Trang chủNewsThể thaoTốc độ nhanh nhất của con người

Tốc độ nhanh nhất của con người


Nghiên cứu chỉ ra con người có thể chạy tối đa 65 km/h, nhanh hơn đáng kể so với tốc độ nhanh nhất của huyền thoại Usain Bolt khi lập kỷ lục chạy 100m trong 9 giây 58.

Cơ thể con người có thể làm những điều phi thường về mặt thể chất. Lực sĩ Hafthor Julius Bjornsson nâng thành công mức tạ 501kg theo kiểu deadlift. Usain Bolt giữ kỷ lục chạy 100 mét trong 9,58 giây. Một VĐV Olympic có thể đạt đến vận tốc chạy 35 km/h. Vậy một người bình thường không có khả năng tập luyện, hoặc cấu trúc di truyền, của một nhà vô địch thế giới thì có thể chạy nhanh đến mức nào?

Theo một nghiên cứu của Run Repeat dựa trên hơn 34 triệu kết quả chạy đua, thời gian chạy trung bình của con người là khoảng 35 phút cho 5km, 1 giờ 2 phút cho 10km, 2 giờ 14 phút cho half marathon (21,0975 km) và 4 giờ 26 phút cho marathon (42,195 km).





Usain Bolt bứt lên để dẫn đầu trước khi về nhất với thành tích kỷ lục 9,58 giây tại chung kết 100m nam giải vô địch điền kinh thế giới 2009 tại Berlin, Đức. Ảnh: AFP

Usain Bolt bứt lên để dẫn đầu trước khi về nhất với thành tích kỷ lục 9,58 giây tại chung kết 100m nam giải vô địch điền kinh thế giới 2009 tại Berlin, Đức. Ảnh: AFP

Một bộ dữ liệu khác dựa trên 10. 000 kết quả cuộc đua cho biết thời gian trung bình để chạy 1 dặm (1,6km) trong quá trình chạy 5 km là 11 phút 47 giây. Điều này đồng nghĩa bạn mất 11 phút 47 giây để chạy 1,6km và 36 phút 37 giây để chạy 5km – khá sát với dữ liệu Run Repeat.

Nhưng cần lưu ý rằng dữ liệu này được thu thập từ kết quả cuộc đua. Chỉ vì một runner chạy một cuộc đua không có nghĩa là họ đang chạy với tốc độ nhanh nhất có thể. Một số người khác chạy để giải trí hoặc duy trì tốc độ để dẫn tốc giúp bạn bè.

Vậy tốc độ chạy tối đa của con người là bao nhiêu? Bất kỳ con số nào về vấn đề này chủ yếu chỉ là suy đoán. Usain Bolt vẫn giữ danh hiệu là người chạy nhanh nhất thế giới, nên có thể xem tốc độ tối đa của huyền thoại Jamaica là nhanh nhất mà con người có thể đạt được, cho đến khi kỷ lục của Bolt bị xô đổ. Khi lập kỷ lục chạy 100m với thời gian 9,58 giây năm 2009, Bolt đạt tốc độ trung bình 37,58 km/h. Tốc độ cao nhất của anh trên quãng đường này là 44,72 km/h.

Tuy nhiên, một số nhà khoa học tin rằng con người có thể chạy với tốc độ lên tới gần 65km/h. Cụ thể, một nghiên cứu năm 2010 đã sử dụng mô hình máy tính để chỉ ra rằng dựa trên trọng lượng mà từng sợi cơ của con người có thể chịu được trước khi đứt, những người chạy nhanh nhất thế giới có thể vẫn chưa chạy nhanh hết khả năng.

Tuy nhiên, các mô hình máy tính hoàn toàn chỉ là lý thuyết. Vì vậy, tốc độ tốc đa của con người, về thực tế, đến giờ vẫn là kỷ lục 44,72 km/giờ của Bolt. Một điều đáng ngạc nhiên là một số nhà khoa học cho rằng con người chỉ có thể nhanh hơn nếu bắt đầu chạy bằng bốn chân.





Gatlin quỳ gối thể hiện sự kính phục dù vừa đánh bại Bolt ở giải VĐTG 2017 tại London, giải đấu lớn cuối cùng trước khi Tia chớp Jamaica giải nghệ. Ảnh: AP

Gatlin quỳ gối thể hiện sự kính phục dù vừa đánh bại Bolt ở giải VĐTG 2017 tại London, giải đấu lớn cuối cùng trước khi “Tia chớp Jamaica” giải nghệ. Ảnh: AP

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ chạy của mỗi người và điều đó có thể thay đổi hàng ngày, như tâm trạng, nỗ lực, thể lực, điều kiện, trang phục, địa hình thi đấu, tình trạng giữ nước, khối lượng tập luyện, thời gian ngủ vào đêm trước khi chạy, kinh nghiệm, yếu tố di truyền và thể chất, thậm chí tâm trạng và loại nhạc nghe khi chạy.

