần chú ý vệ sinh cá nhân, tắm rửa an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhóm có bệnh nền cũng cần vệ sinh mỗi ngày để cơ thể sạch sẽ, virus không thể xâm nhập.
Để đảm bảo an toàn, bạn nên tắm từ cổ xuống trước, cho tay và chân làm quen với nước, sau đó mới gội đầu. Thời gian tắm chỉ trong khoảng 10 phút, không nên quá lâu. Nhiệt độ nước không nên quá nóng làm tan lớp dầu, gây khô da và cũng không nên quá lạnh gây co mạch, không tốt cho hệ tuần hoàn. Nhiệt độ hợp lý là khoảng 40 độ.
Sau khi tắm, bạn có thể gội đầu từ 5 đến 7 phút, không nên ngâm quá lâu.
Lưu ý, không tắm khi quá đói, quá no, khi say rượu hay mệt mỏi hoặc vừa ngủ dậy. Không nên tắm ở khu vực quá lạnh, thoáng gió. Nên lau khô người và tóc, mặc quần áo kỹ để giữ ấm cơ thể sau khi tắm. Không tắm ngay khi vận động mạnh khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột.
Tắm trước 8h tối. Không tắm đêm hoặc sáng sớm dễ gây đột quỵ, tai biến.
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng
Trung tâm Oxy cao áp Việt – Nga, Bộ Quốc phòng
