ทำไมคนที่ไปยิมถึงควรทานกุ้ง?
กุ้งเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายๆ คน และสามารถปรุงได้หลากหลายวิธี เช่น ต้ม ย่าง นึ่ง หรือผัด สิ่งหนึ่งที่ไม่ใช่ทุกคนจะรู้ก็คือ กุ้งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงโดยมีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิดเพื่อการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ กุ้งจึงเหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นอย่างยิ่ง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
กุ้งไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
กุ้งก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ เนื่องจากกุ้งเป็นอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันต่ำ
เนื้อกุ้ง 100 กรัมมีโปรตีน 18-24 กรัม ด้วยโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำ ทำให้ผู้รับประทานรู้สึกอิ่มได้นาน สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับคนที่กำลังพยายามควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
นอกจากจะมีโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำแล้ว กุ้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นอื่นๆ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินบี 12 อีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและช่วยให้ฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายได้ดีขึ้น
วันใหม่กับข่าวสุขภาพเชิญอ่านบทความต่อ ทำไมคนออกกำลังกายถึงควรกินกุ้ง? ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์Thanh Nien วันที่ 4 มีนาคม คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ เช่น การจ็อกกิ้งในตอนเช้าและไปออกกำลังกายในตอนบ่ายดีต่อสุขภาพหรือไม่? 3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารเสริมโปรตีนที่นักออกกำลังกายควรรู้...
อาการปวดท้องผิดปกติ เตือนอาการหัวใจวาย
อาการหัวใจวายนั้นมีลักษณะอาการเจ็บหน้าอก ร่วมกับหายใจถี่ คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาการอื่น ๆ นอกจากนี้อาการปวดท้องยังเป็นอีกอาการหนึ่งของอาการหัวใจวายอีกด้วย บางครั้งคนไข้สามารถเข้าใจผิดว่าอาการปวดนี้เป็นอาการปวดท้องเนื่องจากปัญหาในการย่อยอาหารได้
กระเพาะอาหารของคุณตั้งอยู่ที่ส่วนบนซ้ายของช่องท้อง อาการปวดท้องมีสาเหตุมากมาย ตั้งแต่แผลในกระเพาะ ภูมิแพ้ ความเครียด ไปจนถึงอาหารไม่ย่อยทั่วไป ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
อาการปวดท้องอาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย
อาการปวดท้องอาจเป็นอาการปวดตื้อๆ หรือปวดจี๊ดๆ เมื่อนอนลงอาการปวดจะแย่ลง ในหลายกรณีอาการปวดจะเกิดขึ้นตลอดเวลาโดยเกิดขึ้นที่ช่องท้องด้านใดด้านหนึ่งหรือช่องท้องทั้งหมด
บางครั้งอาการปวดท้องอาจทำให้เรารู้สึกแสบร้อนในหน้าอก เกิดจากอาการกรดไหลย้อน โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรืออาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดนั้นอาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการหัวใจวายได้เช่นกัน NHS กล่าวว่า ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากที่มีอาการหัวใจวายจะรู้สึกเจ็บในหน้าอก คนอื่นๆ อาจรู้สึกเหมือนกับว่าตนเองมีอาการเสียดท้องหรืออาหารไม่ย่อย
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ชวนอ่านบทความ ปวดท้องผิดปกติ เตือนหัวใจ วาย วันใหม่ ข่าวสุขภาพออนไลน์ ประจำวันที่ 4.3 คุณสามารถดูบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับอาการปวดท้องได้ เช่น: อาการปวดท้อง: จะทราบได้อย่างไรว่าเป็นไส้ติ่งอักเสบ?; ท้องไส้ไม่ดี : กินไข่อย่างไรให้ปลอดภัย?...
ค้นหาวิธีรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ Cancer Discovery ของสมาคมวิจัยโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา พบวิธีลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อน ซึ่งเป็นมะเร็งที่อันตรายที่สุดและรักษาได้ยากที่สุด ด้วยวิตามินทั่วไปที่พบมากในกล้วย ไก่ และปลา!
วิตามินบี 6 มีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีบทบาทในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อย่างไรก็ตาม ในขณะที่มะเร็งตับอ่อนเจริญเติบโต เซลล์มะเร็งก็จะดึงวิตามินบี 6 เพื่อขยายตัวด้วย ในการต่อสู้แย่งชิงวิตามินบี 6 เซลล์มะเร็งตับอ่อนมักจะชนะเซลล์ดีเกือบทุกครั้ง
นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโอกลาโฮมา (OU Health) ในสหรัฐฯ ได้ติดตามหาเบาะแสที่มีแนวโน้มดีเพื่อพลิกกลับชัยชนะนี้ ตามรายงานของเว็บไซต์ทางการแพทย์ News Medical
นักวิทยาศาสตร์พบวิธีลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อนโดยใช้วิตามินทั่วไปที่พบในกล้วย ไก่ และปลา
การศึกษาซึ่งมุ่งเน้นการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อต้านมะเร็งตับอ่อนนั้นได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติและกระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ ดร. Kamiya Mehla ผู้เขียนการศึกษา ผู้ช่วยศาสตราจารย์สาขาเนื้องอกวิทยาที่ OU Health และนักวิจัยที่ Stephenson Cancer Center ที่ OU Health กล่าว
วิตามินบี 6 ช่วยสนับสนุนเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงเซลล์นักฆ่าธรรมชาติ (Natural Killer Cell: NK cell) ซึ่งเป็นกลุ่มแรกที่จะตอบสนองต่อทุกสิ่งตั้งแต่หวัดธรรมดาไปจนถึงมะเร็ง ดร. เมห์ลา อธิบาย
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ โปรดอ่านบทความ ค้นพบวิธีรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา ใน Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 4.3. นอกจากนี้คุณยังสามารถดูข่าวอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคมะเร็งได้ เช่น: อินเดียกำลังจะเปิดตัวยาต้านมะเร็งราคา 25,000 ดอง ก้าวล้ำวิธีทำให้ T cells แข็งแกร่งขึ้น 100 เท่า รักษามะเร็งได้...
นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 4 มีนาคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น คนเป็นโรคหัวใจควรทำอย่างไรเพื่อยืดอายุให้ยืนยาว? ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของมะกอกต่อผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง...
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังและการทำงานได้มีประสิทธิภาพ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)