เมื่อถึงชายหาด ฉันก็พูดติดตลกว่า “คุณควรอยู่บ้านและรักษาสุขภาพให้ดี ทำไมต้องเสียเวลาเดินทางไกลด้วยล่ะ” เธอยิ้มและพูดว่า “คุณพูดเก่งนะ ที่บ้านคุณป่วยบ่อย ออกมาออกกำลังกายที่นี่จะได้รู้สึกดีขึ้น” จากนั้นเธอแนะนำตัวเองว่าเป็นเหงียน ถิ จรอง อายุกว่า 80 ปี ในอดีตเธอต้องทำงานหนักเพื่อหาเลี้ยงชีพ แบกภาระมากมาย จนหลังของเธอต้องงอ ตอนนี้แม้ว่าเธอจะเดินช้าไปนิดหน่อยแต่เธอก็ยังคงแข็งแรงและยืดหยุ่น ทุกๆ เช้าเธอจะเดินไปชายหาดคนเดียวเพื่อออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้สุขภาพก็ดีขึ้นเจ็บป่วยน้อยลง คุณนาย Trong แทบจะไม่ขาดงานเลย และยังส่งเสริมให้ทุกคนที่อยู่ในบริเวณที่อยู่อาศัยเข้ามามีส่วนร่วมด้วย

สมาชิกผู้สูงอายุออกกำลังกายที่ชายหาดหมีเคว

คุณ Trong เป็นสมาชิกของคลับฟิตเนสและสุขภาพ Phuoc My Ward (เขต Son Tra เมือง Da Nang) ซึ่งก่อตั้งขึ้นเมื่อกว่า 10 ปีที่แล้ว ด้วยจิตวิญญาณแห่งการปฏิบัติอย่างจริงจังเพื่อสุขภาพของตนเอง ทุกคนจึงลงทะเบียนเข้าร่วมโดยสมัครใจ ทุกวันเวลา 17.00 น. สมาชิกจะมารวมตัวกันที่บริเวณชายหาดหมีเควเพื่อฝึกซ้อมร่วมกัน ในตอนแรกสมาชิกบางส่วนได้เข้าร่วมหลักสูตรฝึกอบรมการออกกำลังกายที่จัดโดยเมืองดานัง จากนั้นจึงกลับมาให้คำแนะนำแก่ทุกคน การออกกำลังกายและยิมนาสติกมีจังหวะที่นุ่มนวลเหมาะกับสุขภาพของผู้สูงอายุ ผู้นำจะคอยชี้แนะผู้ติดตาม ซึ่งทำให้สมาชิกชมรมสามารถฝึกฝนแบบฝึกหัดต่างๆ ได้อย่างเชี่ยวชาญ

นายทราน วัน โง หัวหน้าชมรมฟิตเนสและสุขภาพเขตฟือกมี กล่าวว่า “ด้วยความเข้าใจลักษณะทางกายภาพและจิตใจของผู้สูงอายุ เราจึงเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม จำง่าย และปฏิบัติได้ง่าย หลังจากการฝึกแต่ละครั้ง ชมรมจะจัดให้มีการสอนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การเต้นพัด การเต้นไม้ และการเต้นรำพื้นเมืองแก่สมาชิก โดยการออกกำลังกายจะทำควบคู่ไปกับดนตรีประกอบของเพลงพื้นบ้าน ผสมผสานกับการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล ซึ่งง่ายต่อการฝึกฝน และในขณะเดียวกันก็สร้างความตื่นเต้นให้กับผู้เข้าร่วมด้วย”

นอกเหนือจากการฝึกซ้อมทุกวันแล้ว คลับยังมีส่วนร่วมในการแสดงในงานวัฒนธรรมและ กีฬา ในท้องถิ่น ตลอดจนโต้ตอบกับชมรมยิมในท้องถิ่นด้วย ต้องขอบคุณกิจกรรมเหล่านี้ทำให้ผู้คนสามารถแลกเปลี่ยนและเรียนรู้เพื่อทำให้การฝึกฝนของตนมีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้น สมาชิกผู้สูงอายุที่เข้าร่วมออกกำลังกายอย่างกระตือรือร้นจะกลายเป็นแบบอย่างในการส่งเสริมให้ลูกหลานของตนออกกำลังกายอย่างกระตือรือร้น อันเป็นการส่งเสริมการพัฒนาการเคลื่อนไหวพลศึกษาและกีฬาในท้องถิ่น

บทความและภาพ : แดงโคอา

* โปรดเข้าสู่ส่วน กีฬา เพื่อดูข่าวสารและบทความที่เกี่ยวข้อง