Vậy làm thế nào để người bình thường có thể chạy nhanh hơn? Khả năng chạy của bạn một phần được quyết định bởi di truyền, nhưng ngay cả những người không có thể trạng tốt cũng có thể cải thiện bằng cách tập luyện và đầu tư trang phục thi đấu phù hợp.

Việc chạy nhanh hơn đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và cố gắng. Bạn sẽ cần cải thiện sức chịu đựng và sức bền cùng với tốc độ, để có thể đạt được kết quả tốt nhất bằng cách tham gia vào các hình thức tập luyện khác nhau.

Sau đây là những loại hình tập chạy có thể giúp bạn cải thiện tốc độ, theo chuyên gia của Verywell Fit.

Chạy Tempo: Kiểu chạy này giúp bạn phát triển ngưỡng yếm khí. Bài tập gồm việc bắt đầu với tốc độ dễ dàng trong 5 đến 10 phút, sau đó chạy chậm hơn khoảng 10 giây so với tốc độ 10km của bạn trong 15 đến 25 phút và sau đó kết thúc bằng 5 đến 10 phút chạy dễ dàng khác.

Chạy Interval (chạy biến tốc): Buổi tập chạy sẽ bao gồm các phân đoạn chạy nhanh, sau đó là các phân đoạn chạy hoặc đi bộ nhẹ nhàng. Cách chạy này giúp bạn cùng lúc phát triển tốc độ và sức chịu đựng.





Tập luyện kiên trì, đều đặn và đúng phương pháp có thể giúp những người bình thường chạy nhanh hơn. Ảnh: Coros Stories

Tập luyện kiên trì, đều đặn và đúng phương pháp có thể giúp những người bình thường chạy nhanh hơn. Ảnh: Coros Stories

Chạy Fartlek: Chạy Fartlek tương tự như chạy interval, ngoại trừ việc nó dựa nhiều hơn vào cảm giác. Đây là lựa chọn tuyệt vời khi bạn đã lên kế hoạch chạy interval nhưng cảm thấy mệt mỏi.

Chạy dốc: Việc chạy đồi hay những đoạn dốc giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phổi để giúp bạn chạy nhanh hơn.

Chạy trail: Thay đổi địa hình có thể giúp bạn chạy nhanh hơn trên những con đường bằng phẳng.

Chạy dài: Ngay cả khi bạn không có ý định chạy cự ly dài, việc thực hiện một vài lần chạy dài sẽ tác động đáng kể đến sức bền, giúp bạn dễ dàng chạy nhanh hơn ở những quãng đường ngắn hơn.

Chạy nước rút: Nỗ lực hết mình trong cữ chạy là một cách chắc chắn để bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy thử thêm các buổi chạy nước rút vào kế hoạch tập luyện một hoặc hai lần một tuần để cải thiện tốc độ.

Chạy nhẹ: Việc dành một vài ngày chạy nhẹ nhàng sẽ giúp ích rất nhiều cho tốc độ chạy. Cơ thể luôn cần thời gian để phục hồi nhằm thích ứng với mọi quá trình luyện tập mà bạn đang trải qua.

Hồng Duy (theo Verywell Fit)




Source link

Cùng chủ đề

Usain Bolt không lo bị phá kỷ lục 100m, 200m

Dù đã giải nghệ gần bảy năm, huyền thoại chạy nước rút Usain Bolt vẫn không lo ngại việc bị các hậu bối phá kỷ lục 100m và 200m. Ở cự ly 100m nam, Bolt đang giữ cả kỷ lục thế giới lẫn kỷ lục Olympic. Huyền thoại người Jamaica lập kỷ lục thế giới vào tháng 8/2009 tại Berlin với thành tích 9 giây 58, và lập kỷ lục Olympic tại London 2012 với thành tích 9 giây...

Noah Lyles tái hiện thành tích của Usain Bolt

HungaryVề nhất chung kết 200m ngày 25/8, Noah Lyles ba lần liên tiếp vô địch chạy 200m, và là VĐV đầu tiên từ sau Usain Bolt năm 2015 giành HC vàng 100m và 200m tại một kỳ giải VĐTG. Lyles khởi đầu tốt và nắm lợi thế trước đồng đội và là một trong những đối thủ cạnh tranh nhất - Erriyon Knighton - ở khúc cua. Đến 100m cuối, Lyles bắt đầu lao đi và vượt qua vạch...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

HLV Văn Sỹ Sơn: ‘V-League cần kiểm tra doping cầu thủ’

Quảng NamSau sự việc năm cầu thủ Hà Tĩnh bị bắt vì sử dụng ma tuý, HLV Văn Sỹ Sơn cho rằng cần tăng cường kiểm tra doping ở V-League. Hôm qua, Công an tỉnh Hà Tĩnh thông cáo về việc bắt giữ 10 người có hành vi tổ chức, sử dụng trái phép chất ma túy diễn ra vào ngày 4/5 tại một khách sạn trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh. Trong đó có năm cầu thủ...

Bài đọc nhiều

Cựu tuyển thủ U23 Indonesia buôn ma túy bị bắt

Theo CNN Indonesia, cảnh sát nước này nắm giữ thông tin Syakir Sulaiman buôn ma túy theo nguồn tin từ nhân dân. Khi khám xét nơi lưu trú của Sulaiman ở một khu nghỉ dưỡng tại Tây Java, cảnh sát phát hiện hơn 2700 viên ma túy các loại. Dĩ nhiên, cựu cầu thủ này không thể chối tội trước tang chứng rõ ràng.Đáng nói hơn, Sulaiman thừa nhận mình buôn ma túy trong suốt 2 năm qua...

Cùng chuyên mục

Trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Australia bán kết Futsal Đông Nam Á 2024

Việt Nam0-0Australia Ghi bàn (F5 để cập nhật)Đội tuyển Việt Nam gặp Australia ở bán kết giải Futsal Đông Nam Á 2024. Trận đấu diễn ra lúc 15h ngày 8/11 tại Nakhon Ratchasima (Thái Lan). Cặp bán kết còn lại là cuộc đối đầu giữa Thái Lan và Indonesia.Đội tuyển Việt Nam tham dự giải Futsal Đông Nam Á 2024 với lực lượng trẻ hóa. Huấn luyện viên Diego Giustozzi và học trò toàn thắng vòng bảng, trong đó ấn...

SeABank khởi động giải chạy SeARun 2024 hướng tới cộng đồng

Giải chạy cộng đồng thường niên “SeABank Run For The Future 2024” (SeARun 2024) do Ngân hàng TMCP Đông Nam Á (SeABank, mã chứng khoán SSB) tổ chức sẽ khởi tranh từ ngày 08/11 - 30/11/2024 trên nền tảng trực tuyến qua ứng dụng UpRace.Không chỉ là sân chơi rèn luyện thể chất, SeARun 2024 còn hướng tới cộng đồng với mục tiêu trồng thêm 68.000 cây xanh và trao 10 học bổng trọn đời phổ thông cho...

Mới nhất

Ấn Độ vẫn là thị trường xuất khẩu chính của quế Việt

Tháng 10/2024, thị trường xuất khẩu chính của quế Việt Nam vẫn là Ấn Độ chiếm 39,2% đạt 3.986 tấn, tăng 50,1% so với tháng 9. Theo thống kê sơ bộ của Hiệp hội Hồ tiêu và cây gia vị Việt Nam (VPSA), trong tháng 10/2024 Việt Nam xuất khẩu được 10.166 tấn quế, tổng kim...

Ông Donald Trump đắc cử Tổng thống, Google liệu có thoát hiểm?

Ông Donald Trump có thể sẽ thay đổi hoặc hủy bỏ một số chính sách chống độc quyền của Google mà chính quyền của ông Biden đã thực hiện. Tân Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể sẽ thay đổi hoặc hủy bỏ một số chính sách chống độc quyền mà chính quyền của ông Biden...

Nhạc sĩ ‘Dòng sông lơ đãng’ ra sao sau 5 năm định cư xứ người?

5 năm sang New Zealand sống cùng gia đình, nhạc sĩ Việt Anh làm công việc dạy học và chăm sóc các con. Khi mọi thứ dần ổn thỏa, anh trở về với đam mê âm nhạc. Đơn vị Xin chào live music vừa công bố dự án Hát giữa thiên nhiên. Trong đó, đêm nhạc Về nhà, về giữa...

Hiện trạng khu tái định cư Đền Lừ III bỏ hoang sắp được cải tạo

TPO - Hoàn thành từ năm 2017 nhưng dự án tái định cư Đền Lừ III (quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội) vẫn trong tình trạng bỏ hoang, với nhiều hạng mục xuống cấp trầm trọng. Mới đây, Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội đã chỉ đạo UBND quận Hoàng Mai đầu tư dự án cải...

Tỉnh nào có diện tích rừng lớn nhất cả nước?

Lâm Hoàng Nguồn: https://vtcnews.vn/tinh-nao-co-dien-tich-rung-lon-nhat-ca-nuoc-ar906183.html

Mới nhất