เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: เด็กสาวแพ้การจ็อกกิ้ง; อาหารที่สามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว คุณหมอเผยคุณประโยชน์สุดมหัศจรรย์ของใบเยลลี่...
เมื่ออายุเกิน 40 นิสัยการออกกำลังกายนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ
นิสัยการออกกำลังกายต่อไปนี้อาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีเมื่อร่างกายของคุณอายุถึง 40 ปี
การได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ในการตอบสนองต่อ Eat This Not That นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส RJ Williams (ปัจจุบันทำงานที่บริษัทด้านสุขภาพและฟิตเนส FYZICAL สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายควบคู่กันเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จำเป็นต้องได้รับโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
ร่างกายจำเป็นต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอทุกวันเพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
การเพิ่มปริมาณโปรตีนที่รับประทานจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก รักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรง วิลเลียมส์ยังแนะนำให้กระจายปริมาณโปรตีนที่คุณรับประทานตลอดทั้งวัน และไม่บริโภคมากเกินไปในคราวเดียว คุณสามารถทานอาหารได้ 3-5 มื้อ/วัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ
ดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวสามารถช่วยสนับสนุนการออกกำลังกายของคุณได้ เมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายได้รับน้ำอย่างเหมาะสม คุณจะมีโอกาสได้รับบาดเจ็บน้อยลง
วิลเลียมส์ยังตั้งข้อสังเกตว่าคุณควรระมัดระวังกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม เพราะอาจส่งผลให้เกิดน้ำหนักขึ้นได้ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 พฤษภาคม
สาวแพ้การวิ่ง
Divz Mangat จากแคนาดามีอาการป่วยหายากมาก ซึ่งทำให้เธอมีอาการแพ้ทุกครั้งที่ต้องเคลื่อนไหวบ่อยๆ หากเธอต้องวิ่งเร็วด้วยเหตุใดก็ตาม ร่างกายของเธอจะเกิดอาการแพ้รุนแรง และหากเธอไม่กินยาทันเวลา เธอจะต้องไปห้องฉุกเฉิน
ก่อนหน้านี้ Divz ต้องไปโรงพยาบาลหลายครั้งเพื่อตรวจสุขภาพเนื่องจากมีอาการแพ้อย่างไม่ทราบสาเหตุ ทำให้ผิวหนังของเธอเกิดผื่นและอาการอื่นๆ คุณดิวซ์ไม่ทราบว่าอะไรทำให้เกิดอาการแพ้ ส่วนแพทย์ที่โรงพยาบาลก็ไม่สามารถหาสาเหตุได้เช่นกัน ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้เธอไปพบผู้เชี่ยวชาญ
Divz Mangat เกิดลมพิษที่ผิวหนังเนื่องมาจากอาการแพ้หลังจากวิ่งผ่านสนามบิน
ในขณะที่กำลังรอนัดหมายกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เธอได้เดินทางไปเที่ยวกับน้องสาวและเพื่อนๆ ไปที่เมืองตากอากาศปุนตาคานาในสาธารณรัฐโดมินิกัน Divz สังเกตเห็นว่าทุกครั้งที่เธอต้องวิ่งบ่อยๆ เธอมักจะมีอาการแพ้ ดังนั้นเธอจึงบอกตัวเองให้ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป และอย่าวิ่ง
“ฉันระมัดระวังมากที่จะไม่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ฉันแค่พยายามสงบสติอารมณ์และให้แน่ใจว่าอาการแพ้จะไม่เกิดขึ้นอีก” ดิวซ์กล่าว บทความส่วนถัดไปจะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 พฤษภาคม
อาหารที่สามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์
การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารบางชนิดช่วยลดคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือดสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การวิจัยยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าอาหารพิเศษบางชนิดสามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้ ตามรายงานของ Express (UK)
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ลอเรน เลปลีย์ ที่ปรึกษาโภชนาการชื่อดังชาวอังกฤษ มาแบ่งปันอาหารที่สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
เบอร์รี่. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ เป็นแหล่งสะสมสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และลดการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็งได้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์ จึงสามารถต่อสู้กับมะเร็งผิวหนัง กระเพาะปัสสาวะ ปอด เต้านม และหลอดอาหารได้
ผักตระกูลกะหล่ำ ผู้เชี่ยวชาญ ลอเรน เลปลีย์ กล่าวว่าผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี กะหล่ำดอก ผักกาดหอม... มีสารประกอบที่สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ สารประกอบเหล่านี้อาจช่วยล้างพิษในร่างกาย ลดการอักเสบ และป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)