ประโยชน์เพิ่มเติมของการดื่มน้ำอุ่น

[โฆษณา_1]

การดื่มน้ำอุ่นถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายคงความชุ่มชื้น ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และลดความเครียดได้

นอกจากนี้ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพและเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย ผู้คนสามารถใส่มะนาวฝานสองสามชิ้นลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วได้ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — การดื่มน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการสะสมของเสมหะในลำคอได้

ต่อไปนี้คือประโยชน์ที่น่าสนใจบางประการของการดื่มน้ำอุ่น:

1. ช่วยลดอาการคัดจมูก

น้ำอุ่นจะก่อให้เกิดไอน้ำ ดังนั้นการถือถ้วยน้ำอุ่นและสูดดมไอน้ำเบาๆ ผ่านทางจมูกจะช่วยลดอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการปวดศีรษะจากไซนัสได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากเสมหะสะสมได้อีกด้วย

จากการศึกษาในปี 2008 พบว่า เครื่องดื่มร้อน เช่น ชา สามารถช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ และลดความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว

2. ช่วยในการย่อยอาหารและบรรเทาอาการท้องผูก

ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างเหมาะสม เมื่อน้ำไหลผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้ ร่างกายจะสามารถกำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

จากการศึกษาในปี 2016 ยังแสดงให้เห็นว่าน้ำอุ่นมีผลดีต่อการขับถ่าย น้ำอุ่นสามารถช่วยละลายและย่อยอาหารที่ย่อยยากได้ ตามข้อมูลจาก Healthline

3. ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อระบบประสาท ส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานของสมอง

ผลการศึกษาในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ผู้เข้าร่วมการศึกษาดังกล่าวมีอารมณ์ดีขึ้นและมีความวิตกกังวลลดลงหลังจากดื่มน้ำ

4. ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

จากการศึกษาในปี 2017 พบว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยลดอาการหนาวสั่นในสภาพอากาศหนาวเย็นได้ นักวิจัยพบว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยลงในการรักษาระดับอุณหภูมิ

การไหลเวียนโลหิตที่ดีช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด การอาบน้ำอุ่นช่วยให้หลอดเลือด เช่น หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จากข้อมูลของ Healthline การดื่มน้ำอุ่นก็มีผลคล้ายกัน

จากการศึกษาพบว่า การดื่มน้ำมากๆ สามารถช่วยปกป้องไตและเจือจางของเสียในเลือดได้ นอกจากนี้ ความอบอุ่นจากการดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นอีกด้วย

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา