ค้นพบประโยชน์เพิ่มเติมของกาแฟดำ

เริ่มต้นวันของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้ เช่น เวลาไหนดีที่สุดในการรับประทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ?; ผิวหนังหย่อนคล้อยขณะลดน้ำหนัก วิธีป้องกัน ; เคล็ดลับการลดน้ำหนักตามหลัก วิทยาศาสตร์ ...

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำหนึ่งถ้วยได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

หากเครื่องดื่มโปรดของคุณคือกาแฟดำสักถ้วยในตอนเช้า ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

กาแฟดำคือกาแฟแท้ๆ ที่ไม่เติมครีม น้ำตาล นม หรือสารให้ความหวานใดๆ หรือหากคุณไม่ชอบกาแฟดำ คุณสามารถเติมครีม นม หรือน้ำตาลเพียงเล็กน้อยได้ การดื่มกาแฟในลักษณะนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน

การดื่มกาแฟดำจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน

ดร. นีติ ชาร์มา ที่ปรึกษาอาวุโสด้านโภชนาการและอาหารบำบัด ที่โรงพยาบาลมาเรนโก เอเชีย เมืองคุรุแกรม ประเทศอินเดีย กล่าวว่า กาแฟมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน

ลดความเสี่ยงมะเร็ง จากการศึกษาพบว่ากาแฟ โดยเฉพาะกาแฟดำ อาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งตับ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ

ลดความเสี่ยงต่อโรคตับแข็ง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคตับแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ การศึกษาขนาดใหญ่ชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟวันละสี่แก้วสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ได้ถึง 80% และโรคตับแข็งที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์ได้ถึง 30% ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 3 กันยายน

เวลาไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการรับประทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพที่ดี?

โยเกิร์ตไม่เพียงดีต่อสุขภาพลำไส้เท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หลายคนสงสัยว่าเวลาใดเหมาะสมที่สุดในการรับประทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่น แลคโตบาซิลลัส บัลการิคัส และสเตรปโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการของการรับประทานโยเกิร์ตทุกวัน

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติก ซึ่งช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น โยเกิร์ตมีโปรไบโอติก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูกและท้องเสีย การรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น บรรเทาอาการแพ้แลคโตส และลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารบางอย่างได้

ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในโยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มการผลิตแอนติบอดี้ตามธรรมชาติ ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ

ดีต่อกระดูก โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน การรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำช่วยรักษามวลและความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสี่ยงต่อการแตกหักและโรคกระดูก พรุน รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 กันยายน

ผิวหนังหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก: จะป้องกันได้อย่างไร?

การลดน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัมแทบไม่มีผลกระทบต่อผิวหนัง แต่การลดน้ำหนักจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ วิธีการต่อไปนี้จะช่วยลดผลข้างเคียงนี้และเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพให้มากที่สุด

การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปอาจไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังมากนัก แต่การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ สำหรับหลายคน สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพหลายประการอีกด้วย

การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันผิวหนังหย่อนคล้อย แต่ยังช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้ออีกด้วย

"หลังจากลดน้ำหนักลงอย่างมาก เราอาจพบว่าผิวหนังหย่อนคล้อยและมีริ้วรอย รอยพับของผิวหนังเหล่านี้อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาการปวด และมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อได้ง่ายขึ้นเนื่องจากการเสียดสีอย่างต่อเนื่อง" แพทย์ผิวหนัง เดนดี้ เอ็งเกลแมน ซึ่งทำงานในนครนิวยอร์กกล่าวอธิบาย

ปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อระดับความหย่อนคล้อยของผิวหนังหลังจากการลดน้ำหนักอย่างมาก ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่ อายุ พันธุกรรม ระดับการสูบบุหรี่ การสัมผัสแสงแดด และภาวะน้ำหนักเกิน

เพื่อลดความเสี่ยงของผิวหย่อนคล้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักประมาณ 800 กรัมถึง 1 กิโลกรัมต่อเดือน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!

ลิงก์แหล่งที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm