อยากลดคอเลสเตอรอลไม่ดีอย่าลืมทานอาหารนี้

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ประโยชน์ที่ไม่คาดคิดของการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเรื้อรัง อาการปวดใน 2 ส่วนนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นสัญญาณเตือนของ โรค มะเร็งปอด WHO แนะนำให้เลี่ยง 5 อาหารเหล่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง...

ถั่วเหลืองช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้ถึง 70%

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอล

ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตามการศึกษามากมาย ถั่วเหลืองสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ถึง 70%

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — ยาที่ใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงมากที่สุดคือสแตติน

ดร. จัสติน บัตเลอร์ หัวหน้าฝ่ายวิจัยของมูลนิธิ Viva กล่าวว่า การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์ Antioxidants ได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบอันน่าประทับใจของถั่วเหลืองอย่างแท้จริง

ดร.บัตเลอร์อธิบายว่าผลของแป้งถั่วเหลืองในการลดระดับคอเลสเตอรอลในการศึกษานั้น "เทียบได้กับสแตติน ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูง"

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุโปรตีนหลัก 2 ชนิดในถั่วเหลืองที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ได้แก่ β-conglycinin และ glycinin ดร.บัตเลอร์กล่าว คิดเป็นประมาณร้อยละ 70 ของโปรตีนที่พบในอาหารจากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้และนมถั่วเหลือง ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 15 มิถุนายน

ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเรื้อรัง

การศึกษาล่าสุดพบว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ที่ป่วยด้วยอาการปวดเรื้อรังได้

การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ PLOS One นี่คือการศึกษาขนาดใหญ่ที่มีการรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่จำนวนมากกว่า 10,000 ราย

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — การออกกำลังกายสม่ำเสมออาจช่วยเพิ่มความอดทนต่อความเจ็บปวดในผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง

ในการศึกษา ความทนทานต่อความเจ็บปวดจะถูกวัดโดยใช้การทดสอบความเจ็บปวดจากความเย็น (CPT) ผู้เข้าร่วมจะต้องแช่มือในน้ำเย็นเพื่อดูว่าจะทนต่อความเจ็บปวดได้นานแค่ไหน สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษา จะมีการดำเนินการ CPT สองครั้ง ในระยะห่างกัน 8 ปี นอกจากนี้พวกเขายังกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับความถี่และความเข้มข้นของการออกกำลังกายอีกด้วย

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูล ทีมวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความทนทานต่อความเจ็บปวดได้ดีกว่า โดยเฉพาะผู้ที่ฝึกซ้อมในระดับความเข้มข้นปานกลางถึงสูงจะมีความทนทานต่อความเจ็บปวดได้ดีกว่าผู้ที่ฝึกซ้อมน้อยกว่า บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 15 มิถุนายน

อาการปวดในสองส่วนนี้เป็นเวลานานเป็นสัญญาณเตือนของโรคมะเร็งปอด

เพื่อให้การรักษามะเร็งมีโอกาสประสบความสำเร็จสูง จำเป็นต้องตรวจพบโรคได้เร็วที่สุด มะเร็งปอดถือเป็นโรคมะเร็งที่อันตรายที่สุดชนิดหนึ่ง โรคนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดในบางส่วนของร่างกายเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุ

มะเร็งปอดเป็นโรคมะเร็งที่อันตรายที่สุดชนิดหนึ่ง โดยพบมากเป็นอันดับ 3 รองจากมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก เซลล์มะเร็งจะเติบโตอย่างไม่สามารถควบคุมได้ในเนื้อเยื่อของหลอดลม หลอดลมฝอย และปอด

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — อาการเจ็บหน้าอกและไหล่เรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งปอด

การสูบบุหรี่ ถือเป็นสาเหตุหลักของโรค หากไม่ได้รับการรักษา เซลล์มะเร็งปอดสามารถแพร่กระจายไปยังอวัยวะโดยรอบและอาจเกิดการแพร่กระจายได้ วิธีการต่างๆ เช่น การผ่าตัด การเคมีบำบัด การฉายรังสี และ ภูมิคุ้มกันบำบัด สามารถช่วยรักษาโรคได้ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดยังคงเป็นการป้องกัน

เพื่อเพิ่มอัตราการรักษา มะเร็งจำเป็นต้องได้รับการตรวจพบและรักษาให้เร็วที่สุด ตามรายงานของ Cancer Research UK อาการปวดไหล่และหน้าอกเมื่อหายใจเข้าเป็นสัญญาณเตือนสำคัญของโรคมะเร็ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา