เครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่สามารถล้างพิษตับได้อย่างมีประสิทธิภาพที่บ้าน?

[โฆษณา_1]
นี่คือรายชื่อเครื่องดื่มและอาหารที่ช่วยเสริมการทำงานของตับ ปกป้องตับจากความเสียหาย และสนับสนุนกระบวนการล้างพิษของตับ

Nước ép củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là khi bạn dùng chúng vào bữa sáng. (Nguồn: Healthline)

น้ำบีทรูทช่วยส่งเสริมการล้างพิษตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ที่มา: Healthline)

หน้าที่ของตับในร่างกาย

ตับเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่มากมาย ทั้งเป็นตัวควบคุมและตัวเผาผลาญสารต่างๆ ที่สำคัญ ที่จริงแล้ว ตับทำหน้าที่หลายอย่างที่อวัยวะอื่นไม่สามารถทดแทนได้

นอกจากจะทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากสารอันตรายแล้ว ตับยังผลิตคอเลสเตอรอลที่ร่างกายต้องการสำหรับการทำงานต่างๆ เช่น การเจริญเติบโตของเซลล์ การปกป้องเส้นประสาท และการผลิตวิตามินดีอีกด้วย

หนึ่งในหน้าที่สำคัญที่สุดของตับคือการย่อยสลายและกำจัดฮอร์โมนส่วนเกิน เช่น เอสโตรเจน ออกจากร่างกาย

ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมัน โปรตีน วิตามิน และคาร์โบไฮเดรตให้กลายเป็นพลังงาน

หน้าที่อีกอย่างหนึ่งของตับคือการผลิตน้ำดี: เซลล์ตับผลิตน้ำดีและเก็บไว้ในถุงน้ำดี น้ำดีจะไหลลงมาตามท่อน้ำดีไปยังลำไส้เล็กส่วนต้นเพื่อผสมกับอาหาร ช่วยทำให้ไขมัน คอเลสเตอรอล และวิตามินบางชนิดแตกตัวเป็นอิมัลชัน ทำให้ลำไส้เล็กดูดซึมได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ ตับยังเป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ ดี อี เค และบี12 ซึ่งวิตามินเหล่านี้สามารถคงอยู่ในรูป "สำรอง" ในตับได้นานหลายปี...

เหตุใดการล้างพิษตับจึงมีความจำเป็น?

การล้างพิษตับ หรือที่เรียกว่าการทำความสะอาดตับ คือกระบวนการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากตับ โดยทั่วไปแล้ว การล้างพิษตับจะเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเฉพาะ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และวิธีการอื่นๆ ที่มุ่งเน้นการสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของตับ เป้าหมายคือการช่วยให้ตับกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและปรับปรุงการทำงานของตับโดยรวม

ปัจจัยทั่วไปในการล้างพิษตับ ได้แก่ การดื่มน้ำมากๆ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเน้นผักและผลไม้ การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และการลดการดื่มแอลกอฮอล์

ต่อไปนี้คือรายชื่อเครื่องดื่มและอาหาร 7 อย่างที่ช่วยล้างพิษและทำความสะอาดตับอย่างเป็นธรรมชาติ:

1. น้ำบีทรูท

บีทรูทถูกนำมาใช้รักษาปัญหาเกี่ยวกับตับมานานแล้ว มันช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีและกระตุ้นเอนไซม์ในตับเพื่อช่วยในการล้างพิษตับ น้ำบีทรูทมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และโฟเลต ซึ่งช่วยปกป้องตับจากการอักเสบและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ ปัจจัยเหล่านี้ยังช่วยเสริมความสามารถของร่างกายในการกำจัดสารพิษและสิ่งเจือปนที่ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับ บีทรูทยังมีไนเตรตจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังตับและสมอง

2. น้ำส้ม

เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในการล้างพิษตับคือน้ำส้ม น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ตับจากสารพิษ น้ำส้มช่วยป้องกันโรคตับเรื้อรังและช่วยกำจัดมลพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ฟลาโวนอยด์ในส้มยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดภาวะไขมันพอกตับได้อีกด้วย

3. น้ำแตงโม

น้ำแตงโมเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย ช่วยกระตุ้นตับให้กำจัดแอมโมเนีย (ของเสียที่เกิดจากการสลายโปรตีน) ลดภาระของไต และขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ แตงโมยังเป็นอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติที่ดีเยี่ยมเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาทในร่างกาย

4. เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีเอนไซม์อินทรีย์หลายชนิดที่ช่วยในการล้างพิษของไตและตับ นอกจากนี้ เครื่องดื่มนี้ยังช่วยทำความสะอาดตับ พร้อมทั้งปรับปรุงการกรองเลือดและเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย

5. น้ำคั้นจากผักวอเตอร์เครส

เชื่อกันว่าผักวอเตอร์เครสช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของของเหลวตามธรรมชาติและการฟอกเลือด รวมถึงลดความเสี่ยงของการอักเสบ ผู้ป่วยโรคตับอักเสบมักได้รับคำแนะนำให้ดื่มน้ำผักชนิดนี้ รสขมของผักวอเตอร์เครสอาจช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำดีจากตับ น้ำดีช่วยในการทำให้ไขมันแตกตัวเป็นอิมัลชันและย่อยอาหาร รวมถึงการย่อยและการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอและอี

Cải xoong có vị đắng có thể thúc đẩy lưu thông mật từ gan.

ผักวอเตอร์เครสมีรสขม ซึ่งสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีจากตับได้

6. น้ำมะนาว

กรดซิตริกพบได้ในปริมาณสูงในน้ำมะนาว เมื่อผสมกับน้ำสะอาดและดื่มเป็นประจำทุกวัน สามารถช่วยบำรุงร่างกายได้หลายวิธี ในฐานะที่เป็นสารทำความสะอาดจากธรรมชาติ มันช่วยควบคุมเชื้อโรคที่เป็นอันตราย การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าช่วยทำความสะอาดตับ น้ำมะนาวช่วยสนับสนุนระบบต่างๆ ในร่างกายในการกำจัดสารพิษและช่วยฟื้นฟูตับ การดื่มน้ำมะนาวช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น บรรเทาอาการเจ็บคอและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเล็กน้อย และช่วยบำรุงการทำงานของตับ

7. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยในการย่อยอาหารโดยการทำความสะอาดตับและลำไส้ เป็นเครื่องดื่มล้างพิษที่ดีเยี่ยมเพราะมีสารอาหารมากมายที่ช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้อง ซึ่งเป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการป้องกันโรคตับ

นอกเหนือจากเครื่องดื่มทั้งเจ็ดชนิดที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้ตับกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้...

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา