คุณมีคอเลสเตอรอลสูงเนื่องจากกรรมพันธุ์หรือไม่? นักวิทยาศาสตร์ แนะนำให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมนี้
ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Journal of Clinical Nutrition ชี้ให้เห็นว่า น้ำมันปลาโอเมก้า 3 อาจช่วยผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงจากพันธุกรรมได้ โดยการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี คอเลสเตอรอลรวม และไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งนี่เป็นกลยุทธ์ที่มีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและ หลอดเลือด
คอเลสเตอรอลสูงทำให้หลอดเลือดแข็งตัว เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
แม้ว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลสูงได้ แต่ก็มีปัจจัยหนึ่งที่ควบคุมไม่ได้ นั่นคือ พันธุกรรม สำหรับผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูง ผลการวิจัยนี้จึงเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่จะช่วยปกป้องสุขภาพของพวกเขาได้
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยจอร์เจีย (สหรัฐอเมริกา) ใช้ข้อมูลทางพันธุกรรมจากผู้เข้าร่วมกว่า 441,000 คน และคำนวณคะแนนเพื่อทำนายความเสี่ยงทางพันธุกรรมของการมีระดับคอเลสเตอรอลรวมสูง คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูง รวมถึงระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลชนิดดีสูงด้วย
ดร. ยี่ถัง ซุน จากภาควิชาพันธุศาสตร์ มหาวิทยาลัยจอร์เจีย อธิบายว่า "ความก้าวหน้าล่าสุดในการศึกษาทางพันธุศาสตร์ทำให้เราสามารถทำนายความเสี่ยงทางพันธุกรรมของบุคคลในการเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูงได้"
ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลามีระดับคอเลสเตอรอลต่ำกว่าที่คาดไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และไตรกลีเซอไรด์
การรับประทานน้ำมันปลาช่วยปรับปรุงระดับไขมันในเลือดให้ดีขึ้น
ดร. ไคเซียง เย ผู้เขียนงานวิจัยและรองศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยจอร์เจีย กล่าวว่า "ผลการค้นพบใหม่นี้ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมจากน้ำมันปลาอาจช่วยผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงตามพันธุกรรมได้ คอเลสเตอรอลสูงทำให้หลอดเลือดแข็งตัว เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง"
ดร.เย่กล่าวว่า "การรับประทานน้ำมันปลาช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิจัยยังพบว่าอาหารเสริมชนิดนี้ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี" ตามรายงานของ Scitech Daily
ไม่มีคำแนะนำตายตัวเกี่ยวกับปริมาณน้ำมันปลาที่ควรบริโภค แต่มีคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณโอเมก้า 3 ทั้งหมดที่ร่างกายควรดูดซึมได้ ซึ่งรวมถึง EPA และ DHA
โดยทั่วไป น้ำมันปลา 1,000 มิลลิกรัม จะให้ EPA และ DHA รวมกันประมาณ 300 มิลลิกรัม ปริมาณที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับโอเมก้า 3 ทั้งหมดคือ 1,100 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง และ 1,600 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชาย
ดังนั้น ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีสามารถบริโภคน้ำมันปลาได้มากถึง 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน ตามข้อมูลจาก Healthline
[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)