Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThêm nhiều lợi ích sức khỏe từ xoài

Thêm nhiều lợi ích sức khỏe từ xoài


Ăn xoài với lượng vừa phải giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, tăng cường sức khỏe tinh thần và cải thiện sức khỏe của mắt và da, theo tờ Hindustan Times.

Bà Rohini Patil, bác sĩ và là chuyên gia dinh dưỡng tại Ấn Độ, đã chia sẻ những lợi ích sức khỏe của xoài.

Ăn xoài với lượng vừa phải rất tốt cho sức khỏe

Ăn xoài với lượng vừa phải rất tốt cho sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân

Xoài có ít calo nhưng giàu chất xơ, hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn.

Cải thiện tiêu hóa

Các enzyme trong xoài, như amylase và protease, giúp phân hủy carbohydrate và protein phức tạp, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và táo bón.

Nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột

Xoài chứa prebiotic, thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Nhờ vậy, hệ vi sinh vật đường ruột được duy trì khỏe mạnh, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ hàm lượng vitamin C và A dồi dào, xoài đóng vai trò như lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Giúp da sáng khỏe

Vitamin C và carotenoid trong xoài có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ít ai biết rằng, xoài còn là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cải thiện thị lực

Vitamin A trong xoài rất cần thiết để duy trì đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng.

Cải thiện tâm trạng

Xoài chứa tryptophan, axit amin giúp tăng serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác vui vẻ tự nhiên.



Nguồn: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-suc-khoe-tu-xoai-185240506102603831.htm

Cùng chủ đề

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, nhưng cần lưu ý gì?

Chỉ ăn trong một số giờ nhất định trong ngày có thể giúp mọi người giảm cân và kiểm soát đường huyết, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đã điều tra cách tuân theo...

Lợi ích bất ngờ của trứng, đặc biệt quan trọng cho người lớn tuổi

Đối với người lớn tuổi, suy giảm trí nhớ, xương yếu đi hay thị lực kém dần là những vấn đề khó tránh khỏi. Đặc biệt, chứng mất trí nhớ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng lớn...

Những thực phẩm nào giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả?

Những thực phẩm nguyên chất chứa nhiều chất xơ, protein, nước và chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Khoai tây, trứng hay cá là những món chỉ cần ăn với lượng nhỏ nhưng đủ tạo cảm giác no nhờ có hàm lượng lớn protein và chất xơ.

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 - đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Các biến chứng bao gồm bệnh tim, suy thận và các vấn đề về thị lực. ...

Gặp họa sau tiêm ‘dung dịch tiêu mỡ’

Tăng gần 20kg sau sinh con, người phụ nữ 35 tuổi, quê Tuyên Quang chi cả trăm triệu giảm cân nhưng không đạt kết quả như mong muốn. Gần đây, chị nghe một người bạn giới thiệu phương pháp giảm cân không xâm lấn, chỉ cần tiêm 1 lần, mỡ sẽ tự tiêu và bụng thon gọn. Một tuần sau khi tới spa tiêm dung dịch không rõ tên vào bụng dưới, chị xuất hiện các dấu hiệu đau,...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Kết quả điểm bầu cử đầu tiên: ông Trump và bà Harris hòa nhau

Kết quả bỏ phiếu tại thị trấn Dixville Notch (bang New Hampshire, Mỹ) cho thấy ông Trump và bà Harris ngang ngửa nhau. Một phụ nữ ghi kết quả bầu cử tại thị trấn Dixville Notch ẢNH CHỤP MÀN HÌNH AXIOS Đài CNN ngày 5.11 đưa tin Phó tổng thống Kamala Harris và cựu Tổng thống Donald Trump có số phiếu ngang nhau tại một thị trấn nhỏ thuộc bang New Hampshire, một trong những nơi đầu tiên có kết quả và khởi động ngày bầu...

ông Trump và bà Harris hòa nhau

Kết quả bỏ phiếu tại thị trấn Dixville Notch (bang New Hampshire, Mỹ) cho thấy ông Trump và bà Harris ngang ngửa nhau. ...

Đã được ký hợp đồng khi thiếu giáo viên

Báo Thanh Niên mới đây đã phản ánh trường hợp 'Thiếu giáo viên nhưng không được ký hợp đồng' của các trường học ở tỉnh Khánh Hòa. Nay Bộ Nội vụ đã có hướng dẫn cho phép tiếp tục thực hiện ký hợp...

Ấm áp khi mùa đông về với áo khoác len

Áo khoác len không chỉ giữ ấm cơ thể một cách tuyệt vời mà còn mang đến vẻ...

Bài đọc nhiều

Già hóa dân số, mỗi người có 10 năm sống với bệnh tật

Bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhiều nhất hiện nay là tim mạch, trong đó có các bệnh lý về huyết áp, xơ vữa động mạch, động mạch vành, động mạch não, động mạch ngoại biên. Việt Nam đã chính thức bước...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi phức tạp

BV Nhi Hà Nội tiếp nhận bệnh nhi Đ.H.P, 7 tuổi, ở Chương Mỹ, Hà Nội được chuyển từ bệnh viện tuyến dưới với tình trạng chân trái không vận động được, đau nhói đùi. ...

Cùng chuyên mục

Phạt hơn 35 triệu đồng với bác sĩ đang thực hành Bệnh viện Từ Dũ đi khám chữa bệnh ở phòng khám

Tham gia khám chữa bệnh tại phòng khám sản phụ khoa Mary Tân Phú khi chưa được cấp giấy phép hành nghề và đang tham gia thực hành tại Bệnh viện Từ Dũ, nam bác sĩ bị phạt hơn 35 triệu đồng. Thanh tra...

5 loại thực phẩm người bị mỡ máu cao cần tránh

Việc thực hiện một số thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm mỡ máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. ...

Trứng gà hay trứng cút bổ dưỡng hơn?

Trứng là thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Trứng dễ ăn và được nhiều nhóm người yêu thích. Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như trứng cút, gà, vịt, ngỗng. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng.Báo Khoa học & Đời sống dẫn lời Lương y Quốc Trung cho biết, mỗi quả trứng cút trọng lượng...

Người đàn ông ở Quảng Ninh phát hiện ung thư tuyến tiền liệt từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua

GĐXH - Người đàn ông này bị bí tiểu, khó tiểu khoảng 1 tháng trở lại đây, đến viện khám bất ngờ phát hiện ung thư tuyến tiền liệt. ...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

Mới nhất

“Ông hoàng” truyện tranh kinh dị Nhật Bản Kazuo Umezu qua đời ở tuổi 88

Họa sỹ truyện tranh người Nhật Kazuo Umezu, nổi tiếng với các bộ truyện tranh kinh dị như "Hebi Shojo" (Reptilia) và "Nekome Kozo" (Cat Eyed Boy) đã qua đời vào ngày 28/10, hưởng thọ 88 tuổi. Họa sỹ truyện tranh Nhật Bản Kazuo Umezu, nổi tiếng với những tác phẩm kinh dị...

Sau thương vụ lịch sử, Vinhomes của tỷ phú Phạm Nhật Vượng có bước đi lớn

Vinhomes của tỷ phú Phạm Nhật Vượng vừa có quyết định tổ chức lại các công con, báo hiệu một bước đi trong một lĩnh vực chiến lược mới, sau khi vừa có thương vụ lịch sử, mua lại 370 triệu cổ phần VHM. CTCP Vinhomes (HoSE: VHM) do tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm thành viên và Vingroup (VIC)...

Xây dựng Nghị định quy định chi tiết thi hành một số điều của Luật Đầu tư công (sửa đổi)

(MPI) – Ngày 19/10/2024, tại Tờ trình số 683/TTr-CP, Chính phủ đã trình Quốc hội dự án Luật Đầu tư công (sửa đổi), theo đó kiến nghị Quốc hội thông qua Luật ngay tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV. Để đảm bảo đầy đủ căn cứ pháp lý nhằm tạo điều kiện triển khai Luật...

Khám phá thủ phủ “vàng xanh” Sà Dề Phìn, tỉnh Lai Châu

(Dân trí) - Vùng chè cổ Sà Dề Phìn (huyện Sìn Hồ, tỉnh Lai Châu) có hơn 1.000 gốc cây chè cổ thụ. Đây là điểm nhấn thu hút khách du khách, cũng là một trong những định hướng trọng tâm của chính quyền huyện. Sà Dề Phìn là một xã vùng cao thuộc huyện Sìn Hồ, tỉnh Lai Châu,...

Hơn 82% hộ gia đình Việt Nam đã có Internet cáp quang băng rộng

Theo thống kê của Bộ TT&TT, tính đến tháng 10, tỷ lệ thuê bao điện thoại di động sử dụng smartphone đã đạt 88,7%; tỷ lệ hộ gia đình có Internet cáp quang băng rộng là 82,3%, tăng hơn 2% so với thời điểm tháng 2/2024. Được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt ngày 11/1/2024, ‘Quy hoạch hạ tầng TT&TT...

Mới nhất