ลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดด้วยเครื่องดื่มเพียงแก้วเดียว ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

นอกจากนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงหากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ส่งผลต่อดวงตา ไต เส้นประสาท และหัวใจ

มีเครื่องดื่มสุดโปรดหนึ่งชนิดที่อาจถือเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหาทั้งสองนี้ได้ นั่นคือ ชาเขียว!

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ส่งผลต่อดวงตา ไต เส้นประสาท และหัวใจ

ภาพ : AI

ผลของชาเขียวในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ชาเขียวมีคุณสมบัติเพิ่มการเผาผลาญและมีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ตามเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline ระบุว่า ชาเขียวมีสารประกอบจากพืชหลายชนิดที่ช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น การวิเคราะห์ผลการศึกษา 31 รายการในปี 2020 พบว่าชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดีและระดับคอเลสเตอรอลรวม

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์ EGCG ซึ่งเป็นคาเทชินหลักในชาเขียว มีคุณสมบัติในการลดระดับ LDL และคอเลสเตอรอลรวมได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจึงช่วยลดการอักเสบได้

นอกจากนี้ โพลีฟีนอลในชาเขียวอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ

ความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือดของชาเขียว

EGCG ในชาเขียวอาจเป็นอาวุธลับในการควบคุมน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

ชาเขียวอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับคอเลสเตอรอลสูงและน้ำตาลในเลือด

ภาพ : AI

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาเขียวอาจช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร และลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ย (HbA1c) การวิเคราะห์ข้อมูลย้อนหลังแบบครอบคลุมในปี 2019 ของการศึกษา 27 รายการพบว่าการบริโภคชาเขียวทั้งในระยะสั้นและระยะยาวช่วยลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารได้ ตามข้อมูลของ Healthline

การวิเคราะห์เชิงอภิมานอีกกรณีหนึ่ง ซึ่งรวมถึงการศึกษา 17 ชิ้น ยังพบว่าการบริโภคชาเขียวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและระดับ HbA1c ได้อย่างมีนัยสำคัญ

การดื่มชาเขียวแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ควรใช้ชาเขียวทดแทนการรักษาคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวานแบบดั้งเดิม ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะลองวิธีการรักษาใหม่ๆ ใดๆ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huet-chi-bang-mot-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250422215919748.htm