ฉันควรดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น?

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง ดูแลให้ระบบอวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างถูกต้อง กำจัดแบคทีเรียออกจากร่างกาย รองรับข้อต่อ ขนส่งออกซิเจนและสารอาหาร ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย รักษาให้อัตราการเต้นของหัวใจคงที่ และควบคุมความดันโลหิต

แต่คำถามคือว่าควรดื่มน้ำอุ่น (น้ำอุณหภูมิห้อง) หรือน้ำเย็นดีกว่ากัน?

ต่อไปหมอจะชี้แจงเรื่องนี้ครับ

ดร. ปูนัม สัจเดฟ กุมารแพทย์ที่ทำงานในอินเดีย เห็นด้วยว่าการดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเป็นสิ่งที่ดี เพราะแต่ละชนิดจะช่วยเสริมสร้างร่างกายในลักษณะที่แตกต่างกันในสถานการณ์ต่างๆ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ทางการแพทย์ Medicine Net

ซึ่งหมายความว่าบางครั้งการดื่มน้ำอุ่นก็ดีกว่า แต่บางครั้งการดื่มน้ำเย็นก็ดีกว่าเช่นกัน

คุณควรดื่มน้ำเย็นเมื่อไร?

การดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นนั้นดี แต่ละประเภทจะช่วยสนับสนุนร่างกายในลักษณะที่แตกต่างกันไปในแต่ละสถานการณ์

น้ำเย็นส่งผลต่อร่างกายหลายประการ ดังนั้นในบางกรณีอาจจะมีประโยชน์มากกว่า

ขณะออกกำลังกาย ในช่วงนี้อุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้คุณสูญเสียพลังงานเร็วขึ้น และรู้สึกเหนื่อยล้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำเย็นขณะออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนเกินไปและทำให้การออกกำลังกายประสบความสำเร็จมากขึ้น บางทีอาจเป็นเพราะการดื่มน้ำเย็นช่วยให้ร่างกายรักษาอุณหภูมิร่างกายให้ต่ำลง ผลลัพธ์คือคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น

เมื่อเหงื่อออกในช่วงอากาศร้อน เมื่อเผชิญกับอุณหภูมิที่สูง ร่างกายจะระบายความร้อนโดยการขับเหงื่อ ร่างกายสูญเสียปริมาณน้ำไปมากในระหว่างกระบวนการนี้และจำเป็นต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชย น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องอาจทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำน้อยลง ส่งผลให้ดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำเย็นสามารถกระตุ้นให้คุณดื่มน้ำมากขึ้นและหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ

เมื่อคุณจำเป็นต้องตื่นตัว ลองดื่มน้ำเย็นสักแก้วเมื่อคุณต้องการจะตื่นอยู่ น้ำเย็นช่วยให้ร่างกายผลิตอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณตื่นตัว ตามข้อมูลของ Medicine Net

ฉันควรดื่มน้ำอุ่นเมื่อไร?

การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาปัญหาไซนัสและโพรงจมูก

น้ำอุณหภูมิห้องส่งผลต่อร่างกายแตกต่างจากน้ำเย็น ดังนั้นมีบางสถานการณ์ที่การดื่มน้ำอุ่นอาจมีประโยชน์มากกว่าน้ำเย็น การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยระบบย่อยอาหารและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้น

เมื่อมีอาการคัดจมูกจากโรคไซนัสอักเสบ การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาปัญหาไซนัสและโพรงจมูก หากคุณเป็นหวัดหรือไซนัสอักเสบจากภูมิแพ้ที่ทำให้คัดจมูก การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการและทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น น้ำจะช่วยทำให้เสมหะเจือจางลงและขับออกจากทางเดินหายใจ ช่วยให้หายใจได้สะดวกและบรรเทาอาการเจ็บคอ ในทางกลับกัน การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้สภาพแย่ลงได้เนื่องจากทำให้เมือกจมูกเหนียวข้นขึ้น

ผู้ที่มีอาการไมเกรน มีสภาวะสุขภาพบางประการที่การดื่มน้ำเย็นสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำเย็นกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนในผู้ที่มีอาการไมเกรนอยู่แล้ว

เมื่อจำเป็นต้องกระตุ้นการย่อยอาหาร การดื่มน้ำอุณหภูมิห้องในตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการเคลื่อนไหวและการระบายของลำไส้ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ มักทำให้เกิดอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วในตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนสามารถบรรเทาอาการดังกล่าวได้ด้วยการช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ตามรายงานของ Medicine Net

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm