การดื่มน้ำอุ่นถือว่าดีต่อสุขภาพ น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น ช่วยย่อยอาหารและลดความเครียด
นอกจากนี้ เพื่อปรับปรุงสุขภาพและเสริมวิตามินซีให้ร่างกาย ผู้คนสามารถเติมมะนาวสักสองสามชิ้นลงในน้ำอุ่นตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การดื่มน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากเมือกที่สะสมในลำคอได้
ผลอันโดดเด่นของการดื่มน้ำอุ่นมีดังนี้:
1. ลดอาการคัดจมูก
น้ำอุ่นจะทำให้เกิดไอน้ำ ดังนั้นการถือถ้วยน้ำอุ่นไว้แล้วหายใจเอาไอน้ำอ่อนๆ เข้าไปในจมูกอาจช่วยคลายโพรงไซนัสที่อุดตันและอาจบรรเทาอาการปวดหัวจากไซนัสได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากเมือกที่สะสมในลำคอได้อีกด้วย
จากการศึกษาวิจัยในปี 2551 พบว่าเครื่องดื่มร้อน เช่น ชา สามารถช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ และอาการเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว
2. ช่วยย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก
การขาดน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี เมื่อน้ำเคลื่อนตัวผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ ร่างกายก็จะสามารถกำจัดของเสียได้ดีขึ้น
การศึกษาวิจัยในปี 2016 พบว่าน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อการขับถ่ายอีกด้วย น้ำอุ่นสามารถช่วยละลายและย่อยอาหารที่ย่อยยากได้ ตามข้อมูลของ Healthline
3. ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาท ส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานของสมอง
การศึกษาวิจัยในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางทำงานดีขึ้นและปรับปรุงอารมณ์ได้ อารมณ์ของผู้เข้าร่วมการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นถึงสัญญาณของการปรับปรุงและความวิตกกังวลลดลงหลังจากการดื่มน้ำ
4. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการขับสารพิษ
การศึกษาวิจัยในปี 2017 พบว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยลดอาการสั่นในอากาศหนาวเย็นได้ นักวิจัยพบว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากในการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย
การไหลเวียนของโลหิตที่ดีช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การอาบน้ำอุ่นช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิต เช่น หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ขยายตัวและลำเลียงเลือดไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตามรายงานของ Healthline การดื่มน้ำอุ่นสามารถให้ผลคล้ายกันได้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถปกป้องไตและเจือจางของเสียในเลือดได้ นอกจากนี้ความอบอุ่นจากการดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับสบายได้อีกด้วย
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)