นักเรียนหญิงวัย 14 ปี เครียดหนักจากการสอบเข้า ม.4 - หนังสือพิมพ์และวิทยุกระจายเสียงและโทรทัศน์ลางซอน

หลังเทศกาลตรุษจีน ตารางเรียนของวันอันห์ ( ฮานอย ) ยุ่งมาก เธอไปโรงเรียนในตอนเช้า เรียนพิเศษในตอนบ่าย และเรียนหนังสือด้วยตัวเองจนถึงดึกดื่น หลายๆ คืน เมื่อนาฬิกาตีหนึ่ง ฉันยังคงตื่นอยู่ และยังคงเขียนสูตรต่างๆ ไว้ในมือด้วยปากกา

ยิ่งเรียนมากขึ้นผลการเรียนของเธอก็ตกต่ำลง การทดสอบที่ได้รับความคิดเห็นเช่น "ต้องปรับปรุง" และ "ไม่ได้มาตรฐาน" ทำให้วัน อันห์ สับสน

ภายใต้แรงกดดันในแต่ละวัน วัน อันห์ ค่อยๆ สูญเสียพฤติกรรมที่เธอเคยรัก เช่น การวาดภาพ ฟังเพลง หรือพูดคุยกับเพื่อน ๆ ฉันไม่อยากกินอีกแล้ว หรือฉันกินเพราะฉันรู้ว่าฉันต้องกิน นอนหลับไม่สบาย อ่อนเพลียในเวลากลางวัน จิตใจมึนงง บางครั้งฉันถือปากกาแต่เขียนไม่ได้สักคำ หรืออ่านย่อหน้าซ้ำแล้วซ้ำเล่าแต่ก็ไม่สามารถเข้าใจได้ แม่ของวัน อันห์ สังเกตเห็นว่าลูกของเธอมีอาการผิดปกติ จึงพาลูกไปพบแพทย์

หมอดุงให้คำแนะนำเรื่องสุขภาพกับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า (ภาพ : นู๋โลน)

ที่โรงพยาบาลจิตเวชกลางวัน Mai Huong ดร. Nguyen Khac Dung ตรวจร่างกายแล้วพบว่าผู้ป่วยหญิงรายนี้มีอาการซึมเศร้า ซึ่งเกิดจากความเครียดจากการเรียนเป็นเวลานาน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ และภาระทางจิตใจที่สร้างขึ้นเอง

“ นี่คือความเจ็บป่วยที่แท้จริง ไม่ใช่ ‘ความอ่อนแอ’ หรือ ‘วิตกกังวลมากเกินไป’ ” ดร. ดุง กล่าว

เมื่อสมองอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานาน สารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินจะถูกรบกวน ทำให้คนไข้นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร สมาธิลดลง และมีอารมณ์ด้านลบเพิ่มมากขึ้น หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที อาการอาจแย่ลงได้

ในกรณีของวัน อันห์ แพทย์ไม่ได้แนะนำให้เธอออกจากโรงเรียนโดยสิ้นเชิง แต่ได้พัฒนาแผนการสนับสนุนที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการใช้ยา การทำจิตบำบัด และการปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต

นักศึกษาหญิงได้รับการสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าชนิดอ่อนที่เหมาะสมกับวัย นอกจากนี้ แพทย์ยังแนะนำว่านายวัน อันห์ ไม่ควรเรียนหนังสือเกินเวลา 22.30 น. ไม่ใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอน และรักษาตารางการเรียนให้สม่ำเสมอ แม้กระทั่งในวันหยุดสุดสัปดาห์

“การเรียนมากเกินไปไม่ได้หมายความว่าจะเรียนเก่ง การเรียนในขณะที่เหนื่อยล้าจะทำให้ประสิทธิภาพลดลงและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ด้วย” ดร.ดุงเน้นย้ำ

วัยรุ่นเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญเมื่อร่างกายของเด็กเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากผลกระทบของฮอร์โมนและจิตวิทยา ในหลายสถานการณ์ การระงับและไม่แบ่งปันอารมณ์ทำให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน

สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลทันทีเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระยะยาว ส่งผลต่อพัฒนาการบุคลิกภาพและชีวิตของเด็กโดยรวม ก่อให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์

แพทย์แนะนำให้ครอบครัวใส่ใจอารมณ์และความคิดของบุตรหลานมากขึ้น ครอบครัวจำเป็นต้องเอาใจใส่ เข้าใจ อดทนฟังความลับ และหลีกเลี่ยงการกดดัน ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่ได้ผลในการลดแรงกดดันที่เกิดกับเด็ก

นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังต้องคอยดูแลการเรียน ความบันเทิง การควบคุมเครือข่ายสังคม และแหล่งข้อมูลที่เป็นอันตรายอีกด้วย ในเวลาเดียวกัน ครอบครัวต้องสังเกตเห็นสัญญาณที่ผิดปกติแต่เนิ่นๆ เพื่อให้สามารถเข้าแทรกแซงได้อย่างทันท่วงที โดยสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กด้วยการกำจัดสิ่งของอันตราย เช่น ยาหรือวัตถุมีคม

แพทย์เหงียน คัก ดุง แนะนำว่า การตรวจก็สำคัญ แต่สุขภาพสำคัญกว่า การนอนหลับเพียงพอ – รับประทานอาหารอย่างถูกต้อง – การพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นสามเสาหลักของการรักษาสุขภาพจิต การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ความจำลดลง สมาธิลดลง และทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ด้านลบ

ฟังร่างกายและอารมณ์ของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองเศร้า เหนื่อย นอนไม่หลับ และไม่สนใจทุกสิ่งทุกอย่าง นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มแรกของภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง การฟื้นฟูจิตใจที่ดีจะช่วยให้คุณมั่นคงในการเรียนและการใช้ชีวิตมากขึ้น

ที่มา: https://baolangson.vn/nu-sinh-14-tuoi-tram-cam-vi-ap-luc-thi-vao-10-5044937.html