การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดชนิดใดบ้าง?

งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟมากมาย เช่น ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคมะเร็ง โรคตับ และโรคอื่นๆ อีกหลายโรค ประโยชน์อย่างหนึ่งของกาแฟที่บางคนอาจไม่ทราบก็คือ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

การดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น

การดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพต่อไปนี้ได้:

เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหัวใจเสียหาย

กาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งกรดคลอโรจีนิก สารนี้มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน ผลที่ได้คือสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์และเนื้อเยื่อของหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การลดความเสียหายนี้ยังหมายถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจด้วย

โรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุภายในผนังหลอดเลือดได้ การปรับปรุงนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดหลอดเลือดแดงแข็งตัว

ภาวะหัวใจล้มเหลว

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มกาแฟประมาณ 2 แก้วต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ

จังหวะ

หลักฐานการวิจัยบางอย่างพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลง เนื่องจากคาเฟอีนและสารประกอบอื่นๆ ในกาแฟช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และท้ายที่สุดช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด ลิ่มเลือดเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

คอเลสเตอรอลสูง

กาแฟมีสารประกอบที่ช่วยปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล จากหลักฐานการวิจัยบางส่วน ระบุว่า การดื่มกาแฟจะช่วยลดคอเลสเตอรอล "ชนิดไม่ดี" LDL ได้ ในขณะที่ยังคงรักษาหรือปรับปรุงคอเลสเตอรอล "ชนิดดี" HDL ไว้ได้ ตามที่รายงานโดย Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-thuong-xuyen-giup-ngan-ngua-nhung-benh-tim-mach-nao-185241010175341056.htm