โรคปอดทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังร่างกายลดลง ส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย
ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โดยเฉพาะเมื่อโรคดำเนินไป COPD เป็นโรคปอดเรื้อรังที่ค่อยๆ ลุกลาม ซึ่งรวมถึงโรคถุงลมโป่งพองและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 50-70% ของผู้ป่วยโรคปอดเรื้อรังจะประสบกับอาการเหนื่อยล้า
ตามที่ระบุโดยแพทย์ MSc. Dr. Mai Manh Tam รองหัวหน้าแผนกระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาล Tam Anh General กรุงฮานอย ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะมีปัญหาในการนำออกซิเจนเข้าสู่ปอดและขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกไป การขาดออกซิเจนและการสะสมของคาร์บอนไดออกไซด์สามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดพลังงาน
ในโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ผนังระหว่างถุงลมขนาดเล็กจะอ่อนแอลงและแตกออก ทำให้เกิดช่องขยายตัวขนาดใหญ่ที่ไม่ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซ ทำให้พื้นที่ผิวของปอดลดลง จำกัดปริมาณออกซิเจนจากปอดไปยังเลือด และสะสมคาร์บอนไดออกไซด์ในปอด นอกจากนี้ยังมีหลอดลมอักเสบเรื้อรัง มีลักษณะเด่นคือมีการหลั่งเมือกมากขึ้น ส่งผลให้หายใจลำบาก ผู้ป่วยต้องออกแรงมากขึ้น ใช้พลังงานมากขึ้น และเหนื่อยล้ามากขึ้น
เมื่อคนเรารู้สึกเหนื่อยล้า มักจะจำกัดการทำกิจกรรมทางกายลง และความอดทนของร่างกายก็ลดลงด้วย ในโรคปอดที่รุนแรง ผู้ป่วยจะรู้สึกเหนื่อยล้าและหายใจลำบากแม้จะทำกิจกรรมประจำวัน เช่น ทำงานบ้าน ดูแลสุขภาพส่วนตัว และทำกิจกรรมนันทนาการง่ายๆ ก็ตาม
นายแพทย์มานห์ ทัม กล่าวว่า แม้ขณะนี้จะยังไม่มีวิธีรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังให้หายขาดได้ แต่หากควบคุมโรคได้ดี อาการอ่อนเพลีย หายใจถี่ ก็สามารถดีขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัด การรักษาได้แก่ การใช้สเปรย์พ่นเฉพาะที่เพื่อช่วยขยายหรือทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น และยาขับเสมหะเพื่อช่วยไอเสมหะและสารคัดหลั่ง ใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อมีการติดเชื้อเฉียบพลัน ในกรณีที่รุนแรง อาจใช้เครื่องช่วยหายใจแบบไม่รุกรานร่วมกับออกซิเจนบำบัด
การขาดออกซิเจนและการสะสมของคาร์บอนไดออกไซด์สามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดพลังงาน รูปภาพ: Freepik
นอกจากนี้ ดร.ทามยังแนะนำให้คนไข้ลองทำแบบฝึกหัดการหายใจแบบง่ายๆ ที่บ้านเพื่อช่วยดูแลระบบทางเดินหายใจ เช่น
การหายใจด้วยริมฝีปากจู๋ : การหายใจด้วยริมฝีปากจู๋เป็นการออกกำลังกายยอดนิยมที่มักทำกับผู้ที่มีอาการหายใจลำบาก คนไข้จะหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากอย่างช้าๆ โดยให้ริมฝีปากเม้มแน่นเหมือนกำลังเป่าเทียนดับตลอดขั้นตอนการรักษา หายใจออกให้นานกว่าหายใจเข้าอย่างน้อยสองเท่า ทำซ้ำแบบเดียวกันจนกว่าคุณจะสามารถควบคุมการหายใจได้
การหายใจผ่านช่องท้อง : การหายใจผ่านช่องท้องช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกะบังลม ทำให้สามารถรองรับการเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้สูงสุด วางมือข้างหนึ่งไว้ที่ท้องขณะหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก จากนั้นใช้มือค่อยๆ ดันอากาศออกจากท้องขณะหายใจออก
การหายใจระหว่างออกกำลังกาย : การหายใจระหว่างออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมการหายใจของคุณ การเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจขณะออกกำลังกายยังช่วยในการหายใจอีกด้วย เช่น ขณะเดิน ให้ฝึกหายใจเข้าในบางก้าวและหายใจออกในบางก้าว หรือผสมผสานการหายใจเข้ากับกิจกรรมยกน้ำหนัก โดยหายใจออกเมื่อยกน้ำหนักและหายใจเข้าเมื่อลดน้ำหนักลง
อาการไอที่ควบคุมได้: ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือมีปัญหาด้านการหายใจมักมีเมือกอยู่ในปอดเป็นจำนวนมาก การไอที่ได้รับการควบคุม (ไม่เหมือนกับการไอเมื่อคุณเป็นหวัด) อาจเป็นประโยชน์ได้ อาการไอมีจุดเริ่มต้นลึกๆ ภายในปอดเพื่อสร้างแรงในการทำให้เสมหะเหนียวหลุดออกและขับออกจากทางเดินหายใจ
คนไข้ทำโดยพับแขนไว้ข้างหน้าท้องและหายใจเข้าทางจมูก ขณะที่คุณหายใจออก ให้เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยโดยกดมือของคุณไว้ที่ท้อง เปิดปากแล้วไอ 2 ครั้ง การไอแต่ละครั้งจะสั้นและลึก และทำให้กะบังลม (กล้ามเนื้อระหว่างช่องท้องและหน้าอก) เคลื่อนขึ้นไป จากนั้นหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เมือกถูกดันกลับลงไปในทางเดินหายใจ พักผ่อนและทำซ้ำหากจำเป็น
ดร.ทัม กล่าวว่า นอกเหนือจากการออกกำลังกายด้วยการหายใจแล้ว ผู้ป่วยโรคปอดยังต้องรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายมากๆ และรักษาสุขภาพที่ดีด้วย หากคุณสูบบุหรี่ ให้เลิกเพื่อมุ่งสู่ชีวิตที่สุขภาพดี
เป่าเปา
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)