เพื่อใช้ประโยชน์จากข้อดีของการดื่มกาแฟยามเช้า

[โฆษณา_1]

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้ เช่น วิธีใช้ยาหยอดตาอย่างปลอดภัย?; ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของผลเบอร์รี่ ; กระทรวงสาธารณสุข เสนอแนวทางการจัดการก๊าซไนตรัสออกไซด์ที่เข้มงวดขึ้น...

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า คุณควรดื่มกาแฟตอนเช้าหลังจากตื่นนอนประมาณ 90 นาที

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการดื่มกาแฟช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว แต่ไม่ควรดื่มทันทีหลังจากตื่นนอน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

หลายคนมีนิสัยดื่มกาแฟตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่านี่ไม่ดีต่อสุขภาพ

กาบี ซาโรมสกีเต ที่ปรึกษาด้านการวิจัยและโภชนาการจากมหาวิทยาลัยคิงส์ (ลอนดอน สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอนอาจช่วยให้คุณตื่นตัวได้ แต่จะลดผลดีของกาแฟลง และจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณไม่มากก็น้อย

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — การดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอนอาจช่วยให้คุณตื่นตัวได้ แต่จะลดผลดีของกาแฟลง

นางซาโรมสกีเตอธิบายความคิดเห็นของเธอว่า การดื่มกาแฟทันทีที่ตื่นนอนจะช่วยเพิ่มสมาธิและขัดขวางการทำงานของคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น

“โดยปกติแล้ว ระดับคอร์ติซอลในร่างกายจะสูงสุด 30-45 นาทีหลังจากตื่นนอน และค่อยๆ ลดลงตลอดทั้งวัน คอร์ติซอลช่วยให้คุณตื่นตัว แต่ระดับที่สูงเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานบกพร่องและส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญ” ซาโรมสกีเตเน้นย้ำ ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 30 สิงหาคม

วิธีใช้ยาหยอดตาอย่างปลอดภัย?

ในช่วงที่เกิดอาการเยื่อบุตาอักเสบเฉียบพลัน หรือที่รู้จักกันในชื่อตาแดง ผู้ปกครองหลายคนมักจะซื้อยาหยอดตาให้ลูกเพื่อป้องกันและรักษาโรค อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การใช้ยาหยอดตามากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้

เมื่อวันที่ 29 สิงหาคม นายแพทย์เลอ ดึ๊ก กว็อก ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา (แผนกจักษุวิทยา โรงพยาบาลนานาชาติน้ำไซง่อน) ได้กล่าวว่า ปัจจุบันในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์ยาหยอดตาหลายประเภท เช่น น้ำเกลือทางสรีรวิทยา NaCl (0.9%) ใช้สำหรับล้างและทำความสะอาดดวงตา; "น้ำตาเทียม" ใช้สำหรับรักษาอาการตาแห้งและทำความสะอาดดวงตา; ยาหยอดตาที่มียาปฏิชีวนะใช้สำหรับฆ่าเชื้อแบคทีเรีย; และยาหยอดตาที่มีสารต้านการอักเสบใช้สำหรับลดการอักเสบและอาการบวม

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — ยาหยอดตาแต่ละชนิดเหมาะสำหรับกรณีที่แตกต่างกัน และไม่ควรใช้เกินขนาด

ชนิดของยาที่ใช้จะแตกต่างกันไปตามแต่ละกรณี ผู้ป่วยไม่ควรใช้ยาหยอดตามากเกินไปโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาหยอดตาที่มีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะ เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น อาการแพ้ ทำให้เกิดอาการตาแดง แสบร้อน คัน ตาแดง เปลือกตาอักเสบ กระจกตาทะลุ ดื้อยาปฏิชีวนะ และอาจทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลงได้

หากมีอาการผิดปกติใดๆ เหล่านี้เกิดขึ้น ผู้ป่วยควรหยุดใช้ยาและไปพบ แพทย์ โดยเร็ว ราย ละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าเว็บสุขภาพ ในวันที่ 29 สิงหาคม

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของผลเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่... เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ได้รับความนิยม เพราะรับประทานง่าย เตรียมง่าย และมีสารอาหารสูง

ผลเบอร์รี่สีสันสดใสเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — การรับประทานผลเบอร์รี่มากที่สุดจะช่วยชะลอการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ

ชะลอการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่รับประทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มากที่สุด สามารถชะลอการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจได้ประมาณ 2.5 ปี

การควบคุมโรคเบาหวาน แนนซี คอปเปอร์แมน นักโภชนาการในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีใยอาหารสูง ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงยังสามารถรับประทานได้ตามปกติ

โดยทั่วไป ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีน้ำตาลต่ำ จึงไม่น่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนอย่างมีนัยสำคัญ

การป้องกันโรคพาร์กินสัน จากการวิจัยพบว่า การรับประทานผลเบอร์รี่ในปริมาณมากสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคพาร์กินสันได้ ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพนี้ คุณสามารถเพิ่มปริมาณการรับประทานผลเบอร์รี่ได้หลายวิธี เช่น การรับประทานแบบสดหรือแบบแช่แข็ง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา