การดื่มชาและกาแฟพร้อมกันนั้นดีหรือไม่?

[โฆษณา_1]

ดร. ดินห์ ตรัน ง็อก ไม ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหาร จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ อธิบายว่า ทั้งชาและกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยส่วนใหญ่เป็นโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และช่วยเสริมสร้างสุขภาพ

Bác sĩ 24/7: Uống cùng lúc trà và cà phê có tốt? - Ảnh 1. — ทั้งชาและกาแฟต่างก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระในทั้งชาและกาแฟช่วยเพิ่มพลังงาน มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก และช่วยให้ตื่นตัวอยู่เสมอ

การศึกษาบางชิ้นชี้ว่า การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะอาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ กลุ่มอาการเมตาบอลิก และโรคไขมันพอกตับได้ หากบุคคลใดไวต่อคาเฟอีน ชาอาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนกาแฟ

ชาประกอบด้วยแอล-ธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีคุณสมบัติช่วยให้สงบ ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทในขณะที่ร่างกายยังคงตื่นตัวอยู่

ดังนั้น การดื่มชาและกาแฟพร้อมกันจึงเป็นเรื่องปกติ และขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากผลกระทบของคาเฟอีนต่อสมอง การดื่มกาแฟในปริมาณมากอาจนำไปสู่การพึ่งพาหรือการเสพติดได้ ดังนั้นเราจึงไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป

วิธีทำกาแฟไข่ที่บ้านได้ง่ายๆ โดยไม่มีกลิ่นคาวปลา

คุณควรดื่มกาแฟวันละกี่แก้วจึงจะมีสุขภาพที่ดีที่สุด?

การศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการโดย นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยโบโลญญาและโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโบโลญญา (อิตาลี) ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 1,500 คน ได้เปรียบเทียบความดันโลหิตกับพฤติกรรมการดื่มกาแฟของผู้เข้าร่วม

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟ 1-3 แก้วต่อวัน มีความดันโลหิตซิสโตลิกต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟอย่างมีนัยสำคัญ และผู้ที่ดื่มกาแฟ 3 แก้วต่อวัน มีความดันโลหิตลดลงมากกว่านั้นอีก ตามรายงานของ เดลีเมล์

สำนักงานบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักรเตือนว่า การดื่มกาแฟมากกว่าสี่แก้วต่อวันอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้

จากผลการวิจัย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการดื่มกาแฟวันละสามแก้วนั้นดีต่อสุขภาพ ตามรายงานของ เดลีเมล์

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามไปยังส่วน Doctor 24/7 ได้โดยการแสดงความคิดเห็นใต้บทความ หรือส่งอีเมลมาที่ suckhoethanhnien247@gmail.com

คำถามเหล่านี้จะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ และบุคคลที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้พวกเขาตอบคำถามเหล่านั้นแก่ผู้อ่านของเรา

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา