อย่าปล่อยให้ความคาดหวังกลายเป็นภาระ

คนหนุ่มสาวในปัจจุบันเผชิญกับแรงกดดันมหาศาล พวกเขาได้รับแรงกดดันไม่เพียงแต่จากความคาดหวังของครอบครัวและสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแรงกดดันที่พวกเขาสร้างขึ้นเองด้วย การตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานและการพยายามอย่างไม่ลดละเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากหมดไฟและประสบกับความวิตกกังวลเป็นเวลานาน

คนหนุ่มสาวในปัจจุบันมักได้รับการกระตุ้นให้ "ทำตามความฝัน" "พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง" และ "เป็นคนสมบูรณ์แบบ"... แม้ว่าคำพูดให้กำลังใจเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ดี แต่โดยไม่ตั้งใจแล้ว มันกลับสร้างแรงกดดันอย่างมหาศาลให้กับคนหนุ่มสาว หลายคนตั้งเป้าหมายที่จะประสบความสำเร็จอย่างโดดเด่นเพื่อยืนยันคุณค่าในตนเอง

ฮว่าง เยน อายุ 27 ปี พนักงานฝ่ายการตลาดในนครโฮจิมินห์ เล่าว่า "ฉันบอกตัวเองเสมอว่าก่อนอายุ 30 ฉันต้องซื้อบ้านให้ได้ ต้องได้ตำแหน่งบริหาร และต้องมีชีวิตที่มั่นคง แต่ยิ่งพยายามมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นเท่านั้น หลายคืนฉันนอนไม่หลับเพราะกังวลว่าจะทำสิ่งเหล่านั้นได้สำเร็จหรือไม่"

หลังจากบรรลุเป้าหมายในการซื้อบ้านก่อนอายุ 30 ปี เหงียน ฟอง ฮุยเอน (ผู้จัดงาน อาศัยอยู่ในเขตเตย์โฮ กรุง ฮานอย ) ได้ตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง คือ การซื้อรถยนต์ภายในสองปี

ฟอง ฮุ่ยน มักกดดันตัวเองอยู่เสมอ เธอต้องพยายามอย่างเต็มที่ ทุ่มเทถึง 150%-200% เธอมีงานยุ่งและมักนอนดึกเพื่อทำงาน แม้จะมีงานประจำเต็มเวลาแล้ว เธอก็ยังรับงานพิเศษเพิ่มเติมทุกครั้งที่มีโอกาส

ฟอง ฮุยเยน กล่าวว่า เธอมักรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดเพราะ "หนี้เก่าทับถมด้วยหนี้ใหม่" การตั้งเป้าหมายใหญ่ไม่ใช่เรื่องผิด แต่เมื่อเป้าหมายเหล่านั้นขาดความสมจริงและไม่มีแผนการที่ชัดเจนรองรับ คนหนุ่มสาวจำนวนมากจึงมักตกอยู่ในวังวนแห่งความผิดหวังและความเหนื่อยล้า

พวกเขาทำงานหนักขึ้นและเสียสละเวลาส่วนตัว แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้เป็นไปตามที่พวกเขาคาดหวังเสมอไป

คานห์ มินห์ (เขตเกาเจย์ กรุงฮานอย) โปรแกรมเมอร์วัย 25 ปี เล่าว่า เขาเคยทำงานวันละ 12 ชั่วโมงติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อบรรลุเป้าหมายการเลื่อนตำแหน่ง แต่เมื่อไม่สำเร็จ เขาจึงตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและหมดกำลังใจที่จะทำงาน

"ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ รู้สึกว่าตัวเองล้าหลังเพื่อนๆ ความกดดันนี้ทำให้ฉันไม่อยากทำอะไรอีกต่อไป"

นักจิตวิทยาแนะนำว่า เพื่อเอาชนะแรงกดดันที่ตนเองสร้างขึ้น เยาวชนจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะตั้งเป้าหมายที่สมจริงและยืดหยุ่นได้ การเรียนรู้ที่จะพอใจกับความก้าวหน้าเล็กๆ น้อยๆ ในความพยายามของตนก็มีความสำคัญเช่นกัน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เยาวชนควรตั้งคำถามกับตัวเองว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้นั้นเหมาะสมกับสถานการณ์และความสามารถของตนเองหรือไม่ อย่าฝืนตัวเองให้ประสบความสำเร็จทุกอย่างภายในระยะเวลาอันสั้น

นอกจากนี้ เยาวชนควรแบ่งปันความรู้สึกและปัญหาของตนกับเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อลดความเครียด พวกเขาควรหาเวลาพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบ เพื่อช่วยสร้างสมดุลให้กับชีวิตด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต อย่าปล่อยให้ความคาดหวังกลายเป็นภาระที่พรากความสุขในการใช้ชีวิตไปจากคุณ

แหล่งที่มา: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm