แอลกอฮอล์และขนมทำลายผิวได้อย่างไร

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารที่มีน้ำตาลจะเร่งการแก่ของผิวหนัง ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่เป็นอยู่ เช่น กลาก ผิวหนังอักเสบจากไขมัน และสิวมากยิ่งขึ้น

นพ.พัม ตรังกาญจน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม โรงพยาบาลทั่วไปทัมอัน นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้ผิวสวยได้ แต่ในขณะเดียวกัน อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดก็เป็นอันตรายต่อผิวหนังเช่นกัน โดยอาหารและเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียสูงสุดคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และขนมหวาน เทศกาลตรุษจีนเป็นช่วงเวลาแห่งการรวมตัวของครอบครัวและการพบปะเพื่อนฝูง ดังนั้นกระแสการใช้ทั้งสองอาหารนี้จึงเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน

คุณหมออันอธิบายว่าน้ำตาลในน้ำอัดลม ลูกอม แยม ... จะสลายตัวเป็นกลูโคส ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถทำลายแบคทีเรียได้ ในช่วงนี้ตับอ่อนจะเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ในเวลาเดียวกัน อินซูลินจะเพิ่มการหลั่งซีบัมบนผิวหนัง ส่งผลให้รูขุมขนอุดตัน ทำให้เกิดสิวและฝีได้ง่าย

ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงยังทำลายพันธะอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญสำหรับการสร้างใหม่และรักษาความยืดหยุ่น ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น เช่น หย่อนคล้อย ริ้วรอย และรอยคล้ำรอบดวงตา ร่างกายยังต้องการน้ำจำนวนมากเพื่อปรับสมดุลและกำจัดน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ส่งผลให้ผิวแห้งและขาดน้ำ

ผู้หญิงที่อยู่ในระหว่างมีประจำเดือน (ฮอร์โมนสูง) และรับประทานขนมหวานเป็นจำนวนมาก มีความเสี่ยงต่อการเกิดสิวเพิ่มมากขึ้น

American Heart Association (AHA) แนะนำว่าผู้หญิงผู้ใหญ่ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัมต่อวัน ผู้ชายไม่เกิน 36 กรัม และเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบขึ้นไปควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลเกิน 24 กรัม ผู้ป่วยเบาหวานควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตามคำแนะนำเฉพาะของผู้เชี่ยวชาญ

กินขนมมากๆ อาจทำให้เกิดสิวได้ รูปภาพ: Freepik — กินขนมมากๆ อาจทำให้เกิดสิวได้ รูปภาพ: *Freepik*

แพทย์อันกล่าวว่าผลเสียของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อผิวหนังสามารถสังเกตเห็นได้ทันทีหรือเพียงหนึ่งคืนหลังการใช้ คนจำนวนมากมีอาการหน้า คอ หน้าอก และคันได้ง่ายหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากมียีนบางชนิดที่ทำให้ขาดเอนไซม์ ALDH2 เอนไซม์นี้มีหน้าที่เผาผลาญแอลกอฮอล์ในร่างกาย แอลกอฮอล์ไม่ถูกเผาผลาญ ทำให้สารพิษสะสม ส่งผลให้ผิวหนังแดงและคัน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปริมาณปัสสาวะและการขับถ่ายเพิ่มขึ้นเร็วกว่าปกติ การปัสสาวะบ่อยขึ้นทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวแห้ง และสูญเสียความยืดหยุ่น ริมฝีปากแตก ริ้วรอยเห็นชัดเจนมากขึ้น นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ส่งผลต่อการฟื้นฟูสุขภาพได้อีกด้วย

การดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์เป็นประจำยังเร่งกระบวนการแก่ของผิวหนังเนื่องจากจะไปขัดขวางการสร้างคอลลาเจน ผิวที่ขาดคอลลาเจนร่วมกับการขาดน้ำ ส่งผลต่อโครงสร้างผิว ทำให้เกิดริ้วรอย ตีนกา จุดด่างดำ ฝ้า กระ และเริ่มหย่อนคล้อย

ผู้ที่เคยมีโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน ผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ สิว... อาจมีอาการกำเริบหรืออาการแย่ลงเนื่องมาจากฤทธิ์ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แพทย์อันแนะนำว่าผู้ที่เมาสุราควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ นอนหลับให้เพียงพอ และเติมความชุ่มชื้นเพื่อช่วยซ่อมแซมผิวที่เสียหาย

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าบุคคลควรดื่มแอลกอฮอล์เพียง 1 หน่วยต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับเบียร์ 3 ใน 4 ขวดขนาด 330 มิลลิลิตร หรือไวน์ 100 มิลลิลิตร (มีแอลกอฮอล์ 13.5%) หรือสุรา 1 แก้วขนาด 30 มิลลิลิตร (มีแอลกอฮอล์ 40%) อย่างไรก็ตาม WHO ยังได้ตั้งข้อสังเกตว่าไม่มีระดับการบริโภคแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพ การดื่มแอลกอฮอล์แม้เพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายได้

อันห์ ทู

ลิงค์ที่มา