นั่งอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน เสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง?

นักเรียนที่ไม่ออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในห้องปรับอากาศอาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ จะต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกัน?

หมอฮวง เผยอุณหภูมิในห้องปรับอากาศควรตั้งไว้ที่ 25-28 องศาเซลเซียสเท่านั้น หากตั้งต่ำเกินไป อาจไม่เป็นผลดีต่อเด็ก - ภาพจาก TTO

ส่งคำถามของคุณ   เมื่อมาอ่านบทความ ของ Tuoi Tre Online ผู้อ่าน Vo Anh Tuan ได้กล่าวว่าในช่วงอากาศร้อนในปัจจุบัน เครื่องปรับอากาศมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมอุณหภูมิให้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม ข้อเสียของเครื่องปรับอากาศในห้องเรียนก็คือ ทำให้เด็กนักเรียนมีอาการไข้ น้ำมูกไหล และเจ็บคอ

วิธีใช้เครื่องปรับอากาศอย่างถูกต้อง นี่คือความคิดเห็นของผู้อ่าน Vo Anh Tuan และคำแนะนำของแพทย์ Nguyen Huy Hoang จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงเวียดนาม-รัสเซีย กระทรวงกลาโหม

นักเรียนจำนวนมากป่วยเพราะนั่งในห้องแอร์ใช่ไหม?

ฉันมีเพื่อนที่เป็นผู้ปกครองของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 ในนครโฮจิมินห์ เมื่อเร็วๆ นี้ เขามักจะบ่นว่าเครื่องปรับอากาศในห้องเรียนของลูกเย็นเกินไป จนทำให้เขาเป็นไข้ตลอดเวลา

ถ้าไข้สูงก็จะพาไปรพ. ถ้าไข้ต่ำก็จะไปโรงเรียน ทุกครั้งที่ตรวจก็สรุปว่าเป็นจมูกอักเสบและคออักเสบ

เขากล่าวว่าไม่เพียงแต่ลูกของเขาเท่านั้นแต่เด็กคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนของลูกเขาก็ประสบปัญหานี้เช่นกัน ตอนนี้เป็นเวลากว่า 10 วันแล้วที่นักเรียน 2-3 คนในชั้นเรียนของฉันขาดเรียนไป 1 วัน มีบางวันนักเรียนขาดเรียนประมาณ 4-5 คน ณ สิ้นเดือนตุลาคม 2024 ชั้นเรียนของฉันมีนักเรียนรวม 91 คนที่ขาดเรียน โดยส่วนใหญ่จะขาดเรียนตอนสิ้นเดือน

เขาและผู้ปกครองคนอื่นๆ ได้พูดคุยกับครูประจำชั้น โดยเสนอแนะให้เพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ ครูได้ยอมรับข้อเสนอแต่สถานการณ์ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

เมื่อไม่กี่วันก่อน เขาได้ร้องเรียนว่าผู้ปกครองบอกเป็นอย่างอื่น โดยบอกว่าอากาศไม่หนาวเลย และพวกเขาก็บ่นและต้องการปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้น

เขาไม่พอใจมากกับความคิดเห็นนั้น เพราะเขาคิดว่าผู้ปกครองจะอยู่ในชั้นเรียนแค่ 1-2 คาบเท่านั้นในระหว่างประชุมชั้นเรียน สำหรับคุณครู เมื่ออยู่ในชั้นเรียนก็จะมีกิจกรรมเคลื่อนไหว พูดคุย และบรรยาย…เพื่อไม่ให้รู้สึกหนาว ขณะที่นักเรียนนั่งนิ่งอยู่ที่เดิม

ถ้าไม่ออกกำลังกายในห้องปรับอากาศนานๆ จะไม่ป่วยได้อย่างไร?

คำอธิบายของเพื่อนฉันสมเหตุสมผล

ไม่ควรนั่งในห้องปรับอากาศนานเกิน 4 ชั่วโมง

ในการหารือเรื่องนี้ ดร.เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงเวียดนาม-รัสเซีย กระทรวงกลาโหม กล่าวว่า การนั่งในห้องปรับอากาศนานเกินไปและการใช้เครื่องปรับอากาศอย่างไม่ถูกต้อง อาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กๆ ได้

คุณหมอฮวง บอกว่าอุณหภูมิในห้องปรับอากาศควรตั้งไว้ที่ 25-28 องศาเซลเซียสเท่านั้น หากตั้งต่ำเกินไป จะส่งผลเสียต่อเด็ก

นอกจากนี้ การตั้งค่าเครื่องปรับอากาศและโหมดพัดลมเสริมไม่เหมาะสมยังอาจทำให้เด็กๆ เป็นหวัดได้อีกด้วย สำหรับเด็กที่มีความต้านทานต่ำ จะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบและคออักเสบ

การนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป นั่งทั้งวันโดยไม่ออกจากห้อง หรือเปิดเครื่องปรับอากาศตลอดเวลา ก็ไม่ดีเช่นกัน ควรจะมีช่วงพักเพื่อนำ “อากาศบริสุทธิ์” เข้ามาในห้อง

นอกจากนี้ปัญหาทางเดินหายใจ โรคจมูกอักเสบ และเจ็บคอในเด็กไม่ได้เกิดจากเครื่องปรับอากาศเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง...

ดร.ฮวง กล่าวว่า หากห้องเรียนมีขนาดเล็กเกินไป แออัดเกินไป นักเรียนไม่รับประทานอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ฯลฯ ก็จะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางเดินหายใจเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน

แพทย์ฮวงแนะนำว่าเพื่อจำกัดผลต่อสุขภาพจากการนั่งในห้องปรับอากาศ ก่อนอื่นไม่ควรตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้ต่ำเกินไป และไม่ควรนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป

โดยปกติคุณควรนั่งเพียงประมาณ 3-4 ชั่วโมง จากนั้นจึงพักเพื่อเปลี่ยนอากาศบริสุทธิ์ภายในห้อง

ในบางกรณีที่จำเป็นต้องใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานานเกินไป ควรมีการเพิ่มความชื้น เช่น ระบบพ่นละอองน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงอากาศแห้งเกินไป สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ควรหยอดน้ำเกลือเข้าตาและจมูก วิธีนี้จะช่วยป้องกันโรคทางเดินหายใจได้ด้วย

สุดท้ายนี้ จำเป็นต้องเสริมสร้างความต้านทานโดยจัดให้มีสารอาหารที่เพียงพอ แบ่งมื้ออาหารให้หลากหลาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้พอเหมาะ

อ่างน้ำสามารถวางไว้ในห้องเรียนได้

อ่างน้ำจะช่วยเพิ่มความชื้นให้กับการไหลเวียนของอากาศ และร่างกายของนักเรียนจะสูญเสียน้ำน้อยลง โดยเฉพาะทางเดินหายใจ ประสบการณ์ได้แสดงให้เห็นว่าการทำเช่นนั้นช่วยลดโอกาสเกิดโรคจมูกอักเสบได้มาก

อ่างน้ำนั้นสามารถใช้เป็นตู้ปลาหรือสิ่งของคล้ายๆ กันเพื่อใช้เป็นของตกแต่งในห้องเรียนได้

นอกจากนี้เพื่อประหยัดไฟฟ้าคุณสามารถติดตั้งพัดลมติดผนังโดยติดตั้งไว้ใต้เครื่องปรับอากาศได้เลย เมื่อเปิดพัดลมนี้ ลมเย็นจะกระจายอย่างรวดเร็วไปยังสถานที่ต่างๆ ที่อยู่ห่างจากเครื่องปรับอากาศ และจะกระจายได้สม่ำเสมอมากขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ

ด้วยโซลูชั่นนี้ หากรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 28 องศาเซลเซียส จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความเย็นได้โดยไม่ต้องลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศ

ที่มา: https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm