อากาศหนาวแล้วจะไม่ตาแห้งได้อย่างไร?

น้ำตามีความสำคัญต่อการทำงานของดวงตา ทุกครั้งที่เรากระพริบตา ต่อมน้ำตาในดวงตาจะหลั่งน้ำตาออกมา ทำให้เกิดฟิล์มน้ำบางๆ ที่หล่อลื่นผิวลูกตา ตามรายงานของนิตยสาร Women's Health

Làm sao để tránh khô mắt vào mùa lạnh ? - Ảnh 1. — น้ำตาเทียมและยาหยอดตาบางชนิดจะช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว

เยื่อนี้ประกอบด้วยน้ำตา เมือก และน้ำมันธรรมชาติที่ร่างกายหลั่งออกมา เยื่อนี้ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวลูกตาและป้องกันความเสี่ยงจากการติดเชื้อ ป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกและสารอันตรายเข้าสู่ดวงตา นอกจากนี้ น้ำตายังช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม ในวันที่อากาศหนาวเย็นช่วงปลายปี ความชื้นสัมพัทธ์ที่แห้ง อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็ว และลมหนาว จะทำให้ชั้นน้ำตาระเหยออกไปบางส่วน ผลที่ตามมาคือตาแห้ง

อาการตาแห้งมีลักษณะเฉพาะ เช่น รู้สึกแสบร้อนในดวงตา ปวดตา ตาแดง และรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างติดอยู่ในดวงตา เพื่อชดเชยการสูญเสียฟิล์มน้ำตา ต่อมในดวงตาจึงผลิตน้ำตาเพิ่มขึ้น น้ำตาเหล่านี้ผลิตออกมามากจนไหลออกมาได้

ตาแห้งอาจทำให้สูญเสียการมองเห็น มองเห็นภาพเบลอ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้อาจนำไปสู่การติดเชื้อ แผลที่กระจกตา แผลเป็น และการสูญเสียการมองเห็นอย่างรุนแรง

Làm sao để tránh bị khô mắt vào mùa lạnh? - Ảnh 2. — อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ

เพื่อป้องกันอาการตาแห้ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมแว่นตาในวันที่ลมแรง ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ และใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน น้ำตาเทียมและยาหยอดตาบางชนิดมีประสิทธิภาพอย่างมากในการบรรเทาอาการตาแห้ง

การกระพริบตาบ่อยๆ ก็สำคัญเช่นกันเพื่อลดและป้องกันอาการตาแห้ง ทุกครั้งที่คุณกระพริบตา ต่อมน้ำตาจะผลิตน้ำตาขึ้นมาทดแทนน้ำตาที่ระเหยไปเนื่องจากลมและอากาศเย็นและแห้ง

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน วิตามินเอ ดี และกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารสามชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ว่าช่วยป้องกันอาการตาแห้ง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ แครอท มันเทศ ตับวัว ผักโขม และบรอกโคลี อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ อะโวคาโด วอลนัท และปลาที่มีไขมันสูง ข้อมูลจาก Women's Health ระบุว่า ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด

ลิงค์ที่มา