Trang chủDestinationsBạc LiêuThoái hóa cột sống lưng: Tiềm ẩn nhiều nguy hiểm

Thoái hóa cột sống lưng: Tiềm ẩn nhiều nguy hiểm

Cột sống của con người kéo dài từ hộp sọ đến xương chậu, giữ vai trò giống như trục đỡ cơ thể, bảo vệ dây thần kinh cột sống và giúp cơ thể hoạt động linh hoạt. Cột sống được cấu tạo từ nhiều đốt xương xếp chồng lên nhau, ở giữa ở những lớp đệm được gọi là đĩa đệm. Thoái hóa cột sống lưng là hậu quả của quá trình lão hóa cột sống, gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Thoái hóa cột sống lưng có thể do nhiều nguyên nhân. Ảnh minh họa: Internet

Theo thống kê, thoái hóa cột sống lưng chiếm tới 31% các trường hợp bị thoái hóa khớp. Các dây thần kinh tại lưng chi phối hoạt động cho toàn bộ vùng thân dưới bao gồm mông, chân, cơ quan bàng quang, hậu môn,… Thoái hóa cột sống thắt lưng là nguyên nhân hàng đầu gây chèn ép các dây thần kinh này (đặc biệt là dây thần kinh tọa).

Trong trường hợp bị chèn ép nặng, người bệnh có thể bị mất kiểm soát đại tiểu tiện, liệt chân,… rất nguy hiểm và lúc này buộc phải can thiệp phẫu thuật giải phóng dây thần kinh kịp thời.

1. Nguyên nhân nào gây thoái hóa cột sống lưng?

Tìm hiểu nguyên nhân gây thoái hóa cột sống lưng giúp mỗi chúng ta chủ động hơn trong phòng ngừa bệnh cũng như làm chậm diễn tiến bệnh.

Thực tế có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố ảnh hưởng đến thoái hóa cột sống lưng, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

1.1. Hậu quả của thoái hóa tự nhiên

Theo thời gian, khi cột sống chịu áp lực lớn từ tư thế đứng thẳng và các hoạt động hằng ngày, cột sống cũng bị lão hóa. Theo nghiên cứu, quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn bắt đầu từ tuổi 30 trở đi, tốc độ lão hóa ở mỗi người là khác nhau, tùy theo chế độ ăn uống, sức khỏe, tập luyện,… Do đó, càng lớn tuổi thì nguy cơ mắc thoái hóa cột sống lưng càng cao, nhất là khi thiếu canxi cung cấp cho xương.

1.2. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Chế độ ăn uống kém gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng, đây cũng là nguyên nhân làm đẩy nhanh quá trình lão hóa gây thoái hóa cột sống lưng. Chế độ ăn không tốt cho cột sống và xương khớp là chế độ ăn thiếu magie, canxi và vitamin.

Những người hấp thụ quá nhiều thực phẩm chứa protein, phosphor, muối nhưng lại thiếu canxi và các vitamin dễ bị thoái hóa cột sống lưng hơn những người có chế độ dinh dưỡng cân bằng.

1.3. Do chấn thương

Thoái hóa cột sống lưng có thể là hậu quả của chấn thương do tai nạn, các môn thể thao hay lao động gây ra.

1.4. Do thói quen công việc

Thoái hóa cột sống lưng phổ biến hơn ở những người làm công việc nặng nhọc phải bê vác thường xuyên hoặc người làm văn phòng ngồi lâu một tư thế trước máy tính. Ngoài ra, những người làm công việc như nha sĩ, thợ sơn, thợ cắt tóc cũng có nguy cơ thoái hóa cột sống lưng cao hơn do phải cúi, ngửa cổ nhiều.

1.5. Do mắc bệnh lý xương khớp

Các bệnh lý có thể làm tổn thương xương khớp cột sống như viêm khớp, đau lưng, viêm xương, gai cột sống, bệnh gout, tiểu đường, thoát vị đĩa đệm,… làm tăng nguy cơ tiến triển của thoái hóa cột sống lưng.

1.6. Béo phì

Cân nặng lớn làm tăng áp lực cho cột sống, theo thời gian sẽ làm suy yếu, tổn thương sụn khớp, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp… Đây là nguyên nhân khiến hầu hết người béo phì đều gặp phải bệnh lý xương khớp, trong đó có thoái hóa cột sống lưng sớm.

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống lưng ở mỗi bệnh nhân có thể là khác nhau, đôi khi do kết hợp của nhiều nguyên nhân cùng lúc. Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ phỏng vấn để tìm ra những thói quen hay tính chất công việc nguy cơ cao gây ra bệnh lý.

Tập luyện thể thao đúng cách giúp xương khớp chắc khỏe. Ảnh: C.K

2. Biện pháp phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng

Dựa trên nguyên nhân gây thoái hóa cột sống lưng có thể thấy, đây là căn bệnh khó tránh khỏi với người cao tuổi khi cơ thể ngày càng già đi. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn ngừa bệnh ở người trẻ và giảm triệu chứng ở người già bằng các biện pháp phòng ngừa như sau:

2.1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng tốt góp phần không nhỏ để duy trì sức khỏe nói chung và sức mạnh xương khớp nói riêng, do đó đây là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa thoái hóa cột sống lưng. Chế độ dinh dưỡng phù hợp tốt cho xương khớp cần lưu ý: Nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng nuôi dưỡng xương khớp như vitamin D, canxi có trong trứng, sữa, các loại hạt,…

Thực phẩm nhiều omega-3, chondroitin, glucosamine,… có trong sụn động vật, cá biển, gân,… để ngăn ngừa yếu tố phá hủy sụn khớp. Tăng cường các loại rau củ quả, trái cây giàu vitamin C để cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, chống viêm, tăng sức đề kháng.

Hạn chế ăn quá nhiều các loại thịt đỏ, thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhanh, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, có cồn,…

2.2. Thay đổi tư thế sinh hoạt lành mạnh

Bao gồm cả tư thế học tập, làm việc, ăn uống, ngủ nghỉ, khuân vác vật nặng,… đều cần điều chỉnh tốt cho cột sống, làm chậm quá trình lão hóa. Tư thế khi đứng, ngồi đều nên thẳng lưng, vừa giúp bạn thoải mái vừa có tính thẩm mỹ cao.

Khi khuân vác vật nặng, nên dùng công cụ hỗ trợ hoặc sự hỗ trợ của người khác, tránh tải trọng quá lớn làm tổn thương cột sống. Nên vận động đi lại sau khoảng 1 tiếng làm việc liên tục với máy tính, đi lại, xoa bóp các xương khớp đều rất tốt. Đảm bảo duy trì giấc ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày, quản lý tốt stress và căng thẳng.

2.3. Tăng cường các hoạt động thể chất

Rèn luyện thể thao thường xuyên giúp tăng sức khỏe, độ bền chắc cho hệ xương khớp nên cần duy trì. Bạn có thể chọn cho mình một số môn thể thao yêu thích và duy trì đều đặn hằng tuần như: bơi lội, đạp xe, đi bộ, yoga, dưỡng sinh,…

TRÚC LY (T.H)

Những triệu chứng điển hình

– Đau âm ỉ kéo dài hoặc dữ dội vùng thắt lưng.

– Cơn đau, tê bì lan xuống mông đến mặt sau của đùi và đến bàn ngón chân (theo đường đi của dây thần kinh tọa), khó cúi, xoay người,…

– Đau đến mức nằm không lật được người.

– Ngủ dậy lưng đau, tê cứng khó ngồi dậy.

– Đau nhiều hơn khi vận động nặng hoặc cúi sâu.

– Một số trường hợp có tiếng kêu răng rắc, lục cục tại lưng khi cử động.

Source link

Cùng chủ đề

Flash Sale Holiday 2024 – sự kiện khuyến mãi hàng hiệu lớn nhất trong năm

Người tiêu dùng có cơ hội mua sắm sản phẩm của hơn 300 thương hiệu nổi tiếng trong và ngoài nước với mức khuyến mãi lên tới 80% tại Sự kiện Flash Sale Holiday năm 2024 ở Bà Rịa-Vũng Tàu. Ngày 9/12, Phó Giám đốc Sở Công Thương tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu Lê Văn Danh cho biết, từ ngày 13-15/12, tại khách sạn Aurora Event Center (thành phố Vũng Tàu) sẽ diễn ra "Sự kiện Khuyến mãi hàng hiệu-Flash Sale...

Chương trình khuyến mại tập trung quốc gia 2024 – Vietnam Grand Sale 2024

Sở Công Thương đã có kế hoạch triển khai thực hiện “Chương trình khuyến mại tập trung quốc gia 2024 - Vietnam Grand Sale 2024” trên địa bàn tỉnh Bến Tre. Thời gian diễn ra từ ngày 2-12-2024 đến ngày 31-12-2024. Sở Công Thương khuyến khích các doanh nghiệp chủ động thực hiện nhiều hoạt động khuyến mại với nội dung đa dạng hấp dẫn. Chương trình nhằm để kích cầu thị trường tiêu dùng trên địa bàn tỉnh, đẩy mạnh...

