เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณยังสามารถอ่านบทความเหล่านี้ได้อีกด้วย: แพทย์เตือนถึงอันตรายจากการบาดเจ็บที่ดวงตาในชีวิตประจำวันและการทำงาน; จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณหยุดออกกำลังกาย?; วิทยาศาสตร์ ชี้ให้เห็นถึงท่าทางการนอนที่อาจเป็นอันตราย ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง...
3 ปัญหาสุขภาพที่ทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน
การเพิ่มน้ำหนักมักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ผู้คนอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแม้จะรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายแล้วก็ตาม ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แม้ว่าจะไม่ได้เปลี่ยนแปลงเรื่องอาหารและการออกกำลังกายก็ตาม
สาเหตุทั่วไปของการน้ำหนักขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุที่ผู้คนไม่ควรละเลย ได้แก่:
ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนักตัว ปัญหาด้านสุขภาพที่ส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำที่ไม่ได้รับการรักษาจะทำให้กระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายช้าลง ส่งผลให้ผู้ป่วยน้ำหนักเพิ่มขึ้นแม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงด้านอาหารหรือการออกกำลังกายก็ตาม
ในทำนองเดียวกัน กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่ ซึ่งเป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่พบได้บ่อยในผู้หญิง สามารถทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
ผลข้างเคียงของยา ยา บางชนิดอาจทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ยาแก้ซึมเศร้า ยาต้านโรคจิต และคอร์ติโคสเตียรอยด์ มีผลข้างเคียงคือเพิ่มความอยากอาหาร ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามไปด้วย
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The Lancet Psychiatry พบว่ายาต้านโรคจิต เช่น โอแลนซาพีนและโคลซาพีน มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่ายาชนิดอื่นๆ ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในหน้าสุขภาพประจำวันที่ 15 กันยายน
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณหยุดออกกำลังกาย?
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยรวม หากคุณหยุดออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะไม่ได้รับประโยชน์เหล่านั้นอีกต่อไป การอยู่นิ่งเฉยเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ลดความดันโลหิต และทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญ เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น และป้องกันโรคอ้วนและโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
การงดออกกำลังกายเป็นประจำในระยะเวลานานอาจนำไปสู่การสะสมไขมันส่วนเกินและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้
เมื่อคุณหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานาน ร่างกายของคุณจะประสบกับผลเสียดังต่อไปนี้:
การสูญเสียกล้ามเนื้อและความแข็งแรงลดลง เมื่อคุณหยุดออกกำลังกาย ภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ กล้ามเนื้อของคุณจะสูญเสียสภาพที่ดีที่สุดไป ทั้งมวลกล้ามเนื้อและความกระชับจะลดลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้ออ่อนแอลง ทำให้ความแข็งแรงและความทนทานลดลง เมื่อเวลาผ่านไป กิจกรรมที่เคยทำได้ง่าย เช่น การขึ้นบันไดหรือการยกของหนัก จะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น
น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากไม่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ระบบเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลง ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินและน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน บทความ ส่วน ต่อไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 15 กันยายน
ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่า ท่าทางการนอนบางท่าอาจเป็นอันตราย และผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงท่าเหล่านั้น
งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุมนานาชาติสมาคมอัลไซเมอร์ประจำปี 2024 พบความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหงายกับการเสื่อมของระบบประสาท ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
ไม่ว่าจะเป็นการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ หรือการนอนหงาย ทุกคนต่างก็มีท่าทางการนอนที่ชื่นชอบเป็นของตัวเอง
จากการศึกษาครั้งก่อนๆ พบว่าการนอนหงายอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น ความดันโลหิตสูงและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงปัญหาสำหรับผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนในเวลากลางคืนหรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ และจากการศึกษาล่าสุดได้ค้นพบผลเสียอีกประการหนึ่งของการนอนในท่านี้
ผลการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่า การนอนหงายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ
งานวิจัยใหม่ ซึ่งต่อยอดจากงานวิจัยปี 2019 พบว่า การนอนหงายเกินสองชั่วโมงต่อคืน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความเสื่อมของระบบ ประสาท
การศึกษาครั้งใหม่นี้ ดำเนินการโดยทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก โรงเรียนแพทย์เมโยคลินิก (สหรัฐอเมริกา) และโรงพยาบาลเซนต์แมรีส์เจเนอรัลในโทรอนโต (แคนาดา) โดยรวมถึงบุคคลที่มีภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย โรคอัมพาตเหนือแกนสมองแบบก้าวหน้า ซึ่งเป็นโรคความเสื่อมของระบบประสาทที่เกิดขึ้นในวัยชรา โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ และกลุ่มควบคุม
ผู้เข้าร่วมการวิจัยสวมอุปกรณ์เพื่อคำนวณจำนวนชั่วโมงที่พวกเขานอนหลับในท่าหงายในแต่ละคืน และยังประเมินตัวบ่งชี้ทางชีวภาพเกี่ยวกับการนอนหลับ 9 ตัว เพื่อแยกแยะความเสี่ยงของโรคความเสื่อมของระบบประสาท
ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนหลับในท่าหงายมากกว่าสองชั่วโมงมีภาวะความเสื่อมของระบบประสาทมากกว่ากลุ่มควบคุมถึงสี่ภาวะ
นักวิจัยเชื่อว่านี่เป็นหลักฐานเพิ่มเติมที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างชัดเจนระหว่างการนอนหงายกับการเสื่อมของระบบประสาทในโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)