Chuyên gia dinh dưỡng Amy Gorin (đang làm việc tại Mỹ) cho biết người đang bị đau họng nên ưu tiên uống nước ấm, vì nó có tác dụng làm dịu, cũng như giảm được cơn đau rát khó chịu ở cổ, theo trang tin Insider.
Nữ chuyên gia cũng gợi ý một vài loại đồ uống ấm giúp cổ họng bạn dễ chịu hơn khi đang bệnh.
1. Chanh và mật ong
Trong nước chanh ấm có chứa một lượng vitamin C, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn nhanh chóng vượt qua cảm lạnh.
Thêm mật ong vào nước chanh có thể giúp hỗ trợ điều trị đau họng và ho
Thêm mật ong vào nước chanh cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị đau họng và ho. Một nghiên cứu công bố hồi năm 2017 cũng cho thấy mật ong có tác dụng đẩy nhanh quá trình hồi phục do đau họng nhờ đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn của nó.
2. Trà hoa cúc
Không chỉ có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, trà hoa cúc còn giúp giảm viêm họng hiệu quả. Nó cũng giúp tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch và giúp chúng ta khỏi bệnh nhanh hơn.
3. Trà gừng
Bên cạnh trà hoa cúc, trà gừng cũng có thể giúp làm dịu cơn đau họng hiệu quả. Trên thực tế, một nghiên cứu công bố hồi năm 2013 đã chỉ ra rằng chiết xuất gừng tươi khi pha với nước ấm có thể giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.
Chuyên gia Gorin cho biết một số bằng chứng khoa học cho thấy trà gừng có thể giúp làm dịu cơn đau và giảm tắc nghẽn cổ họng hiệu quả khi bạn bị bệnh.
4. Nước súp ấm
Bất kỳ loại súp ấm nào, đặc biệt là loại có thành phần bao gồm cả protein và rau củ, sẽ là cách tuyệt vời để làm dịu cơn đau họng và cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng giúp bạn mau khỏi bệnh.
Chuyên gia Gorin cho biết uống nước súp ấm được nấu bằng xương cùng với ức gà, đậu phụ hoặc rau cũng là một lựa chọn tốt để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho người bệnh khi họ biếng ăn.
