Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếThận không khỏe nên lưu ý những thực phẩm này

Thận không khỏe nên lưu ý những thực phẩm này


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Vì sao giấc ngủ quan trọng với việc giảm cân?Bác sĩ chia sẻ cách lựa chọn thực phẩm phòng ngộ độc formol; Có nên uống sữa protein khi bụng đang đói?…

Những thực phẩm không nên ăn nếu có vấn đề về thận

Một số thực phẩm tốt cho người khỏe mạnh nhưng có thể không có lợi cho người gặp các vấn đề về thận.

Thận đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thông qua việc lọc chất thải và chất lỏng dư thừa từ máu. Do đó, những người mắc phải vấn đề sức khỏe liên quan đến thận như bệnh thận mãn tính hoặc sỏi thận cần phải chú ý đến thực phẩm họ ăn hằng ngày.

Những thực phẩm bạn không nên ăn nếu có vấn đề về thận - Ảnh 1.

Người bệnh thận nên hạn chế ăn cà chua

Ông Karma Ayurveda, chuyên gia về thận và ông Naveen Arya, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa ở Ấn Độ đã đưa ra một số thực phẩm mà người bệnh thận cần hạn chế.

Thực phẩm chứa natri. Tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và không tốt cho thận. Bệnh nhân mắc bệnh thận không nên dùng thực phẩm có hàm lượng natri cao như đồ ăn đóng hộp và đồ ăn nhanh. Thay vào đó, họ cần ăn các thực phẩm tươi, nguyên chất và sử dụng các loại thảo mộc, gia vị để nêm thức ăn.

Thịt chế biến sẵn. Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói và thịt nguội có nhiều protein, có thể làm tăng chất thải trong máu và ảnh hưởng đến sức khỏe thận.

Vì vậy, những người có vấn đề về thận nên cân nhắc các nguồn protein từ cá, gia cầm hoặc từ thực vật. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 19.10.

Vì sao giấc ngủ quan trọng với việc giảm cân?

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, giúp cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục các tổn thương và cơ bắp. Không những vậy, cơ thể sẽ giảm đi một ít trọng lượng cơ thể khi đang ngủ.

Phần trọng lượng giảm được trong lúc ngủ là do giảm trọng lượng nước và lượng calo tiêu hao để duy trì hoạt động cơ thể trong suốt đêm. Khoảng 80% trọng lượng cơ thể chúng ta giảm đi trong khi ngủ là do biến động của quá trình cân bằng nước trong cơ thể.

Có thể giảm cân được trong khi ngủ hay không ? - Ảnh 1.

Trọng lượng cơ thể mất đi trong khi ngủ chủ yếu là trọng lượng nước và lượng calo tiêu hao để duy trì hoạt động cơ thể

Cơ thể sẽ đào thải nước ra ngoài qua hơi thở, đổ mồ hôi và đi vệ sinh vào ban đêm. Đây là lý do vì sao trọng lượng chúng ta vào buổi sáng có thể nhẹ hơn những thời điểm khác trong ngày.

Hơn nữa, cơ thể cũng tiêu hao calo khi đang ngủ. Lượng calo tiêu hao này không đáng kể so với khi còn thức nhưng chúng rất cần thiết cho các hoạt động như thở, tiêu hóa và giữ cho tim đập đều đặn. Các nghiên cứu cho thấy cơ thể sẽ đốt khoảng 40-55 calo/giờ ngủ. Nếu giấc ngủ kéo dài 8 tiếng thì cơ thể sẽ đốt từ 320-440 calo.

Tuy nhiên, con số này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, giới tính, chất lượng giấc ngủ, chế độ ăn uống, tuổi tác, chiều cao, di truyền, tình trạng nội tiết tố và mức độ vận động. Do đó, thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn cả cân nặng chúng ta. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 19.10.

Có nên uống sữa protein khi bụng đang đói?

Protein là dưỡng chất đa lượng quan trọng giúp tăng cơ, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết. Do đó, nhiều người tập thể dục, chơi thể thao đã dùng sữa bổ sung protein. Không ít trường hợp uống sữa khi bụng đang đói.

Tổ chức y tế phi lợi nhuận Mayo Clinic (Mỹ) khuyến cáo để cơ thể có đủ protein, một người bình thường nên nạp khoảng 0,8 gram protein/kg trọng lượng cơ thể. Đối với người tập luyện thể thao thì cần từ 1 đến 1,5 gram/kg trọng lượng cơ thể.

Có nên uống sữa protein khi bụng đang đói ? - Ảnh 1.

Uống sữa protein khi bụng đói là hoàn toàn an toàn

Bên cạnh các món ăn tự nhiên giàu protein như thịt nạc, trứng, đậu thì nhiều người cũng dùng sữa bổ sung protein. Những người thường xuyên dậy sớm tập thể dục hay cảm thấy đói khi chưa đến bữa sẽ chọn uống sữa protein dù bụng đang đói.

Các chuyên gia cho biết uống sữa protein khi bụng đói là hoàn toàn an toàn. Trong một số trường hợp, lựa chọn này thậm chí là ý tưởng hay.

Với người tập gym, nạp protein ngay sau buổi tập có thể giúp cơ bắp phát triển hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chỉ như thế vẫn chưa đủ mà cần bổ sung protein ở nhiều bữa ăn khác trong ngày.

Nghiên cứu trên chuyên san Nutrients cho thấy nam giới tập gym sẽ tăng cơ nhiều hơn nếu nạp 25 gram protein vào lúc trước khi ngủ hay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Do đó, uống sữa protein vào buổi sáng khi bụng đang đói sẽ có lợi cho tăng cơ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Vì sao cân nặng thay đổi trong ngày?

Theo bài viết trên website Viện Y học ứng dụng Việt Nam, sự thay đổi cân nặng trong một ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, gồm chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi, cách cân. Sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào (ăn, uống) và năng lượng tiêu hao (đốt cháy lượng calo đó) là lý do khiến cân nặng của bạn tăng giảm, thay đổi ngay trong một ngày. Nếu bạn nạp vào nhiều...

Phát hiện kiểu ngủ tối ưu nhất để người lớn tuổi sống thọ hơn

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu BMC Public Health đã khám phá tác động của các kiểu ngủ khác nhau đến 'quá trình lão hóa thành công' ở người lớn tuổi. ...

Xét nghiệm ung thư nhanh và rẻ chỉ từ một giọt máu

Theo SciTechDaily, phương pháp xét nghiệm ung thư này sử dụng màng siêu mỏng để thu giữ các túi ngoại bào. Các tế bào giải phóng hàng tỉ túi ngoại bào vào máu, nước bọt và các chất dịch cơ thể khác. Những túi...

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề

Khi lợi khuẩn trong ruột giảm thì vi khuẩn có hại sẽ phát triển mạnh. Vì sức khỏe đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất nên cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như mệt mỏi, nổi mụn...

Đắp chăn kiểu này, có thể mang đến điều kỳ diệu cho giấc ngủ của bạn

Ngủ ngon giấc là một trong những điều tiên quyết để có sức khỏe tốt và sống thọ. Tuy nhiên, rất nhiều người đang phải vật lộn để có giấc ngủ chất lượng. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Trường ĐH Kinh tế-Luật công bố 4 tổ hợp xét tuyển ĐH năm 2025

Tổ hợp xét tuyển là điểm mới quan trọng trong phương án tuyển sinh ĐH chính quy năm 2025 của Trường ĐH Kinh tế-Luật (ĐH Quốc gia TP.HCM). ...

Mùa đông thêm ấm áp và thời thượng với áo khoác phao

Áo khoác phao có thể nói là một "vũ khí bí mật" giúp chúng ta vượt qua mùa...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Tiếp tục đẩy mạnh hợp tác giữa Việt Nam và Hoa Kỳ trong lĩnh vực y tế

(ĐCSVN) - Đại sứ Hoa Kỳ Marc E.Knapper cam kết sẽ tiếp tục quan tâm, hỗ trợ Bệnh viện Bạch Mai trong các hoạt động đào tạo, nghiên cứu khoa học, chuyển giao công nghệ, đưa quan hệ hợp tác về y tế giữa hai nước sẽ ngày càng phát triển và bền chặt. Chiều 6/11, Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam Marc E.Knapper cùng đoàn công tác đến từ Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật...

Cùng chuyên mục

20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Lai Châu đã xuất viện

Ngày 8-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại khoa nhi Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu,...

Tự ý điều trị ngứa, nam thanh niên bị nấm mọc toàn thân

Bị ngứa, xuất hiện nhiều mảng đỏ toàn thân suốt thời gian dài, nam thanh niên 17 tuổi từng đi khám nhiều lần ở bệnh viện tuyến huyện, điều trị thuốc bôi, uống, tổn thương có đỡ nhưng tái phát từng đợt.Khoảng 1 năm nay, bệnh nhân không đi khám mà tự điều trị bằng các loại thuốc bôi mua trên mạng không rõ nhãn mác, thành phần. Dần dần, tổn thương lan rộng toàn thân, bệnh nhân...

Lai Châu: 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Tam Đường đã xuất viện

Sau 3 ngày điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, nhóm trẻ nghi ngộ độc do ăn nhầm thuốc diệt chuột đã ra viện trong điều kiện sức khỏe bình thường. Ngày 8/11, thông tin tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại...

Yoga có thể giúp giảm đau lưng dưới

Thực hành yoga thường xuyên có thể giảm đau lưng dưới, cải thiện giấc ngủ và giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Cleveland Clinic. Những người tham gia chương trình yoga trực tuyến...

Quảng Bình hỗ trợ chế độ hằng tháng cho nhân viên y tế và cô đỡ thôn, bản

Ngày 8/11, thông tin từ Văn phòng Hội đồng nhân dân tỉnh Quảng Bình cho biết, từ đầu tháng 11 này, tỉnh thực hiện hỗ trợ đối với nhân viên y tế thôn, bản, cô đỡ thôn, bản nhằm động viên đội ngũ này trong việc triển khai các hoạt động phòng chống dịch; khám, chữa bệnh ban đầu và chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em ở cơ sở. Trước đó cuối tháng 10/2024, tại Kỳ...

Mới nhất

20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Lai Châu đã xuất viện

Ngày 8-11, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. ...

Bộ Công Thương ban hành Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư số 27/2014/TT-BCT ngày …

Ngày 04 tháng 9 năm 2014, Bộ trưởng Bộ Công Thương đã ban hành Thông tư số 27/2014/TT-BCT quy định về quá cảnh hàng hóa của Vương quốc Campuchia qua lãnh thổ nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam.Sau gần 10 năm triển khai thực hiện, Bộ Công Thương đã tiến hành tổng kết đánh giá...

Chó robot tuần tra Mar-a-Lago, bảo vệ tuyệt đối cho ông Trump

Các cơ quan thực thi pháp luật Mỹ tiến hành nhiều phương án để siết chặt an ninh quanh Mar-a-Lago, bao gồm triển khai chó robot tuần tra. ...

Giá vàng giảm, vàng nhẫn từ chỗ khan hiếm lại dồi dào

Giá vàng tăng giảm loạn xạ khiến người nắm giữ vàng chọn giải pháp an toàn là bán ra. Nguồn cung vàng trên thị trường lại trở nên dồi dào. ...

6.000 “chiến binh Rồng” tham gia giải Marathon – Cà Mau 2024 Cúp Petrovietnam

6.000 “chiến binh Rồng” tham gia giải Marathon - Cà Mau 2024 Cúp Petrovietnam Giải Marathon - Cà Mau 2024 Cúp Petrovietnam thu hút sự tham gia của khoảng 6.000 vận động viên - những “chiến binh Rồng” đích thực (Ảnh minh họa) Theo Sở Văn hóa - Thể thao và Du tịch tỉnh Cà Mau,...

Mới nhất