อาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน: เมื่อใดจึงจะเรียกว่าหมดแรงจากความร้อน?

อาการหมดแรงจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายร้อนเกินไปเนื่องจากสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเป็นเวลานาน โดยเฉพาะเมื่อรวมกับความชื้นที่สูงและการออกกำลังกาย นี่เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากความร้อน อาการอ่อนเพลียจากความร้อน หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจทำให้เกิดโรคลมแดดได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

อุณหภูมิสำนักงานที่เย็นไม่เพียงพอและเสื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการหมดแรงจากความร้อนได้

ภาพ: AI

อาการของอาการอ่อนเพลียจากความร้อน

อาการทั่วไปของอาการหมดแรงจากความร้อน ได้แก่ เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และตะคริวกล้ามเนื้อ อุณหภูมิโดยรอบที่สูงเกินไปอาจทำให้กลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย เช่น เหงื่อออก เกิดภาระเกิน ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลลัพธ์คืออุณหภูมิร่างกายสูงจนอาจเกิดอาการโรคลมแดดได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

อาการของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมักปรากฏแบบไม่แสดงอาการและสับสนได้ง่ายกับอาการเหนื่อยล้าปกติ สัญญาณเตือนอาการอ่อนเพลียจากความร้อนบางประการที่ควรรู้ ได้แก่ เหงื่อออกมาก ผิวซีดและชื้น เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว และรู้สึกอ่อนแรง ดังนั้นหากใครรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาแม้จะไม่ได้ทำงานหนักก็อาจเป็นเวลาที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน

คนทำงานกลางแจ้งมักได้รับคำเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคลมแดด อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ทำงานในออฟฟิศก็สามารถเป็นโรคลมแดดได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าความเสี่ยงจะต่ำก็ตาม

ตัวอย่างเช่น การระบายอากาศที่ไม่ดี เครื่องปรับอากาศที่ไม่เพียงพอ และอุปกรณ์ก่อความร้อน เช่น คอมพิวเตอร์และเครื่องพิมพ์ ล้วนทำให้อุณหภูมิห้องสูงขึ้น นอกจากนี้การสวมเสื้อผ้าทำงานที่รัดรูปและระบายอากาศไม่ดียังทำให้ความสามารถในการระบายความร้อนของร่างกายลดลงอีกด้วย ดังนั้นการทำงานในร่มถึงแม้มีความเสี่ยงต่ำก็ยังอาจทำให้เกิดอาการหมดแรงจากความร้อนได้

เพื่อป้องกันอาการหมดแรงจากความร้อนระหว่างทำงาน พนักงานควรดื่มน้ำให้เพียงพอ สวมเสื้อผ้าที่เย็น พักผ่อนให้เหมาะสม ใช้พัดลมส่วนตัวหรือผ้าเย็น และตรวจสอบอุณหภูมิห้อง การยืน เดิน หรือไปในพื้นที่เย็นๆ บ่อยๆ สามารถช่วยทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงได้เมื่ออากาศร้อนเกินไป ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm