Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThực phẩm và đồ uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng...

Thực phẩm và đồ uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng đau nửa đầu

Thời gian của một cơn đau nửa đầu thường dao động từ 2 đến 3 giờ, nhưng cũng có thể kéo dài hơn.

Tần suất mắc bệnh này cũng rất khác nhau ở mỗi người, có người bị vài lần một tuần, trong khi người khác lại rất ít khi gặp phải.

Thực phẩm lên men như dưa muối, đồ ăn cay nóng, đồ uống có caffeine, sô cô la, thịt nguội và chất làm ngọt nhân tạo có thể gây đau nửa đầu

Tyramine, caffeine và nitrat natri có trong các loại thực phẩm này được cho là có khả năng kích thích các dây thần kinh và gây ra cơn đau đầu.

Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp kiểm soát triệu chứng đau nửa đầu, theo trang sức khỏe HealthShots (Ấn Độ).

Cải bó xôi

Cải bó xôi giàu magiê, giúp thư giãn mạch máu và ngăn ngừa sự kích thích quá mức của dây thần kinh.

Thực phẩm và đồ uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng đau nửa đầu- Ảnh 1.

Cải bó xôi giàu magiê, giúp thư giãn mạch máu

Hạt lanh và hạt chia

Hạt lanh và hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3. Loại chất béo này có khả năng chống viêm rất tốt, giúp bảo vệ mạch máu và giảm thiểu tình trạng co thắt mạch. Nhờ đó, tần suất các cơn đau đầu sẽ giảm đáng kể.

Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám là loại ngũ cốc nào còn giữ nguyên vẹn cả ba phần chính: cám, mầm, nội nhũ.

Loại ngũ cốc này giúp đường trong máu ổn định. Nhờ đó, chúng ta sẽ giảm được những cơn đau đầu khó chịu.

Nghệ

Thành phần hoạt tính chính trong nghệ là curcumin, được biết đến với khả năng giảm viêm và oxy hóa hiệu quả. Đây là hai yếu tố thường đóng vai trò kích hoạt các cơn đau nửa đầu.

Gừng

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Psychiatry vào năm 2021, trong các trường hợp đau nửa đầu, gừng có ích trong việc giảm nguy cơ buồn nôn và nôn mửa.

Thực phẩm và đồ uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng đau nửa đầu- Ảnh 2.

Gừng có ích trong việc giảm nguy cơ buồn nôn và nôn mửa

Hạt bí

Theo bà Varsha Gorey, chuyên gia dinh dưỡng tại Ấn Độ, hạt bí giàu magiê giúp thư giãn mạch máu, ngăn ngừa đau đầu dữ dội.

Chuối

Nhờ vào kali và vitamin nhóm B, chuối ổn định đường huyết và giảm độ nhạy cảm của dây thần kinh.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt giàu dinh dưỡng, đặc biệt là magie. Magie giúp cơ bắp thư giãn và thần kinh hoạt động tốt.

Trà thảo mộc

Những loại trà thảo mộc như bạc hà và hoa cúc có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm stress. Chúng giúp các mạch máu thư giãn, từ đó làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng.




Nguồn: https://thanhnien.vn/thuc-pham-va-do-uong-co-the-giup-kiem-soat-trieu-chung-dau-nua-dau-185241107213754614.htm

Cùng chủ đề

Những loại gia vị giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

Nghệ Hợp chất hoạt động chính trong nghệ là curcumin, được biết đến với tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nghệ có thể giảm viêm ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả ruột. Curcumin đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm ruột bằng cách điều chỉnh các con đường gây viêm trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, curcumin có thể ức chế sự hoạt hóa của các tế bào...

Gừng có giúp giảm cân không?

Ứng dụng của gừng trong chăm sóc sức khỏe Trà gừng Trà gừng có thể được chỉ định để chống buồn nôn và nôn, cải thiện tiêu hóa, làm thông thoáng đường thở và giảm ho khan. Phương pháp chuẩn bị 2 đến 3 cm gừng tươi nghiền; 200 ml nước. Trà gừng cũng có thể được chế biến với các loại thực phẩm hoặc thảo mộc khác, chẳng hạn như chanh, quế hoặc bạc hà. Cho gừng và nước vào nồi và đun sôi...

Bác sĩ chỉ ra những người không nên cạo gió

Cạo gió là phương pháp phổ biến mà nhiều người Việt Nam thường làm để giải cảm, giúp 'khỏe người'. Tuy nhiên nếu lạm dụng hoặc thực hiện sai đối tượng, sai thời điểm, việc cạo gió có thể ảnh hưởng xấu tới...

Bác sĩ chỉ cách dùng muối trị bệnh và làm đẹp

Muối ngoài công dụng tăng hương vị cho các món ăn, còn là nguyên liệu tuyệt vời trong các bài thuốc y học cổ truyền và làm đẹp. ...

Lợi ích sức khỏe của việc dùng gừng hằng ngày

Là chất kháng khuẩn, chống viêm và có khả năng chống ung thư, gừng đã được nghiên cứu về tác dụng đối với rối loạn tiêu hóa, viêm khớp, ung thư và các yếu tố khác nhau liên quan đến sức khỏe tim mạch. Tác dụng chống nôn (giảm buồn nôn) của gừng có thể có lợi cho phụ nữ mang thai, say...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Bài phát biểu xúc động và đầy nước mắt của nữ thủ khoa

Không cần phải nhìn vào bài phát biểu đã chuẩn bị từ trước, những gì cô gái này chia sẻ trong buổi lễ tốt nghiệp đại học đã lay động lòng người bởi cảm xúc chân thành. Bài phát biểu đầy cảm xúc Lúc chia sẻ với người viết về bài phát biểu vừa qua của mình, cảm xúc trong Huỳnh Gia Điềm, tốt nghiệp ngành quản trị sự kiện, Trường ĐH Hoa Sen vẫn còn rất đong đầy. Cô nàng...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Triển lãm ngành làm đẹp: Dự kiến đón 10.000 lượt khách trong 3 ngày

Sáng ngày 7.11, K-Beauty Expo Vietnam & Saigon Beauty Show 2024 đã chính thức khai mạc tại Trung...

Bài đọc nhiều

Cùng chuyên mục

Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ tim

Nữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. Tin mới y tế ngày 6/11: Tưởng mắc dạ dày không ngờ lại bị nhồi máu cơ timNữ bệnh nhân, 67 tuổi, đầy hơi chướng bụng uống thuốc cả tuần không khỏi, nhập viện bất ngờ phát hiện nhồi máu cơ tim. ...

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt?

Uống nước mướp đắng thường xuyên có tốt cho sức khoẻ?Mướp đắng không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ mà còn được chế biến thành trà uống. Uống nước mướp đắng thường xuyên có những tác dụng sau đây:Mướp đắng thanh nhiệt giải độcBáo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS Nguyễn Huy Hoàng cho biết, theo Đông y, đa phần các vị thuốc vị đắng đều có tác dụng...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị loét dạ dày

Loét dạ dày tá tràng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ điều trị, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh lý này. ...

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Đặc biệt, một số thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến chất lượng, thời lượng giấc ngủ và lão hóa nhanh. ...

Mới nhất

Làm sao để hiện thực hóa ước mơ tự do tài chính?

Tự do tài chính là mục tiêu có thể đạt được nếu mỗi người có chiến lược chi tiêu, quản lý tài chính và đầu tư hiệu quả. ...

Chuyến đi đặc biệt của 62 công nhân Supe Lâm Thao

Lần đầu tiên được chọn là 1 trong 62 công nhân tiêu biểu đi tham quan nước ngoài với hành trình 5 ngày 4 đêm, anh Mai Đình Huấn cảm thấy...

Nữ giáo sư trẻ nhất ngành y quê Thái Bình, học đại học nổi tiếng trong nước

Chị Trịnh Thị Diệu Thường là tân giáo sư trẻ nhất ngành y năm 2024, hiện làm việc tại Bộ Y tế. Chị quê ở Thái Bình, được đào tạo hoàn toàn trong nước. Ngành y năm nay có 3 tân giáo sư, 68 tân phó giáo sư. Trong đó, chị Trịnh Thị Diệu Thường là tân giáo sư trẻ...

45 năm đổi mới và vươn tầm quốc tế

Với lịch sử 45 năm phát triển, Công ty cổ phần Tư vấn công nghệ, thiết bị và kiểm định xây dựng (CONINCO) - một trong những đơn vị tư vấn xây dựng hàng đầu Việt Nam, đã để lại nhiều dấu ấn thành công qua các công trình trọng điểm quốc gia trong tất cả các lĩnh vực từ thủy điện, thuỷ lợi, nông nghiệp cho tới công nghiệp dân dụng, hạ tầng kỹ thuật, giao thông vận tải, năng lượng... trên mọi miền Tổ quốc, góp phần không nhỏ vào sự phát triển của đất nước và đưa ngành tư vấn xây dựng Việt Nam vươn tầm quốc tế.

Mới nhất

Có nên mua hay không?