ประโยชน์เพิ่มเติมจากกระเทียมดำ

[โฆษณา_1]

เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่นี่: หนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณควรทำในช่วงฤดูหนาว; 5 สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปในการควบคุมคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ ; กระทรวงสาธารณสุข ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเชื้อ SARS-CoV-2 สายพันธุ์ JN.1...

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง 6 ประการของกระเทียมดำ

กระบวนการหมักที่ใช้ในการผลิตกระเทียมดำช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระได้ประมาณ 2-3 เท่า เมื่อเทียบกับกระเทียมสด ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด กระเทียมดำมีประโยชน์มากมายที่น่าประทับใจ ได้แก่:

กระเทียมดำ มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง จากการศึกษาบางชิ้นพบว่า สารสกัดจากกระเทียมดำอาจช่วยต่อสู้กับมะเร็งได้ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ แม้ว่าจะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้ก็ตาม (อ้างอิงจาก ประเทศอินเดีย )

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — กระบวนการหมักที่ใช้ในการผลิตกระเทียมดำช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระได้ประมาณ 2-3 เท่า เมื่อเทียบกับกระเทียมสด

อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ากระเทียมดำอาจช่วยป้องกันการเกิดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ งานวิจัยชี้ให้เห็นว่ากระเทียมดำมีศักยภาพในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่ากระเทียมดำอาจมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจที่รับประทานสารสกัดกระเทียมดำ 20 กรัมต่อวันเป็นเวลาหกเดือน มีระดับสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานยาหลอก รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 24 ธันวาคม

หนึ่งในกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณควรทำในช่วงฤดูหนาว

แสงแดดมีประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยปรับปรุงทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ประโยชน์เหล่านี้มีตั้งแต่การให้วิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพ ไปจนถึงการลดความดันโลหิตสูงและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การได้รับแสงแดดในช่วงฤดูหนาวสามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพโดยรวม

นายแพทย์ซันเจย์ ซินฮา ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์และรองศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกที่ Weill Cornell Medicine โรงพยาบาลนิวยอร์ก-เพรสไบทีเรียน และนางคารา-มารี ฮอลล์ สมาชิกของสมาคมพยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตแห่งอเมริกา ต่างเห็นพ้องต้องกันว่า นอกเหนือจากประโยชน์หลักในการได้รับวิตามินดีแล้ว ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่การได้รับแสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในช่วงฤดูหนาว

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — นอกเหนือจากประโยชน์หลักในการได้รับวิตามินดีแล้ว ยังมีเหตุผลอีกมากมายที่การได้รับแสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในช่วงฤดูหนาว

ให้วิตามินดี: การได้รับแสงแดดช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน รวมถึง:

ช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ
ช่วยควบคุมความดันโลหิต
ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน
รักษาสุขภาพหลอดเลือดให้แข็งแรง
รักษาสุขภาพสมองให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจำเป็นต้องได้รับการดูแลในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากความดันโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน หลอดเลือด สมอง และแม้แต่ระดับน้ำตาลในเลือด ล้วนได้รับผลกระทบในทางลบจากสภาพอากาศหนาวเย็น

ช่วยลดความดันโลหิต: ความดันโลหิตสูงนำไปสู่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความเสียหายต่อไต งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงแดดในปริมาณที่พอเหมาะช่วยลดความดันโลหิตซิสโต ลิกได้ ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน ส่วนสุขภาพ ของฉบับวันที่ 24 ธันวาคม

5 สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ

ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปควรพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ

โรคหัวใจวาย ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง...กำลังพบได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเหล่านี้มากกว่า

สำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป การรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ดีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ต่อไปนี้คือ 5 ขั้นตอนสำคัญที่ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปสามารถทำได้เพื่อจัดการระดับคอเลสเตอรอลของตนเอง

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปควรพยายามปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของตนเอง

รับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ: การรับประทานอาหารที่สมดุลและเป็นมิตรต่อหัวใจเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปควรเน้นการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันดีจากถั่วและปลาที่มีไขมันสูง

การตรวจระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ: ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ควรตรวจระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ เนื่องจากอายุที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะคอเลสเตอรอลสูง การตรวจระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำจะช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และช่วยให้สามารถแก้ไขได้อย่างทันท่วงที หากระดับคอเลสเตอรอลสูง แพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน สั่งยา หรือใช้ทั้งสองวิธีร่วมกันเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลอย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา