เหตุใดผู้ที่ออกกำลังกายในยิมจึงควรรับประทานกุ้ง?
กุ้งเป็นอาหารโปรดของหลายๆ คน และสามารถนำมาปรุงได้หลายวิธี เช่น ต้ม ย่าง นึ่ง หรือผัด แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือ กุ้งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่ ออกกำลังกาย เป็นประจำ
กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นทั้งเก้าชนิดที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้น กุ้งจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายในยิมและผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
กุ้งไม่เพียงแต่มีโปรตีนสูงเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
กุ้งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ เนื่องจากกุ้งเป็นอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันต่ำ
เนื้อกุ้ง 100 กรัม มีโปรตีน 18-24 กรัม เนื่องจากมีโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำ จึงช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก
นอกจากจะมีโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำแล้ว กุ้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินบี 12 กรดไขมันโอเมก้า 3 ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้นหลังออกกำลังกาย
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความต่อในหัวข้อ "ทำไมคนออกกำลังกายควรกินกุ้ง?" ในหน้าข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ประจำวันที่ 4 มีนาคม นอกจากนี้ ท่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายในยิมได้ เช่น การวิ่งตอนเช้าและออกกำลังกายตอนบ่ายดีต่อสุขภาพหรือไม่?; 3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเสริมโปรตีนที่คนออกกำลังกายควรรู้...
อาการปวดท้องผิดปกติอาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจวายได้
อาการหัวใจวายมีลักษณะเด่นคือ เจ็บหน้าอกร่วมกับหายใจถี่ คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาการอื่นๆ นอกจากนี้ อาการปวดท้องก็เป็นอีกหนึ่งอาการของหัวใจวาย บางครั้งผู้ป่วยอาจเข้าใจผิดคิดว่าอาการปวดท้องนี้เป็นอาการปวดท้องเนื่องจากปัญหาการย่อยอาหาร
กระเพาะอาหารของคุณตั้งอยู่บริเวณด้านซ้ายบนของช่องท้อง สาเหตุของอาการปวดท้องมีมากมาย ตั้งแต่แผลในกระเพาะอาหาร ภูมิแพ้ ความเครียด ไปจนถึงอาหารไม่ย่อยทั่วไป ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
อาการปวดท้องอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจวายได้
อาการปวดท้องอาจเป็นอาการปวดตื้อๆ หรือปวดจี๊ดๆ ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจรู้สึกว่าอาการปวดแย่ลงเมื่อนอนลง ในหลายกรณี อาการปวดจะคงที่ โดยอาจเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องท้อง หรือทั่วทั้งบริเวณช่องท้อง
บางครั้งอาการปวดท้องอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนในอกได้ นี่เป็นผลมาจากภาวะกรดไหลย้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือเมื่อมีอาการอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม อาการปวดนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหัวใจวายได้เช่นกัน สำนักงานบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) ระบุว่า ในขณะที่หลายคนที่กำลังประสบภาวะหัวใจวายจะรู้สึกเจ็บหน้าอก แต่บางคนอาจรู้สึกเหมือนกำลังมีอาการแสบร้อนกลางอกหรืออาหารไม่ย่อย
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความเรื่อง "อาการปวดท้องผิดปกติที่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหัวใจ" ต่อได้ที่หน้าข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ประจำวันที่ 4 มีนาคม นอกจากนี้ ท่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับอาการปวดท้องได้ เช่น อาการปวดท้อง: วิธีสังเกตอาการไส้ติ่งอักเสบ?; กระเพาะอาหารอ่อนแอ: วิธีรับประทานไข่อย่างปลอดภัย?...
ค้นพบวิธีการรักษาโรคมะเร็งโดยใช้วิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา
งานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Cancer Discovery ของสมาคมวิจัยมะเร็งแห่งอเมริกา พบวิธีลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อน ซึ่งเป็นมะเร็งชนิดที่อันตรายและรักษายากที่สุด โดยใช้วิตามินทั่วไปที่พบได้ในกล้วย ไก่ และปลา!
วิตามินบี 6 มีประโยชน์ในหลายด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบทบาทของการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อย่างไรก็ตาม เมื่อมะเร็งตับอ่อนพัฒนาขึ้น เซลล์มะเร็งก็จะดูดซับวิตามินบี 6 เพื่อใช้ในการสร้างใหม่ ในการแข่งขันเพื่อแย่งชิงวิตามินบี 6 นี้ เซลล์มะเร็งตับอ่อนมักจะชนะเซลล์ปกติเกือบทุกครั้ง
เว็บไซต์ข่าวทางการแพทย์ News Medical รายงานว่า นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยโอคลาโฮมา (OU Health) ในสหรัฐอเมริกา กำลังติดตามเบาะแสที่น่าสนใจซึ่งอาจพลิกสถานการณ์ชัยชนะครั้งนี้ได้
นักวิทยาศาสตร์ ค้นพบวิธีการลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อนโดยใช้วิตามินชนิดหนึ่งที่พบได้มากในกล้วย ไก่ และปลา
ดร. คามิยะ เมห์ลา ผู้เขียนงานวิจัย รองศาสตราจารย์ด้านมะเร็งวิทยาแห่ง OU Health และนักวิจัยที่ศูนย์มะเร็งสเตเฟนสันแห่ง OU Health กล่าวว่า "งานวิจัยนี้มุ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อต้านมะเร็งตับอ่อน และได้รับการสนับสนุนด้านเงินทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติและกระทรวงกลาโหมของสหรัฐอเมริกา"
ดร.เมห์ลาอธิบายว่า วิตามินบี 6 ช่วยบำรุงเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงเซลล์ "นักฆ่าตามธรรมชาติ" (NK) ซึ่งเป็นเซลล์กลุ่มแรกที่ตอบสนองต่อทุกสิ่งตั้งแต่หวัดธรรมดาไปจนถึงมะเร็ง
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความเรื่อง "การค้นพบวิธีการรักษาโรคมะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา" ต่อได้ที่หน้าข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ประจำวันที่ 4 มีนาคม นอกจากนี้ ท่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคมะเร็งได้ เช่น: อินเดียเตรียมเปิดตัวยารักษามะเร็งราคา 25,000 ดอง; วิธีการใหม่ที่จะทำให้เซลล์ T แข็งแกร่งขึ้น 100 เท่าเพื่อรักษามะเร็ง...
นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 4 มีนาคม ยังมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น คนที่เป็นโรคหัวใจควรทำอย่างไรเพื่อยืดอายุขัย?; ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจของมะเดื่อต่อผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง...
อรุณสวัสดิ์! ขอให้สัปดาห์นี้ของคุณเต็มไปด้วยพลังและความสำเร็จ
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)