Mùa mua sắm, người dùng có cơ hội mua hàng khuyến mãi giảm giá đến 100%

 Doanh nghiệp có thể khuyến mại đến 100%... Đó là thông tin tại Lễ phát động Chương trình “Khuyến mại tập trung quốc gia 2024 - Vietnam Grand Sale 2024” do Bộ Công Thương tổ chức ngày 2/12/2024, tại Hà Nội. “Tháng khuyến mại tập trung quốc gia 2024 - Vietnam Grand Sale 2024 được thực hiện từ ngày 2 - 31/12/2024 nhằm tăng cường hoạt động xúc tiến thương mại (XTTM) gắn với đẩy mạnh xây dựng thương hiệu hàng...

Ngày hội Văn hóa các dân tộc Việt Nam: ‘Sắc màu hội tụ’ tại đất thiêng Quảng Trị

Ngày hội Văn hóa các dân tộc Việt Nam tại tỉnh Quảng Trị diễn ra từ ngày 13-16/12 tập trung giới thiệu những nội dung có tính tiêu biểu trong bản sắc văn hóa các dân tộc của 16 tỉnh, thành phố. Tiết mục nghệ thuật tại Lễ khai mạc Ngày hội Văn hóa các dân tộc Việt Nam năm 2024 (Ảnh: Nguyên Linh/TTXVN) Tối 14/12, tại Trung tâm Văn hóa-Điện ảnh tỉnh Quảng Trị (thành phố Đông Hà), Bộ Văn...

Đông Anh: Kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam và 35 năm Ngày hội Quốc phòng toàn dân

Ngày 16-12, huyện Đông Anh tổ chức Lễ kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam và 35 năm Ngày hội Quốc phòng toàn dân. Theo Phó Chủ tịch UBND huyện Đông Anh Nguyễn Thị Tám, lễ kỷ niệm hôm nay nhằm ôn lại truyền thống đánh giặc giữ nước của dân tộc, kết quả 35 năm thực hiện Ngày hội Quốc phòng toàn dân và chặng đường lịch sử vẻ vang 80 năm xây...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tháng Khuyến mại tập trung quốc gia 2024: Cơ hội vàng cho tiêu dùng và phát triển kinh tế

Với hàng loạt chương trình ưu đãi, khuyến mại, giảm giá sâu, hấp dẫn, Chương trình “Khuyến mại tập trung quốc gia 2024” - Vietnam Grand Sale 2024 (gọi tắt là Chương trình) trở thành “cú hích” quan trọng thúc đẩy tiêu dùng nội địa, tăng tổng mức bán lẻ vào dịp cuối năm và tết Nguyên đán 2025. Đồng thời, đây cũng là cơ hội vàng để doanh nghiệp (DN) tăng doanh số kinh doanh thông qua các...

Những luật mới có tác động mạnh đến đời sống người dân

Tính đến thời điểm tháng 8/2023, đã có nhiều chính sách pháp luật có hiệu lực và đi vào cuộc sống, trong đó có nhiều quy định ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của người dân. Tập huấn các luật có hiệu lực tháng 7/2023. Ảnh: K.P Nhiều luật có hiệu lực thi hành từ ngày 1/7/2023 Các Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở; Luật phòng, chống bạo lực gia đình; Luật Thanh tra; Luật Dầu khí; Luật...

Vì sao sim rác vẫn nhan nhản?

Trong thời gian gần đây, nhiều người dùng thuê bao điện thoại rất bức xúc trước tình trạng bị gọi điện thoại làm phiền, thông báo sẽ khóa sim 2 chiều nếu không làm theo hướng dẫn; bị lừa đảo, làm phiền bằng các cuộc gọi từ các số điện thoại mà trước giờ vẫn được gọi là “sim rác”. Câu hỏi đặt ra là, vì sao, theo thông tin trước đây từ các nhà mạng, sau ngày 31/3/2023,...

Gỏi gà năn bộp

Không còn là món ăn quê, dân dã của những người dân quê, năn bộp - một loại cỏ dại mọc hoang trên đồng đất nay lại trở nên rất có giá trị khi được nâng tầm thành các món ngon đặc sản có mặt ở các bàn tiệc trong các nhà hàng, quán ăn sang trọng. Có thể điểm qua vài món ngon được chế biến từ năn như: xào tép, làm nhưn bánh xèo, trộn gỏi gà,...

Tuổi nổi loạn ở trẻ và áp lực của phụ huynh

Có con đang trong độ tuổi dậy thì, nhiều phụ huynh than phiền cảm thấy áp lực, thậm chí là bất lực khi con trở nên ương bướng, khó bảo và có xu hướng đua đòi theo bạn bè. Trước tình cảnh ấy, nhiều người đã chọn giải pháp cứng rắn để uốn nắn con, nhưng kết quả mang lại không như mong muốn, có khi còn gây ra tác dụng ngược! Dậy thì = nổi loạn? Nén tiếng thở dài,...

Bài đọc nhiều

Lao động nghèo mưu sinh mùa mưa bão

Vào mùa mưa bão, trong lúc nhiều người ở nhà nghỉ ngơi, hạn chế ra đường thì cũng còn rất nhiều người vì miếng cơm manh áo mà lội mưa, đội gió mưu sinh. Mưa to, nước ngập khiến bước chân của những lao động nghèo càng thêm nặng trĩu và lắm gian nan. Người phụ nữ lặn lội trong mưa, nước ngập để bán hàng. Mưu sinh thấm nỗi nhọc nhằn Mặc cho trời mưa hay nắng, mỗi ngày bắt đầu...

Số hóa, tạo lập dữ liệu điện tử tài liệu lưu trữ lịch sử

Chi cục Văn thư - Lưu trữ (Sở Nội vụ) đang số hóa trên 3 triệu trang tài liệu lưu trữ lịch sử và tạo lập dữ liệu điện tử vào phần mềm quản lý hồ sơ    lưu trữ điện tử lịch sử. “Công việc rất cần thiết” Chi cục Văn thư - Lưu trữ đang bảo quản gần 900m tài liệu, bao gồm 24 phông lưu trữ. Khối lượng tài liệu này chủ yếu là của các phông lưu trữ:...

Người trẻ cần thích nghi với​ mọi hoàn cảnh

Nếu mọi việc cha mẹ đều quyết định thay, làm giúp, bảo vệ con em mình quá mức thì khả năng độc lập trong tư duy, nhận thức của thanh thiếu niên sẽ không có. Điều đó dẫn đến hệ quả là khi gặp những vấn đề trong cuộc sống hay thay đổi môi trường học tập, làm việc các bạn trẻ sẽ khó thích nghi với hoàn cảnh. Gần đây, khi tiếp xúc với nhiều phụ huynh có...

Kiểm tra thực tế công tác chống khai thác IUU trên vùng biển Bạc Liêu

Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy - Lữ Văn Hùng (bìa Phải) cùng đồng chí Lê Tấn Cận - Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh quan sát, chỉ đạo công tác kiểm tra các tàu khai thác, đánh bắt trên ngư trường  tỉnh Bạc Liêu. Ngày 6/5, đoàn công tác của Tỉnh ủy, UBND tỉnh do Bí thư Tỉnh ủy - Lữ Văn Hùng làm trưởng đoàn đã có chuyến kiểm tra thực tế công tác tuần tra, kiểm soát...

Khởi tố, bắt tạm giam Trịnh Út Mười

Theo thông tin riêng, Cơ quan Cảnh sát điều tra (CSĐT) Công an tỉnh Bạc Liêu vừa ra Quyết định khởi tố bị can, tống đạt lệnh bắt tạm giam 4 tháng đối với ông Trịnh Út Mười (41 tuổi) là kiểm sát viên trung cấp, để điều tra về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản theo khoản 3, Điều 174 Bộ luật Hình sự. Ông Trịnh Út Mười đã từng làm việc tại Phòng dân...

Cùng chuyên mục

Tín ngưỡng Phật giáo trong đời sống người Khmer: Cội nguồn tâm linh và văn hóa

Phật giáo Nam tông là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của người Khmer, đặc biệt ở khu vực Đồng bằng sông Cửu Long. Tín ngưỡng này đã thấm sâu vào từng ngóc ngách của xã hội, từ các nghi lễ sinh hoạt hàng ngày đến các lễ hội lớn, tạo nên một nét văn hóa đặc sắc và độc đáo, góp phần hình thành nên những giá trị tinh thần cao đẹp, tạo nên...

Những luật mới có tác động mạnh đến đời sống người dân

Tính đến thời điểm tháng 8/2023, đã có nhiều chính sách pháp luật có hiệu lực và đi vào cuộc sống, trong đó có nhiều quy định ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của người dân. Tập huấn các luật có hiệu lực tháng 7/2023. Ảnh: K.P Nhiều luật có hiệu lực thi hành từ ngày 1/7/2023 Các Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở; Luật phòng, chống bạo lực gia đình; Luật Thanh tra; Luật Dầu khí; Luật...

Vì sao sim rác vẫn nhan nhản?

Trong thời gian gần đây, nhiều người dùng thuê bao điện thoại rất bức xúc trước tình trạng bị gọi điện thoại làm phiền, thông báo sẽ khóa sim 2 chiều nếu không làm theo hướng dẫn; bị lừa đảo, làm phiền bằng các cuộc gọi từ các số điện thoại mà trước giờ vẫn được gọi là “sim rác”. Câu hỏi đặt ra là, vì sao, theo thông tin trước đây từ các nhà mạng, sau ngày 31/3/2023,...

Gỏi gà năn bộp

Không còn là món ăn quê, dân dã của những người dân quê, năn bộp - một loại cỏ dại mọc hoang trên đồng đất nay lại trở nên rất có giá trị khi được nâng tầm thành các món ngon đặc sản có mặt ở các bàn tiệc trong các nhà hàng, quán ăn sang trọng. Có thể điểm qua vài món ngon được chế biến từ năn như: xào tép, làm nhưn bánh xèo, trộn gỏi gà,...

Tuổi nổi loạn ở trẻ và áp lực của phụ huynh

Có con đang trong độ tuổi dậy thì, nhiều phụ huynh than phiền cảm thấy áp lực, thậm chí là bất lực khi con trở nên ương bướng, khó bảo và có xu hướng đua đòi theo bạn bè. Trước tình cảnh ấy, nhiều người đã chọn giải pháp cứng rắn để uốn nắn con, nhưng kết quả mang lại không như mong muốn, có khi còn gây ra tác dụng ngược! Dậy thì = nổi loạn? Nén tiếng thở dài,...

Mới nhất

Nhìn từ trên cao trung tâm triển lãm hơn 800 tỷ đồng ở Thủ Thiêm sắp hồi sinh

TPO - Dự án xây trung tâm triển lãm có tổng vốn hơn 800 tỷ đồng ở khu đô thị Thủ Thiêm (TP Thủ Đức, TPHCM) vừa được khởi động lại, thời gian hoàn thành dự kiến vào cuối năm 2025. Trung tâm triển lãm hơn 800 tỷ đồng ở Thủ Thiêm. Dự án Trung tâm triển lãm quy hoạch TPHCM...

Lấy thực tiễn làm động lực phát triển nguồn lực AI tại Việt Nam

Trong bối cảnh nguồn nhân lực AI tại Việt Nam còn khan hiếm, VNPT xây dựng chiến lược phát triển đội ngũ chuyên gia với động lực chính là những nhu cầu thực tiễn của thị trường. Tại Diễn đàn số Việt Nam - Hàn Quốc 2024 diễn ra ngày 22/11 ở Hà Nội, TS. Lê Thái Hưng, Giám đốc...

5 điểm check-in ở Mộc Châu không thể bỏ lỡ mùa đông này

Sơn La - Đến Mộc Châu mùa này để hưởng trọn vẹn nét đẹp tinh khôi của mùa đông miền Tây Bắc. Đông đến, Mộc Châu ngập tràn sắc trắng tinh khôi của hoa mận, hoa cải nở rộ khắp các triền đồi. Thời tiết chuyển mùa mang đến cái lạnh se sắt đặc trưng, làm cho không gian trở...

Điểm danh các xu hướng du lịch Mùa Xuân 2025

“Thế giới là một cuốn sách và những người không đi du lịch chỉ đọc được một trang” - St. Augustine. Bởi vậy, mùa xuân này hãy sẵn sàng mở rộng thế giới quan của bạn với 5 xu hướng du lịch mới mẻ và thú vị của năm mới này nhé. Du lịch tâm linh Mỗi độ Tết đến, xuân...

Khám phá sức mạnh hạ tầng IDC: Nền tảng cho chuyển đổi số quốc gia

Các trung tâm dữ liệu (Internet Data Center -IDC) đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển đổi số của các doanh nghiệp nói riêng và Việt Nam nói chung. Tập đoàn VNPT với hệ thống 8 trung tâm dữ liệu hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế, không chỉ đáp ứng nhu cầu lưu trữ và xử...

Mới nhất